k*****e
发帖数: 22013 | 1 跟一个肌肉猛男讨教经验
他问我喝水喝够了没有，我说：应该够了吧。
他说什么叫应该？我说我没仔细算过。
他说，你体重多少磅，就应该喝多少oz。
我说，知道了。当时也没概念那到底是多少。
回来仔细算了算，按500毫升的矿泉水瓶计算，
我矿泉水1天要喝10瓶。
猛男1天要喝15瓶。oh my god!!!
问问健身男，真有人喝那么多吗？ |
g***l
发帖数: 18555 | |
g***l
发帖数: 18555 | 3 说越南老人得肾衰竭的很多，主要是因为过劳，另外一个就是喝水少。据说是长时间弯
腰种稻田的后果。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
a***a
发帖数: 40617 | 5 我一天4~8L
【在 k*****e 的大作中提到】
: 跟一个肌肉猛男讨教经验
: 他问我喝水喝够了没有，我说：应该够了吧。
: 他说什么叫应该？我说我没仔细算过。
: 他说，你体重多少磅，就应该喝多少oz。
: 我说，知道了。当时也没概念那到底是多少。
: 回来仔细算了算，按500毫升的矿泉水瓶计算，
: 我矿泉水1天要喝10瓶。
: 猛男1天要喝15瓶。oh my god!!!
: 问问健身男，真有人喝那么多吗？
|
N****O
发帖数: 4202 | 6 口渴喝水，太晚了．
标准答案：
http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
【在 g***l 的大作中提到】
: 以口渴为标准，只要不觉得渴就不用喝
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k*****e
发帖数: 22013 | 7 真的有人喝这么多，看来猛男说得没错。
那你得多久就上一次厕所啊？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我一天4~8L
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N****O
发帖数: 4202 | 8 看你出多少汗了，运动出汗多的时候，我1个小时之内可以喝1L...
【在 k*****e 的大作中提到】
: 真的有人喝这么多，看来猛男说得没错。
: 那你得多久就上一次厕所啊？
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a***a
发帖数: 40617 | 9 一天6次？
【在 k*****e 的大作中提到】
: 真的有人喝这么多，看来猛男说得没错。
: 那你得多久就上一次厕所啊？
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z********0
发帖数: 9013 | 10 祥子？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我一天4~8L
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a***a
发帖数: 40617 | 11 一天4次粉，就1.5L了
workout喝掉 1.5L
然后大概6~10听是soda，加上税，很容易3~5L
【在 z********0 的大作中提到】
: 祥子？
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z********0
发帖数: 9013 | 12 6-10听SODA？ 一天？？
【在 a***a 的大作中提到】
: 一天4次粉，就1.5L了
: workout喝掉 1.5L
: 然后大概6~10听是soda，加上税，很容易3~5L
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k*****e
发帖数: 22013 | 13 这个，混在其它东西里的不能算吧。
否则的话，水果，蔬菜，肉，饭里面的水分都算上？
那算起来可太多了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 一天4次粉，就1.5L了
: workout喝掉 1.5L
: 然后大概6~10听是soda，加上税，很容易3~5L
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a***a
发帖数: 40617 | 14 冲粉喝的为啥不能算？
【在 k*****e 的大作中提到】
: 这个，混在其它东西里的不能算吧。
: 否则的话，水果，蔬菜，肉，饭里面的水分都算上？
: 那算起来可太多了。
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g***l
发帖数: 18555 | 15 喝那么水白白加重肾脏负担吧，肾可是时刻都要过滤的，吃了那么多蛋白肾脏负担已经
很重了，还要拼命过滤水份，雪上加霜，肾本来就是为人活40岁设计的，现在人都活90
岁，这种没事给肾找负担的做法，很难说是科学的吧。 |
a***a
发帖数: 40617 | 16 你恰好跟真正“科学”的意见说反了
90
【在 g***l 的大作中提到】
: 喝那么水白白加重肾脏负担吧，肾可是时刻都要过滤的，吃了那么多蛋白肾脏负担已经
: 很重了，还要拼命过滤水份，雪上加霜，肾本来就是为人活40岁设计的，现在人都活90
: 岁，这种没事给肾找负担的做法，很难说是科学的吧。
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z********0
发帖数: 9013 | 17 科普一下？
【在 a***a 的大作中提到】
: 你恰好跟真正“科学”的意见说反了
:
: 90
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g***l
发帖数: 18555 | 18 科学从来都是相对的，以前认为科学的灵丹，也可能就是毒药。反正俺认为，不渴喝什
么水，就算不让自己渴着不至于15瓶吧，8瓶不得了了，肾可不是下水道，那可是要工
作的。让俺一天工作8小时可以，一天15个小时，时间长了会崩溃的，俗话说，物极必反，否极泰来，水多了会中毒的，LOL
【在 a***a 的大作中提到】
: 你恰好跟真正“科学”的意见说反了
:
: 90
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a***a
发帖数: 40617 | 19 高蛋白饮食，尤其要多喝水
因为前者容易造成身体脱水，同时对于支持高蛋白饮食会导致结石的一方来说（有争议）
多排尿可以减少这个风险
【在 z********0 的大作中提到】
: 科普一下？
|
a***a
发帖数: 40617 | 20 是，所以才要各种control，同时你谈科学，科学起码要能证伪的。
你的说法更像中医，而不是西医
所谓水中毒，是短时间内身体在缺水状态下突然给予大量水分，跟一天的均匀的water
intake完全不是一回事
这个就好比听到产酮就立刻联想到酮酸血症一样可笑
还是那句话，有空多读书，以前你也说过一些不靠谱的东西，我找你要过reference也没
下文了
必反，否极泰来，水多了会中毒的，LOL
【在 g***l 的大作中提到】
: 科学从来都是相对的，以前认为科学的灵丹，也可能就是毒药。反正俺认为，不渴喝什
: 么水，就算不让自己渴着不至于15瓶吧，8瓶不得了了，肾可不是下水道，那可是要工
: 作的。让俺一天工作8小时可以，一天15个小时，时间长了会崩溃的，俗话说，物极必反，否极泰来，水多了会中毒的，LOL
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g***l
发帖数: 18555 | |
a***a
发帖数: 40617 | 22 还当你是老版友，跟你好好讨论问题，你要老是这种看不起人LOL的态度
不谈也罢，好自为之
【在 g***l 的大作中提到】
: 原来是蛋白质吃多了，靠水冲。LOL
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g***l
发帖数: 18555 | 23 开个玩笑了，我不懂科学，狐练一下的，现在正在减肥。
【在 a***a 的大作中提到】
: 还当你是老版友，跟你好好讨论问题，你要老是这种看不起人LOL的态度
: 不谈也罢，好自为之
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z********0
发帖数: 9013 | 24 原来如此
不过你喝那么多汽水干嘛？
议）
【在 a***a 的大作中提到】
: 高蛋白饮食，尤其要多喝水
: 因为前者容易造成身体脱水，同时对于支持高蛋白饮食会导致结石的一方来说（有争议）
: 多排尿可以减少这个风险
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a***a
发帖数: 40617 | 25 人总有戒不掉的坏习惯
我已经戒了烟酒(大学时候书包里一直有酒壶那种喝法），就戒不了这个
【在 z********0 的大作中提到】
: 原来如此
: 不过你喝那么多汽水干嘛？
:
: 议）
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g***l
发帖数: 18555 | 26 甜味刺激胰岛素分泌？
【在 z********0 的大作中提到】
: 原来如此
: 不过你喝那么多汽水干嘛？
:
: 议）
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a***a
发帖数: 40617 | 27 你说的这个倒是一个有争议的fact
【在 g***l 的大作中提到】
: 甜味刺激胰岛素分泌？
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g***l
发帖数: 18555 | 28 我发现一个规律，自凡爱喝COKE的30+的都胖 |
a***a
发帖数: 40617 | 29 如果从小喝regular coke，那么可能会导致胰岛素耐受
但是我身边就有个反例
【在 g***l 的大作中提到】
: 我发现一个规律，自凡爱喝COKE的30+的都胖
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z********0
发帖数: 9013 | 30 靠
你酒壶里装啥酒的？白酒？
我还真没见过白天没事喝两口的。。。。
国内也不流行这喝法啊。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 人总有戒不掉的坏习惯
: 我已经戒了烟酒(大学时候书包里一直有酒壶那种喝法），就戒不了这个
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|
z********0
发帖数: 9013 | 31 耐受是不是胰岛素抵抗的意思？
听起来就是糖尿病啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 如果从小喝regular coke，那么可能会导致胰岛素耐受
: 但是我身边就有个反例
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a***a
发帖数: 40617 | 32 scotch whisky
【在 z********0 的大作中提到】
: 靠
: 你酒壶里装啥酒的？白酒？
: 我还真没见过白天没事喝两口的。。。。
: 国内也不流行这喝法啊。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 33 哦，这个是好东东。。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: scotch whisky
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f****s
发帖数: 145 | 34 水只有喝少了才能加重肾脏负担，因为肾脏对水的机制是重吸收，喝多了水，重吸收少
了，反而负担更轻。
多喝水的好处太多了，比如：
1、稀释血浆蛋白，相对降低蛋白浓度，降低肾脏负担。（临床上肾脏有问题的病人多建
议低蛋白饮食）
2、使身体和细胞微环境hydrated，有助于各种化学反应发生。（比如合成反应）
3、出汗补充水分，帮助身体废物清除。（健康比健身更重要）等等。
唯一能想到的过量饮水的坏处可能是：血压升高？（临床上常用利尿药降血压，吃盐多
血压升高的部分机理也是盐导致更多水重吸收，水钠储留。）
一点个人看法。
90
【在 g***l 的大作中提到】
: 喝那么水白白加重肾脏负担吧，肾可是时刻都要过滤的，吃了那么多蛋白肾脏负担已经
: 很重了，还要拼命过滤水份，雪上加霜，肾本来就是为人活40岁设计的，现在人都活90
: 岁，这种没事给肾找负担的做法，很难说是科学的吧。
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y********0
发帖数: 638 | 35 runner's world 里的有个文章说，人每天喝的水大约应该是体重的一半，换成盎司。
譬如120lb的一半就是60盎司，大约四磅。 就是四个矿泉水瓶子那么多的水。
我觉得已经挺多了。。。喝水喝多了，不会恶心吗。
【在 k*****e 的大作中提到】
: 跟一个肌肉猛男讨教经验
: 他问我喝水喝够了没有，我说：应该够了吧。
: 他说什么叫应该？我说我没仔细算过。
: 他说，你体重多少磅，就应该喝多少oz。
: 我说，知道了。当时也没概念那到底是多少。
: 回来仔细算了算，按500毫升的矿泉水瓶计算，
: 我矿泉水1天要喝10瓶。
: 猛男1天要喝15瓶。oh my god!!!
: 问问健身男，真有人喝那么多吗？
|
t*******f
发帖数: 2634 | 36 I usually drink 1/2 Gal if no exercises.
4-8L of water is really a lot! Are you live in very hot and dry
area?
【在 a***a 的大作中提到】
: 我一天4~8L
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k*****e
发帖数: 22013 | 37 因为喝入电解质就需要更多水来冲淡。
就好像喝海水实际上是使身体更加脱水。
和喝水的效果是相反的。
所以我感觉他说喝水应该是指纯水。
【在 a***a 的大作中提到】
: 冲粉喝的为啥不能算？
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k*****e
发帖数: 22013 | 38 我看到bodybuilding.com上面也是说 一半
但是他说 一半 是最低要求。理想的话则要triple。
也就是说，从0.5体重到1.5体重都可以。
另外，男女也不一样，女的可以喝得少点。
【在 y********0 的大作中提到】
: runner's world 里的有个文章说，人每天喝的水大约应该是体重的一半，换成盎司。
: 譬如120lb的一半就是60盎司，大约四磅。 就是四个矿泉水瓶子那么多的水。
: 我觉得已经挺多了。。。喝水喝多了，不会恶心吗。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
g***l
发帖数: 18555 | 40 任何事情都是物极必反的，多喝不等于海喝，15瓶真的是太多了，邻居老太一天只喝两
瓶，我觉得8瓶足已。剩下的7瓶都是额外的肾脏负担。
多建
【在 f****s 的大作中提到】
: 水只有喝少了才能加重肾脏负担，因为肾脏对水的机制是重吸收，喝多了水，重吸收少
: 了，反而负担更轻。
: 多喝水的好处太多了，比如：
: 1、稀释血浆蛋白，相对降低蛋白浓度，降低肾脏负担。（临床上肾脏有问题的病人多建
: 议低蛋白饮食）
: 2、使身体和细胞微环境hydrated，有助于各种化学反应发生。（比如合成反应）
: 3、出汗补充水分，帮助身体废物清除。（健康比健身更重要）等等。
: 唯一能想到的过量饮水的坏处可能是：血压升高？（临床上常用利尿药降血压，吃盐多
: 血压升高的部分机理也是盐导致更多水重吸收，水钠储留。）
: 一点个人看法。
|
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g***l
发帖数: 18555 | 41 跑马拉松的都知道不能喝太多水
,YES! alot of people don't know about it, but drinking excessive amounts of
water can cause "headache, collapse, confusion, memory loss, vomiting,
seizures, and even death from fluid accumulation in the lungs or brain: all
from dilution of the salt in the blood resulting from excess water intake
during exercise"!
the OP and anyone else who is needs information on this should read the
article from medicalnewstoday.com which i will link below |
c****1
发帖数: 5654 | 42 i have more than enough, i normally bring 4 bottles of drinks each
with 1000ml for workout, besides, i have other 2000-3000ml drinks
each day.
【在 k*****e 的大作中提到】
: 跟一个肌肉猛男讨教经验
: 他问我喝水喝够了没有，我说：应该够了吧。
: 他说什么叫应该？我说我没仔细算过。
: 他说，你体重多少磅，就应该喝多少oz。
: 我说，知道了。当时也没概念那到底是多少。
: 回来仔细算了算，按500毫升的矿泉水瓶计算，
: 我矿泉水1天要喝10瓶。
: 猛男1天要喝15瓶。oh my god!!!
: 问问健身男，真有人喝那么多吗？
|
c****1
发帖数: 5654 | 43 agree, i go to bathroom about 10 times/day including once within
8-9 hour sleep.
water
也没
【在 a***a 的大作中提到】
: 是，所以才要各种control，同时你谈科学，科学起码要能证伪的。
: 你的说法更像中医，而不是西医
: 所谓水中毒，是短时间内身体在缺水状态下突然给予大量水分，跟一天的均匀的water
: intake完全不是一回事
: 这个就好比听到产酮就立刻联想到酮酸血症一样可笑
: 还是那句话，有空多读书，以前你也说过一些不靠谱的东西，我找你要过reference也没
: 下文了
:
: 必反，否极泰来，水多了会中毒的，LOL
|
c****1
发帖数: 5654 | 44 good explanation...
多建
【在 f****s 的大作中提到】
: 水只有喝少了才能加重肾脏负担，因为肾脏对水的机制是重吸收，喝多了水，重吸收少
: 了，反而负担更轻。
: 多喝水的好处太多了，比如：
: 1、稀释血浆蛋白，相对降低蛋白浓度，降低肾脏负担。（临床上肾脏有问题的病人多建
: 议低蛋白饮食）
: 2、使身体和细胞微环境hydrated，有助于各种化学反应发生。（比如合成反应）
: 3、出汗补充水分，帮助身体废物清除。（健康比健身更重要）等等。
: 唯一能想到的过量饮水的坏处可能是：血压升高？（临床上常用利尿药降血压，吃盐多
: 血压升高的部分机理也是盐导致更多水重吸收，水钠储留。）
: 一点个人看法。
|
c****1
发帖数: 5654 | 45 for me, 6-8 liters a day... |
g***l
发帖数: 18555 | 46 你们吹牛吧，一天8LITER，除去8个小时睡觉，一天就16个小时，半个小时就1LITER，
什么概念，每45分钟就要喝一瓶葡萄酒瓶子大的小的水，包括你上厕所的时间。除了喝
就是尿，你们不学习工作？ |
G**C
发帖数: 367 | 47 是一个小时半升。
半小时一升，16个小时得32。
【在 g***l 的大作中提到】
: 你们吹牛吧，一天8LITER，除去8个小时睡觉，一天就16个小时，半个小时就1LITER，
: 什么概念，每45分钟就要喝一瓶葡萄酒瓶子大的小的水，包括你上厕所的时间。除了喝
: 就是尿，你们不学习工作？
|
a***a
发帖数: 40617 | 48 算错了。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 你们吹牛吧，一天8LITER，除去8个小时睡觉，一天就16个小时，半个小时就1LITER，
: 什么概念，每45分钟就要喝一瓶葡萄酒瓶子大的小的水，包括你上厕所的时间。除了喝
: 就是尿，你们不学习工作？
|
g***l
发帖数: 18555 | 49 我不会数数还不行吗。两小时一LITER，那不也是一个多小时就要一瓶葡萄酒么
【在 G**C 的大作中提到】
: 是一个小时半升。
: 半小时一升，16个小时得32。
|
G**C
发帖数: 367 | 50 火气好大。还是run了。
【在 g***l 的大作中提到】
: 我不会数数还不行吗。两小时一LITER，那不也是一个多小时就要一瓶葡萄酒么
|
|
|
g***l
发帖数: 18555 | 51 别走啊，吵架找不到人啦
【在 G**C 的大作中提到】
: 火气好大。还是run了。
|
G**C
发帖数: 367 | 52 你要怎么吵？
【在 g***l 的大作中提到】
: 别走啊，吵架找不到人啦
|
a***a
发帖数: 40617 | 53 您这俩天怎么了？性情大变啊
【在 g***l 的大作中提到】
: 别走啊，吵架找不到人啦
|
g********x
发帖数: 4671 | 54
你一天就6~10听? 不说别的 光糖份这就有多少啊
【在 a***a 的大作中提到】
: 一天4次粉，就1.5L了
: workout喝掉 1.5L
: 然后大概6~10听是soda，加上税，很容易3~5L
|
z********0
发帖数: 9013 | 55 he must drink diet soda
【在 g********x 的大作中提到】
:
: 你一天就6~10听? 不说别的 光糖份这就有多少啊
|
g***l
发帖数: 18555 | 56 最近不但没减下去还肥了，32的LEVI居然穿不进去了，哭死 |
a***a
发帖数: 40617 | 57 of course, all diet soda
【在 g********x 的大作中提到】
:
: 你一天就6~10听? 不说别的 光糖份这就有多少啊
|
m******i
发帖数: 9479 | 58 呵呵，这点咱们俩也是一样的……
我自从diet soda出来以后就没喝过带糖的soda了。
我家每天消耗一个2L的pepsi max或者diet或者coke zero。
没办法，别的都能戒掉，这个真是不行。这玩意儿属于生产资料啊……
【在 a***a 的大作中提到】
: of course, all diet soda
|
a***a
发帖数: 40617 | 59 就当喝咖啡了，而且以前减肥（不用keto）的时候用这个占肚子，吃饭前先来一听，饭就
吃不下去了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 呵呵，这点咱们俩也是一样的……
: 我自从diet soda出来以后就没喝过带糖的soda了。
: 我家每天消耗一个2L的pepsi max或者diet或者coke zero。
: 没办法，别的都能戒掉，这个真是不行。这玩意儿属于生产资料啊……
|
m******i
发帖数: 9479 | 60 我是馋了就喝它，一杯灌下去又解馋又解渴又没热量，呵呵。
不喝可乐解不了馋，一不小心半oz一oz杏仁就下去了
饭就
【在 a***a 的大作中提到】
: 就当喝咖啡了，而且以前减肥（不用keto）的时候用这个占肚子，吃饭前先来一听，饭就
: 吃不下去了。。。
|
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d*i
发帖数: 9453 | 61 一般的说法是soda这种色素等等含量不低的饮料喝多了，
容易成水肿体质。
【在 m******i 的大作中提到】
: 呵呵，这点咱们俩也是一样的……
: 我自从diet soda出来以后就没喝过带糖的soda了。
: 我家每天消耗一个2L的pepsi max或者diet或者coke zero。
: 没办法，别的都能戒掉，这个真是不行。这玩意儿属于生产资料啊……
|
c****1
发帖数: 5654 | 62 today, 11 liters of drinks...
i usually make drinks myself, with the materials i like: green tea,
date, longyan, etc... |
M*****a
发帖数: 7122 | 63 我两年前也这样，后来戒了，只有胃不舒服的时候才喝两口。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 m******i 的大作中提到】
: 呵呵，这点咱们俩也是一样的……
: 我自从diet soda出来以后就没喝过带糖的soda了。
: 我家每天消耗一个2L的pepsi max或者diet或者coke zero。
: 没办法，别的都能戒掉，这个真是不行。这玩意儿属于生产资料啊……
|
z********0
发帖数: 9013 | 64 你是说胃口不好的时候把？ 刺激点食欲
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我两年前也这样，后来戒了，只有胃不舒服的时候才喝两口。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
m******i
发帖数: 9479 | 65 我是目前觉得没什么戒掉它的必要，又便宜又好喝又方便且我感觉对我的身体没任何影
响。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我两年前也这样，后来戒了，只有胃不舒服的时候才喝两口。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
|
M*****a
发帖数: 7122 | 66 会不会流失钙？
【在 m******i 的大作中提到】
: 我是目前觉得没什么戒掉它的必要，又便宜又好喝又方便且我感觉对我的身体没任何影
: 响。
|
m******i
发帖数: 9479 | 67 没感觉啊。流失钙什么征兆？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 会不会流失钙？
|
M*****a
发帖数: 7122 | 68 不觉得刺激食欲啊？coke从来不和中餐一起喝，味道对不上。就是感觉胃酸多的时候喝
点。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你是说胃口不好的时候把？ 刺激点食欲
|
M*****a
发帖数: 7122 | 69 no idea 哈哈，就是老听说喝coke喝多了流失钙。。。之前我都喝classic coke，一天
至少两听，无糖的根本喝不下去，后来戒了coke得有1-2年根本没碰过soda，现在觉得
diet coke也挺好喝的。
【在 m******i 的大作中提到】
: 没感觉啊。流失钙什么征兆？
|
z********0
发帖数: 9013 | 70 胃酸多的时候再加点碳酸？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不觉得刺激食欲啊？coke从来不和中餐一起喝，味道对不上。就是感觉胃酸多的时候喝
: 点。
|
|
|
M*****a
发帖数: 7122 | 71 coke里有baking soda
【在 z********0 的大作中提到】
: 胃酸多的时候再加点碳酸？
|
z********0
发帖数: 9013 | 72 噢，这样啊
【在 M*****a 的大作中提到】
: coke里有baking soda
|
r**z
发帖数: 1793 | 73
90
谁说肾是为活40岁设计的？我们平时用的也就是肾的1/6的功能，代偿功能强大着呢
【在 g***l 的大作中提到】
: 喝那么水白白加重肾脏负担吧，肾可是时刻都要过滤的，吃了那么多蛋白肾脏负担已经
: 很重了，还要拼命过滤水份，雪上加霜，肾本来就是为人活40岁设计的，现在人都活90
: 岁，这种没事给肾找负担的做法，很难说是科学的吧。
|
r**z
发帖数: 1793 | 74
water
也没
把产酮和酮症酸中毒联想在一起，你是在说我吗。。。好羞愧。。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 是，所以才要各种control，同时你谈科学，科学起码要能证伪的。
: 你的说法更像中医，而不是西医
: 所谓水中毒，是短时间内身体在缺水状态下突然给予大量水分，跟一天的均匀的water
: intake完全不是一回事
: 这个就好比听到产酮就立刻联想到酮酸血症一样可笑
: 还是那句话，有空多读书，以前你也说过一些不靠谱的东西，我找你要过reference也没
: 下文了
:
: 必反，否极泰来，水多了会中毒的，LOL
|
a***a
发帖数: 40617 | 75 coke里是carbonated water，不是baking soda（sodium bicarbonate）
造成Ca流失是因为里面有磷酸，身体会分泌Ca去中和磷酸酸性
但是有过各种扯淡的文章，一样是有争议的
有的研究表明不会有影响（针对一个社区的老人进行的）
有的研究表明只对妇女有影响，男性无影响
总之我既然是个男的，也没啥缺钙症状，还天天吃很多肉和奶，我就决定不
担心这个
有些研究其实很扯淡，比如盛传的有关高蛋白饮食导致缺钙
你如果看了那篇文章，就会发现实验组的高蛋白并不全部都是肉源的，换句话说
高蛋白的同时没有保证同样幅度的Ca摄入增加
但是如果你diet里很多还是从肉和奶吃来的蛋白，高蛋白同时Ca摄入也同比增加
就不会有这个问题了
我的话完了
【在 M*****a 的大作中提到】
: coke里有baking soda
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M*****a
发帖数: 7122 | 76 嗯。不过在bicarb wiki发现了这么一段
Baking soda in sports
Small amounts of sodium bicarbonate have been shown to be useful as a
supplement for athletes in speed-based events, like middle distance running,
lasting from about one to seven minutes.[22][23] But overdose is a serious
risk because sodium bicarbonate is slightly toxic[24] and in particular
gastrointestinal irritation is of concern.[23] Additionally this practice
causes a significant increase in dietary sodium.
不知道什么sports drink里有这个。
【在 a***a 的大作中提到】
: coke里是carbonated water，不是baking soda（sodium bicarbonate）
: 造成Ca流失是因为里面有磷酸，身体会分泌Ca去中和磷酸酸性
: 但是有过各种扯淡的文章，一样是有争议的
: 有的研究表明不会有影响（针对一个社区的老人进行的）
: 有的研究表明只对妇女有影响，男性无影响
: 总之我既然是个男的，也没啥缺钙症状，还天天吃很多肉和奶，我就决定不
: 担心这个
: 有些研究其实很扯淡，比如盛传的有关高蛋白饮食导致缺钙
: 你如果看了那篇文章，就会发现实验组的高蛋白并不全部都是肉源的，换句话说
: 高蛋白的同时没有保证同样幅度的Ca摄入增加
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g***l
发帖数: 18555 | 77 切，得了肾炎就不那么说了吧，没事糟蹋肾干什么，上帝要是要人时刻喝水，把人变成
鱼好了。LOL
【在 r**z 的大作中提到】
:
: water
: 也没
: 把产酮和酮症酸中毒联想在一起，你是在说我吗。。。好羞愧。。。
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T*U
发帖数: 22634 | 78 健身过度也折寿吧，本来能量够活80，狂吃狂动少活20.
90
【在 g***l 的大作中提到】
: 喝那么水白白加重肾脏负担吧，肾可是时刻都要过滤的，吃了那么多蛋白肾脏负担已经
: 很重了，还要拼命过滤水份，雪上加霜，肾本来就是为人活40岁设计的，现在人都活90
: 岁，这种没事给肾找负担的做法，很难说是科学的吧。
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y****i
发帖数: 5690 | 79 论证充分 知识好全面啊
一看就是高人啊 膜拜
【在 a***a 的大作中提到】
: coke里是carbonated water，不是baking soda（sodium bicarbonate）
: 造成Ca流失是因为里面有磷酸，身体会分泌Ca去中和磷酸酸性
: 但是有过各种扯淡的文章，一样是有争议的
: 有的研究表明不会有影响（针对一个社区的老人进行的）
: 有的研究表明只对妇女有影响，男性无影响
: 总之我既然是个男的，也没啥缺钙症状，还天天吃很多肉和奶，我就决定不
: 担心这个
: 有些研究其实很扯淡，比如盛传的有关高蛋白饮食导致缺钙
: 你如果看了那篇文章，就会发现实验组的高蛋白并不全部都是肉源的，换句话说
: 高蛋白的同时没有保证同样幅度的Ca摄入增加
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