z******i
发帖数: 609 | 1 卧推今天的最新报告：
下午2点45才吃午饭，吃了很多东西，开始卧推的时候感觉还没有消化完。
今天只尝试了195lbs，两次在都成功了（没有任何帮助）。
总共练了11组左右，每组都是力竭！
最后一组135lbs做了（大概,记不清了)13个。
下周末卧推训练告一段落！希望能够达到200lbs！！
发信人: zorrowei (david), 信区: Fitness
标 题: 明天继续冲击卧推极限
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 25 01:04:10 2011, 美东)
上周做到了190lbs，
这个月卧推快告一段落了，今晚听了场交响乐舒缓下。
希望明天能够冲击到200lbs或者195lbs，这周的深蹲和肩推都做得不是很大重量，
怕拉伤或者刺激太多了做不了大重量卧推了。
加油！！！
卧推月快完了，该冲刺了！！
下月重点要放在肩膀或者腹部（还没有想好）。 | f*******n
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