J*****n
发帖数: 4859 | 1 今天本来打算去练块的，结果先骑了一个小时的自行车。后来就感觉头昏的利害，只想
睡觉。只好先回家。
然后回家猛吃了一碗韩国凉面和两块米糕。
照理说我早上起来也颇吃了有300卡的东西阿。
是不是练块之前不能进行太长时间的有氧？ |
w******0
发帖数: 4472 | 2 几点吃饭的，几点运动的，差几个小时？ 是不是血糖低？
还是运动基础太差，运动1小时就头晕？
今天本来打算去练块的，结果先骑了一个小时的自行车。后来就感觉头昏的利害，只想
睡觉。只好先回家。
然后回家猛吃了一碗韩国凉面和两块米糕。
照理说我早上起来也颇吃了有300卡的东西阿。
是不是练块之前不能进行太长时间的有氧？
【在 J*****n 的大作中提到】
: 今天本来打算去练块的，结果先骑了一个小时的自行车。后来就感觉头昏的利害，只想
: 睡觉。只好先回家。
: 然后回家猛吃了一碗韩国凉面和两块米糕。
: 照理说我早上起来也颇吃了有300卡的东西阿。
: 是不是练块之前不能进行太长时间的有氧？
|
J*****n
发帖数: 4859 | 3
中间隔了两个小时吧。不过我运动也有一个多月了，之前每次都这个运动量阿。
【在 w******0 的大作中提到】
: 几点吃饭的，几点运动的，差几个小时？ 是不是血糖低？
: 还是运动基础太差，运动1小时就头晕？
:
: 今天本来打算去练块的，结果先骑了一个小时的自行车。后来就感觉头昏的利害，只想
: 睡觉。只好先回家。
: 然后回家猛吃了一碗韩国凉面和两块米糕。
: 照理说我早上起来也颇吃了有300卡的东西阿。
: 是不是练块之前不能进行太长时间的有氧？
|
g***l
发帖数: 18555 | |
J*****n
发帖数: 4859 | 5
之前泡了20g的蛋白粉了。。。。。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 这么个吃法，也没吃到蛋白质啊
|
g***l
发帖数: 18555 | 6 蛋白粉不能当饭吃，吃饭只吃些CARB，别指望长肌肉了 |
