卧推的时候大腿跟屁股有时候会抽筋，成了提升重量的一个大问题，正常？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 卧推的时候大腿跟屁股有时候会抽筋，成了提升重量的一个大问题，正常？

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g**4 发帖数: 863	1 锁了大腿跟PP，但是做几个之后同侧的thigh和gluteus会有抽筋的感觉，只能提早rack 频率是每次练习会出现1-2次，每次只有一侧会这样，或左或右 5x5，所以都是在squat后做的，是因为肌肉太累了还是受伤了？
n***s 发帖数: 10056	2 hip flexibility issue?
g***l 发帖数: 18555	3 为啥要SQUAT了之后做呢，目的何在？
b*****l 发帖数: 2903	4 5x5的routine就是这样。【在 g***l 的大作中提到】 : 为啥要SQUAT了之后做呢，目的何在？

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