i***r
发帖数: 1885 | 1 去Fashion版介紹大家瘦腰被批判了
說俺的方法起點太高
來這裡調查一下大家誰會蝶泳啊～
或有自信學會的都可以
覺得蝶泳很美很美啊！！！ |
M*****a
发帖数: 7122 | 2 没正式学过，但摸索练习过，据说还挺像那么回事。但平时在游泳池里不太敢游，脸皮
太薄。 |
t*********r
发帖数: 1822 | 3 我上高中的时候曾经扑腾过。
大概是第六下就上不来了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 没正式学过，但摸索练习过，据说还挺像那么回事。但平时在游泳池里不太敢游，脸皮
: 太薄。
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e*a
发帖数: 2301 | 4 瘦腰和蝶泳有什么关系？
【在 i***r 的大作中提到】
: 去Fashion版介紹大家瘦腰被批判了
: 說俺的方法起點太高
: 來這裡調查一下大家誰會蝶泳啊～
: 或有自信學會的都可以
: 覺得蝶泳很美很美啊！！！
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i***r
发帖数: 1885 | 5 遊了沒幾次就出現了小蠻腰，大大的驚喜啊。。。
本來人家是衝著瘦大腿去的 |
i***r
发帖数: 1885 | 6 同意樓上的，覺得自學的姿勢有點拿不出手啊
而且我也是扑騰兩下，後幾下覺得換氣太累，懶得搗鼓了 |
e*a
发帖数: 2301 | 7 要瘦大腿得去练习蛙泳或是自游泳吧～
【在 i***r 的大作中提到】
: 遊了沒幾次就出現了小蠻腰，大大的驚喜啊。。。
: 本來人家是衝著瘦大腿去的
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i***r
发帖数: 1885 | 8 沒關係，後幾下一般我就碟不動了，被迫換其他的泳姿
所以都鍛煉到了哈 |
M*****a
发帖数: 7122 | 9 蝶泳对腹肌要求很高，能想象瘦腰。
【在 i***r 的大作中提到】
: 遊了沒幾次就出現了小蠻腰，大大的驚喜啊。。。
: 本來人家是衝著瘦大腿去的
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y****y
发帖数: 1153 | |
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t*********r
发帖数: 1822 | |
i***r
发帖数: 1885 | |
i***r
发帖数: 1885 | 13 re
会晃腰，上身动作没学会。
夠了夠了，足夠達到瘦腰的效果 |
c****1
发帖数: 5654 | 14 i can, even though it is my 3rd choice... |
u**r
发帖数: 663 | 15 我咋觉得手臂和肩膀最先疲劳呢？累了手臂就出不了水了。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 蝶泳对腹肌要求很高，能想象瘦腰。
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M*****a
发帖数: 7122 | 16 姿势不对。手臂和肩膀也练但靠腹肌更多些
【在 u**r 的大作中提到】
: 我咋觉得手臂和肩膀最先疲劳呢？累了手臂就出不了水了。
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M*****a
发帖数: 7122 | 17 你看哪个游泳女运动员有腹肌？练不到她们那个份儿上就不要想腹肌了。真练出来就来
飞版征婚，一定能征到肌肉帅哥。
【在 i***r 的大作中提到】
: 女生練出腹肌會不會很噁心？？？
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M*****a
发帖数: 7122 | 18 what's your 4th choice?
【在 c****1 的大作中提到】
: i can, even though it is my 3rd choice...
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i***r
发帖数: 1885 | 19 對啊，怎麼可能是手累呢？覺得是腰累啊～～～
覺得每次換氣蝶起超累，我寧可不換。。。
呵呵，貌似我還蠻受運動型帥哥歡迎的，hohoooo
一定要征到一位和俺去滑雪～～～ |
e*a
发帖数: 2301 | 20 倒不是恶心不恶心的问题，是女人味少了的问题。
【在 i***r 的大作中提到】
: 女生練出腹肌會不會很噁心？？？
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b*********s
发帖数: 5382 | 21 偶最恨在公共泳池蝶的，水花巨大，动静巨大，对旁边泳道是很大的干扰。。。好在大
部分只能蝶一下下就歇菜了！ |
e*****e
发帖数: 2233 | 22 国内出来的一般都是蛙泳出身, 学蝶泳其实要比学自由泳容易,
但是蝶泳对身体柔韧性和力量要求高一些, 所以比较难蝶
起来, 一旦蝶起来了入门了提高比较快 |
i***r
发帖数: 1885 | 23 可憐啊，我已經沒有多少殘留的女人味可以揮霍了
【在 e*a 的大作中提到】
: 倒不是恶心不恶心的问题，是女人味少了的问题。
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c**********t
发帖数: 8546 | |
D****o
发帖数: 12808 | 25 it will be sexy
【在 i***r 的大作中提到】
: 女生練出腹肌會不會很噁心？？？
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M*****a
发帖数: 7122 | 26 我第一个姿势学得是仰泳。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 国内出来的一般都是蛙泳出身, 学蝶泳其实要比学自由泳容易,
: 但是蝶泳对身体柔韧性和力量要求高一些, 所以比较难蝶
: 起来, 一旦蝶起来了入门了提高比较快
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s*******s
发帖数: 501 | 27 Me.
【在 i***r 的大作中提到】
: 去Fashion版介紹大家瘦腰被批判了
: 說俺的方法起點太高
: 來這裡調查一下大家誰會蝶泳啊～
: 或有自信學會的都可以
: 覺得蝶泳很美很美啊！！！
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s*******s
发帖数: 501 | 28 haha,没错，每次我都是看人少的时候才敢蝶。
没想到蝶泳比蛙泳块很多呢。。。
练出腹肌还远着呢，不过能够瘦腰好像是有一定道理。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 偶最恨在公共泳池蝶的，水花巨大，动静巨大，对旁边泳道是很大的干扰。。。好在大
: 部分只能蝶一下下就歇菜了！
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b*******d
发帖数: 1823 | 29 女娃不容易练出6packs的
有的话只会更性感啊
放心练吧
一般一天小于45分钟根本不用担心会不会出腹肌的问题
除非你吃的可别克制
【在 D****o 的大作中提到】
: it will be sexy
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u**r
发帖数: 663 | 30 我自由泳也是手臂肩膀累，估计是划水太猛但是效率太低。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 姿势不对。手臂和肩膀也练但靠腹肌更多些
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d*i
发帖数: 9453 | 31 啥算会？
不过蝶泳瘦腰吗？
【在 i***r 的大作中提到】
: 去Fashion版介紹大家瘦腰被批判了
: 說俺的方法起點太高
: 來這裡調查一下大家誰會蝶泳啊～
: 或有自信學會的都可以
: 覺得蝶泳很美很美啊！！！
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d*i
发帖数: 9453 | 32 nodnod，我也觉得蝶泳比自由泳容易学，当然确实累一些，
但还是学起来快一些。
觉得蝶泳更难得，可能力量比较差，不太能持续练习。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 国内出来的一般都是蛙泳出身, 学蝶泳其实要比学自由泳容易,
: 但是蝶泳对身体柔韧性和力量要求高一些, 所以比较难蝶
: 起来, 一旦蝶起来了入门了提高比较快
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D****o
发帖数: 12808 | 33 蠢蠢欲动了。。。
【在 e*****e 的大作中提到】
: 国内出来的一般都是蛙泳出身, 学蝶泳其实要比学自由泳容易,
: 但是蝶泳对身体柔韧性和力量要求高一些, 所以比较难蝶
: 起来, 一旦蝶起来了入门了提高比较快
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y****y
发帖数: 1153 | 34
re~~~
【在 M*****a 的大作中提到】
: 你看哪个游泳女运动员有腹肌？练不到她们那个份儿上就不要想腹肌了。真练出来就来
: 飞版征婚，一定能征到肌肉帅哥。
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e*****e
发帖数: 2233 | 35 我第一次能"游"就是仰面从水库的一头漂到另一头,
现在回想起来, 没有保护, 简直就是冒着生命危险, 印象深刻
但是一直到现在还是没机会去好好学学仰泳
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我第一个姿势学得是仰泳。
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d*i
发帖数: 9453 | 36 学吧，其实后面加上手的动作了才比较华丽，
开始练打水，尤其最开始的头引导打水，什么动静都没有，
（确切的说，是基本不太前进），受关注度基本为零，不必有心理压力。
【在 D****o 的大作中提到】
: 蠢蠢欲动了。。。
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e*****e
发帖数: 2233 | 37 在国内学了两节课, 然后就自己看youtube练了一年, 聊聊我记得的要点:
1. 柔韧性要好, 比蛙泳要求高多了. 首先是肩膀的柔韧性, 太硬的话手臂出水
往前挥的时候抬不够高会打到水面. 然后是腰背的柔韧性, 简单讲要能够背反弓.
这个女生很有优势. 柔韧性差的话学起来会很别扭
2. 手臂腰腹力量要求高点, 但是不是大伙一般想象的要求那么高. 因为同学中有
胳膊细细的女生, 游得照样比我好太多了
3. 跟所有的泳姿一样, 刚学的时候频率要慢, 细细体会身体波浪起伏.
那教练让我们慢慢的游, 越慢越好. 等你能游得很慢了, 基本上动作就掌握了.
千万别拼命一样...
开始的时候可以用脚蹼, 这样容易起步. 可以用那种两脚连在一起的脚蹼更好
【在 D****o 的大作中提到】
: 蠢蠢欲动了。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | 38 这个video不错，游蝶泳的时候腹部一直在闪啊
=PL0796762D682D1CB7 |
D****o
发帖数: 12808 | 39 我要会蝶泳了，我担心会被自己迷得七荤八素的，lol
【在 d*i 的大作中提到】
: 学吧，其实后面加上手的动作了才比较华丽，
: 开始练打水，尤其最开始的头引导打水，什么动静都没有，
: （确切的说，是基本不太前进），受关注度基本为零，不必有心理压力。
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D****o
发帖数: 12808 | 40 第三条我很赞同，正努力把自由泳动作频率变低中
蝶泳应该是下一个大目标～
【在 e*****e 的大作中提到】
: 在国内学了两节课, 然后就自己看youtube练了一年, 聊聊我记得的要点:
: 1. 柔韧性要好, 比蛙泳要求高多了. 首先是肩膀的柔韧性, 太硬的话手臂出水
: 往前挥的时候抬不够高会打到水面. 然后是腰背的柔韧性, 简单讲要能够背反弓.
: 这个女生很有优势. 柔韧性差的话学起来会很别扭
: 2. 手臂腰腹力量要求高点, 但是不是大伙一般想象的要求那么高. 因为同学中有
: 胳膊细细的女生, 游得照样比我好太多了
: 3. 跟所有的泳姿一样, 刚学的时候频率要慢, 细细体会身体波浪起伏.
: 那教练让我们慢慢的游, 越慢越好. 等你能游得很慢了, 基本上动作就掌握了.
: 千万别拼命一样...
: 开始的时候可以用脚蹼, 这样容易起步. 可以用那种两脚连在一起的脚蹼更好
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L***0
发帖数: 1283 | 41 会，不过水平比较烂，50m可以，长点就不行了。带脚蹼的话蝶泳随便游。
不过游泳游得快才是美，花架子游不动那就是狗屎。
【在 i***r 的大作中提到】
: 去Fashion版介紹大家瘦腰被批判了
: 說俺的方法起點太高
: 來這裡調查一下大家誰會蝶泳啊～
: 或有自信學會的都可以
: 覺得蝶泳很美很美啊！！！
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k*****e
发帖数: 22013 | 42 在泳池里看好多自学的在那里扑腾所谓蝶泳就好笑
一大片水花是因为蝶不起来，手臂出不了水。
看着就像快淹死的人在垂死挣扎，
每次看到都有想过去救人的冲动。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 偶最恨在公共泳池蝶的，水花巨大，动静巨大，对旁边泳道是很大的干扰。。。好在大
: 部分只能蝶一下下就歇菜了！
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s********a
发帖数: 1447 | 43 一直都想学
但是 每次游都像救命一样
所以 特不好意思 有人在的时候练
所以 到现在都不怎么会:( |
e*******3
发帖数: 3763 | 44 我准备这次回国练习蝶泳
要多久才能象那么回事，在泳池里不太丢脸啊？ |
