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Fitness版 - 求助~女人想要匀称的小肌肉,怎么开始呢
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1 (共1页)
l******i
发帖数: 194
1
几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
目前的状况就是这样的,165,110lb~
不想减肥了就想看起来fit一点!
看了版里大家的身材,好口水~~~
r****n
发帖数: 7223
2
wow

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

l******i
发帖数: 194
3
去版里看了一圈觉得我这完全没肌肉啊。。。太孱弱了!!!

【在 r****n 的大作中提到】
: wow
r****n
发帖数: 7223
4
你想哪里有肌肉?

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

l******i
发帖数: 194
5
胳膊和小肚子吧。。。你觉得呢,怎么好

【在 r****n 的大作中提到】
: 你想哪里有肌肉?
i****s
发帖数: 1152
6
天越来越热了,不带酱紫给大家放鼻血的哈
r****n
发帖数: 7223
7
。。。。
很难
如果是那儿的肥肉的话
看看版上其他人怎么说

【在 l******i 的大作中提到】
: 胳膊和小肚子吧。。。你觉得呢,怎么好
z********0
发帖数: 9013
8
你的也很口水阿,哈哈

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

l******i
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9
我一点线条都没有,也不够有力气。。。

【在 z********0 的大作中提到】
: 你的也很口水阿,哈哈
r****n
发帖数: 7223
10
你有腰

【在 l******i 的大作中提到】
: 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
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l******i
发帖数: 194
11
我是说肌肉线条啦~~~

【在 r****n 的大作中提到】
: 你有腰
D****o
发帖数: 12808
12
define “一点”

【在 l******i 的大作中提到】
: 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
l******i
发帖数: 194
13
一点都没有,就是完全没有啊~~~因为不爱运动啊~~~

【在 D****o 的大作中提到】
: define “一点”
D****o
发帖数: 12808
14
mm啊,bso不是酱紫滴
版三都去擦鼻血了哇
mm身材很好滴!

【在 l******i 的大作中提到】
: 一点都没有,就是完全没有啊~~~因为不爱运动啊~~~
l******i
发帖数: 194
15
我也没打算减肥,就是想练点小肌肉,就像bachelor里面的ashley那种。。。

【在 D****o 的大作中提到】
: mm啊,bso不是酱紫滴
: 版三都去擦鼻血了哇
: mm身材很好滴!

z********0
发帖数: 9013
16
曲线也是线条阿。 力气可以练练哑铃啥的

【在 l******i 的大作中提到】
: 我一点线条都没有,也不够有力气。。。
D****o
发帖数: 12808
17
你这个身材再瘦就不好看啦~~~
练肌肉就举哑铃,做push up,crunch,squat等

【在 l******i 的大作中提到】
: 我也没打算减肥,就是想练点小肌肉,就像bachelor里面的ashley那种。。。
l******i
发帖数: 194
18
push up是俯卧撑?我起不来。。。我完全没力气。。。

【在 D****o 的大作中提到】
: 你这个身材再瘦就不好看啦~~~
: 练肌肉就举哑铃,做push up,crunch,squat等

z********0
发帖数: 9013
19
可以先膝盖在地上,这样容易很多

【在 l******i 的大作中提到】
: push up是俯卧撑?我起不来。。。我完全没力气。。。
D****o
发帖数: 12808
20
鼻血擦干净了?

【在 z********0 的大作中提到】
: 可以先膝盖在地上,这样容易很多
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B********y
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先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。
想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种
样式的pistol、俯卧撑、卧推、肩推、引体向上、cable划船、各种plank和crunch,各
种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能
来奔辣妹照片了。
z********0
发帖数: 9013
22
流鼻血的不是我
我流的是哈喇子。。。

【在 D****o 的大作中提到】
: 鼻血擦干净了?
B********y
发帖数: 1356
23
还没有两种一起流,还好。。。

【在 z********0 的大作中提到】
: 流鼻血的不是我
: 我流的是哈喇子。。。

l******i
发帖数: 194
24
有什么教程么?我一年不去几次gym。。。

【在 B********y 的大作中提到】
: 先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。
: 想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种
: 样式的pistol、俯卧撑、卧推、肩推、引体向上、cable划船、各种plank和crunch,各
: 种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能
: 来奔辣妹照片了。

z********0
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25
家里可以做P90X

【在 l******i 的大作中提到】
: 有什么教程么?我一年不去几次gym。。。
l******i
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26
这个好累好累啊,我bf有,他都坚持不了

【在 z********0 的大作中提到】
: 家里可以做P90X
B********y
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27
各种动作上utube学。家里买上几个哑铃就够你用了。

【在 l******i 的大作中提到】
: 有什么教程么?我一年不去几次gym。。。
B********y
发帖数: 1356
28
第一遍跟不上,多做几轮就能跟下来了。到时各种动作都学会了,挺好的。

【在 l******i 的大作中提到】
: 这个好累好累啊,我bf有,他都坚持不了
l******i
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29
好吧!刚好激烈一下我家的小水桶~

【在 B********y 的大作中提到】
: 第一遍跟不上,多做几轮就能跟下来了。到时各种动作都学会了,挺好的。
t****n
发帖数: 10724
30
美女来了,还没有人“求交往”,会让人多伤心,
斑竹招待不周啊
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z********0
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人都有BF了
俺正在默默桑心呢。。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 美女来了,还没有人“求交往”,会让人多伤心,
: 斑竹招待不周啊

l******i
发帖数: 194
32
哈哈,斑竹负责求交往么?

【在 z********0 的大作中提到】
: 人都有BF了
: 俺正在默默桑心呢。。。。

t****n
发帖数: 10724
33
那是烟幕蛋,要大胆噢

【在 z********0 的大作中提到】
: 人都有BF了
: 俺正在默默桑心呢。。。。

D****o
发帖数: 12808
34
斑竹负责帮大家排队

【在 l******i 的大作中提到】
: 哈哈,斑竹负责求交往么?
F*******t
发帖数: 9113
35
不带这么BSO的
t****n
发帖数: 10724
36
那当然,斑竹要安排队列,美女来了还要维持秩序,
不然大家伙个个急猴猴往前挤,会让美女笑话的
看到有人流口水流鼻血的要赶紧让他檫掉

【在 l******i 的大作中提到】
: 哈哈,斑竹负责求交往么?
G*******1
发帖数: 6411
37
浑身发热中...

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

z********0
发帖数: 9013
38
感冒了?

【在 G*******1 的大作中提到】
: 浑身发热中...
t****n
发帖数: 10724
39
这位同学,矜持

【在 G*******1 的大作中提到】
: 浑身发热中...
l******i
发帖数: 194
40
我看版里的照片也是鼻血口水的。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 这位同学,矜持
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t****n
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看看,同学们都热烈欢迎你哪。美女是不是该上相机版了?

【在 l******i 的大作中提到】
: 我看版里的照片也是鼻血口水的。。。
l******i
发帖数: 194
42
但是你们都是很辛苦才练成的。。。我太懒了。。。
没有相机版啊。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 看看,同学们都热烈欢迎你哪。美女是不是该上相机版了?
t****n
发帖数: 10724
43
西风老弟,帮人拍照去

【在 l******i 的大作中提到】
: 但是你们都是很辛苦才练成的。。。我太懒了。。。
: 没有相机版啊。。。

z********0
发帖数: 9013
44
LZ请先摆POSE

【在 t****n 的大作中提到】
: 西风老弟,帮人拍照去
t****n
发帖数: 10724
45
告诉你有烟幕蛋,连个拍照的都没有,还BF,蒙谁啊

【在 z********0 的大作中提到】
: LZ请先摆POSE
z********0
发帖数: 9013
46
有道理。。。
你是侦探版来的吧。。。

【在 t****n 的大作中提到】
: 告诉你有烟幕蛋,连个拍照的都没有,还BF,蒙谁啊
l******i
发帖数: 194
47
等lz有肌肉了随便拍!

【在 z********0 的大作中提到】
: LZ请先摆POSE
t****n
发帖数: 10724
48
西风老弟,俺啥也不说啦
见到过美女中最大方的
机会自己把握

【在 l******i 的大作中提到】
: 等lz有肌肉了随便拍!
l******i
发帖数: 194
49
哇塞,口水你~~~~

【在 B********y 的大作中提到】
: 先天长得很匀称,挺不错,但是看着确实没有运动过,即使穿得很运动。
: 想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种
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: 种壶铃基本动作,慢慢学这做,轮番上阵,争取一周全身都做一遍,过2-3年就能来能
: 来奔辣妹照片了。

D****o
发帖数: 12808
50
before and after呀

【在 l******i 的大作中提到】
: 等lz有肌肉了随便拍!
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R*****s
发帖数: 41236
51
一定很多女人想朝你扔砖头, 哈哈哈哈~

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

l******i
发帖数: 194
52
我也不想减肥啦,就是想看起来有力气。。。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 一定很多女人想朝你扔砖头, 哈哈哈哈~
t****n
发帖数: 10724
53
每天用手毛巾檫地板五遍,半年后成超级无敌辣妹,
顺便赖毛病也没有了,完完全全新人一个

【在 l******i 的大作中提到】
: 我也不想减肥啦,就是想看起来有力气。。。
z********0
发帖数: 9013
54
俺提供地板!

【在 t****n 的大作中提到】
: 每天用手毛巾檫地板五遍,半年后成超级无敌辣妹,
: 顺便赖毛病也没有了,完完全全新人一个

D****o
发帖数: 12808
55
你希望你是地板吧?

【在 z********0 的大作中提到】
: 俺提供地板!
a******e
发帖数: 36306
56


【在 D****o 的大作中提到】
: 你希望你是地板吧?
z********0
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57
知我者叨叨也。。。。

【在 D****o 的大作中提到】
: 你希望你是地板吧?
B********y
发帖数: 1356
58
皮都要擦破的...

【在 D****o 的大作中提到】
: 你希望你是地板吧?
a******e
发帖数: 36306
59
上橄榄油

【在 B********y 的大作中提到】
: 皮都要擦破的...
l******i
发帖数: 194
60
口水口水~~~

【在 B********y 的大作中提到】
: 皮都要擦破的...
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B********y
发帖数: 1356
61
太刺激了,用口水润滑也啊。。。

【在 l******i 的大作中提到】
: 口水口水~~~
D****o
发帖数: 12808
62
你这是求交往billy帅哥么?

【在 l******i 的大作中提到】
: 口水口水~~~
B********y
发帖数: 1356
63
人已经有bf了(不是bodyfat)。。。

【在 D****o 的大作中提到】
: 你这是求交往billy帅哥么?
D****o
发帖数: 12808
64
她一直对着你流口水

【在 B********y 的大作中提到】
: 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
t****n
发帖数: 10724
65
有的话估计也危已,肌肉不给力!

【在 B********y 的大作中提到】
: 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
B********y
发帖数: 1356
66
说不定她看我像东坡肉。

【在 D****o 的大作中提到】
: 她一直对着你流口水
l******i
发帖数: 194
67
纯粉丝。。。

【在 B********y 的大作中提到】
: 说不定她看我像东坡肉。
d*i
发帖数: 9453
68
不怕!你出马,人十个bf也没戏

【在 B********y 的大作中提到】
: 人已经有bf了(不是bodyfat)。。。
B********y
发帖数: 1356
69
真有十个bf的话,双方我都惹不起。。。

【在 d*i 的大作中提到】
: 不怕!你出马,人十个bf也没戏
D****o
发帖数: 12808
70
你可以秒杀所有对手

【在 B********y 的大作中提到】
: 真有十个bf的话,双方我都惹不起。。。
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w*******1
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71
我就准备扔一块儿,哈哈。。。。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 一定很多女人想朝你扔砖头, 哈哈哈哈~
C***1
发帖数: 2264
72
还有我。。。

【在 w*******1 的大作中提到】
: 我就准备扔一块儿,哈哈。。。。
l******i
发帖数: 194
73
都水成这样了~~~我只是单纯口水一下bill~~~大家不要起哄。。。
m****h
发帖数: 4751
74
我也想扔
r****n
发帖数: 7223
75
扔啥?

【在 m****h 的大作中提到】
: 我也想扔
m****h
发帖数: 4751
76
扔砖呀。
r****n
发帖数: 7223
77
你也可以瘦成这样,别急啊

【在 m****h 的大作中提到】
: 扔砖呀。
m****h
发帖数: 4751
78
唔,急不来/
z********0
发帖数: 9013
79
可以1v10,但想想要对付有十个BF的MM,我替比利哥捏把汗呢。。。。

【在 D****o 的大作中提到】
: 你可以秒杀所有对手
l******i
发帖数: 194
80
我有且只有一个小水桶男朋友~~~
这楼歪成什么样了。。。

【在 z********0 的大作中提到】
: 可以1v10,但想想要对付有十个BF的MM,我替比利哥捏把汗呢。。。。
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z********0
发帖数: 9013
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恩,歪回来。
在家练练俯卧撑,徒手蹲,举举哑铃都挺好的
想要系统点,就跟上P90X,可以看看本版fitforfun的锻炼效果

【在 l******i 的大作中提到】
: 我有且只有一个小水桶男朋友~~~
: 这楼歪成什么样了。。。

R*****s
发帖数: 41236
82
多练练双人俯卧撑就行了。。。

【在 z********0 的大作中提到】
: 恩,歪回来。
: 在家练练俯卧撑,徒手蹲,举举哑铃都挺好的
: 想要系统点,就跟上P90X,可以看看本版fitforfun的锻炼效果

E********M
发帖数: 1372
83
我可以是毛巾。。哈哈

【在 D****o 的大作中提到】
: 你希望你是地板吧?
E********M
发帖数: 1372
84
没用,版上的男都去帮接下来了。

【在 m****h 的大作中提到】
: 扔砖呀。
z********0
发帖数: 9013
85
你狠,我躲!

【在 E********M 的大作中提到】
: 我可以是毛巾。。哈哈
p******g
发帖数: 1149
86
从来不运动的居然有这么好的身材? 苍天为什么这么不公平!!!! 有木有!!!

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
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l******i
发帖数: 194
87
也不是从来不运动啦,偶尔运动~
去年四五月份大概是每天运动来着,后来就偶尔了。。。
也做过郑多燕和zumba,不过真是非常偶尔了。。。

【在 p******g 的大作中提到】
: 从来不运动的居然有这么好的身材? 苍天为什么这么不公平!!!! 有木有!!!
z********0
发帖数: 9013
88
人有10个男朋友,虽然不承认 //顶锅盖跑

【在 p******g 的大作中提到】
: 从来不运动的居然有这么好的身材? 苍天为什么这么不公平!!!! 有木有!!!
z********0
发帖数: 9013
89
郑多燕就是叨叨说过的那个?

【在 l******i 的大作中提到】
: 也不是从来不运动啦,偶尔运动~
: 去年四五月份大概是每天运动来着,后来就偶尔了。。。
: 也做过郑多燕和zumba,不过真是非常偶尔了。。。

l******i
发帖数: 194
90
你欺负新人~~~什么斑斑嘛

【在 z********0 的大作中提到】
: 人有10个男朋友,虽然不承认 //顶锅盖跑
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z********0
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91
俺是变相帮你顶贴。 不顶,比利那样的帅哥就不会看到这个帖子。。。

【在 l******i 的大作中提到】
: 你欺负新人~~~什么斑斑嘛
l******i
发帖数: 194
92
我跟我家小水桶很好啊~~~
只是口水一下版里的身材~~~

【在 z********0 的大作中提到】
: 俺是变相帮你顶贴。 不顶,比利那样的帅哥就不会看到这个帖子。。。
z********0
发帖数: 9013
93
那拉着你家小水桶一起锻炼吧,争取改造成搓衣板

【在 l******i 的大作中提到】
: 我跟我家小水桶很好啊~~~
: 只是口水一下版里的身材~~~

E******n
发帖数: 6647
94
羡慕嫉妒恨

【在 l******i 的大作中提到】
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: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
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g****a
发帖数: 1959
95
嘿嘿
该上杜康了

【在 z********0 的大作中提到】
: 人都有BF了
: 俺正在默默桑心呢。。。。

g****a
发帖数: 1959
96
竟然要2-3年?

【在 B********y 的大作中提到】
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: 想要点肌肉tone一点的话,还是开始负重锻炼吧,各个方向的负重箭步蹲、深蹲、各种
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z********0
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独酌无相亲。。。

【在 g****a 的大作中提到】
: 嘿嘿
: 该上杜康了

D****o
发帖数: 12808
98
举杯要明月

【在 z********0 的大作中提到】
: 独酌无相亲。。。
g****a
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99
哈哈

【在 D****o 的大作中提到】
: 举杯要明月
E********M
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哈哈, 抢百成功。
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这基础也太好了吧。
m******6
发帖数: 1899
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很好啊,不用了~

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
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k**a
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l******i
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我很硬,瑜伽不行。。。

【在 k**a 的大作中提到】
: try yoga
s****e
发帖数: 1984
106
练练就没那么硬了。越是硬越需要练。
顺便也跟着扔块砖:)

我很硬,瑜伽不行。。。
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【在 l******i 的大作中提到】
: 我很硬,瑜伽不行。。。
l******i
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好的,有推荐的教程不?谢谢!!!

【在 s****e 的大作中提到】
: 练练就没那么硬了。越是硬越需要练。
: 顺便也跟着扔块砖:)
:
: 我很硬,瑜伽不行。。。
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s***n
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您真是德智体全面发展啊
l******i
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是你么?你怎么也上这个版~~~

【在 s***n 的大作中提到】
: 您真是德智体全面发展啊
s***n
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我不上,不过你的文章全站置顶了,想看不见都难
天天在家变着法的做好吃的居然一点都不胖阿,真nb

【在 l******i 的大作中提到】
: 是你么?你怎么也上这个版~~~
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l******i
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呃。。。
我做了他吃了。。。哈哈
你也考虑workout吧(^.^)

【在 s***n 的大作中提到】
: 我不上,不过你的文章全站置顶了,想看不见都难
: 天天在家变着法的做好吃的居然一点都不胖阿,真nb

s***n
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我都这个岁数了,就不去凑热闹了,现在每天就散散步,偶尔打打太极拳,还是你们年
轻人朝气蓬勃啊!真羡慕你们,吃得好身材还保持的那么好

【在 l******i 的大作中提到】
: 呃。。。
: 我做了他吃了。。。哈哈
: 你也考虑workout吧(^.^)

l******i
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我也是突发奇想。。。
我在美国瘦了10斤。。。

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: 我不上,不过你的文章全站置顶了,想看不见都难
: 天天在家变着法的做好吃的居然一点都不胖阿,真nb

D****o
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我也找转头去,看能不能一拍脑袋拍掉自己10斤

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: 我也是突发奇想。。。
: 我在美国瘦了10斤。。。

l******i
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你怎么知道是我呢
得了吧咱俩一边大

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: 我都这个岁数了,就不去凑热闹了,现在每天就散散步,偶尔打打太极拳,还是你们年
: 轻人朝气蓬勃啊!真羡慕你们,吃得好身材还保持的那么好

s***n
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你是谁啊
咱俩认识吗

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: 你怎么知道是我呢
: 得了吧咱俩一边大

R*****s
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你不是老邢派来的吧。。。

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: 我也是突发奇想。。。
: 我在美国瘦了10斤。。。

n******y
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我觉得女人没必要有什么小肌肉, 就你这样就好了
m****h
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你练神功呢?

【在 G*******1 的大作中提到】
: 浑身发热中...
c******g
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潜水的也默默扔一块~~
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y******g
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你这得主要是练肩膀部分吧,其他地方都很不错的,身材架子好。
P*********y
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上衣在哪里买的?
我也想买!

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

d**********g
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123
good
l******i
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是american eagle的运动bra(^.^)

【在 P*********y 的大作中提到】
: 上衣在哪里买的?
: 我也想买!

F*******4
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推荐MM看看郑多燕的视频吧,有全身训练,也有局部的。
l******i
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我试过1~后面的没有完整做过了...
好~~~今天重新开始!

【在 F*******4 的大作中提到】
: 推荐MM看看郑多燕的视频吧,有全身训练,也有局部的。
n****a
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lz有腰。
F*******4
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128
嗯,坚持下去会有效果的。我一般是先做一套全身的,然后再做一套第二部里的腹部或
者腿部核心训练,感觉挺好的。MM也可以试试瑜伽啊,一开始身子很硬,时间长了就软
了,还可以锻炼气质。
PS:羡慕MM的好身材啊~

【在 l******i 的大作中提到】
: 我试过1~后面的没有完整做过了...
: 好~~~今天重新开始!

R*****s
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赞一下璠MM,又会做饭,还做yoga..

【在 F*******4 的大作中提到】
: 嗯,坚持下去会有效果的。我一般是先做一套全身的,然后再做一套第二部里的腹部或
: 者腿部核心训练,感觉挺好的。MM也可以试试瑜伽啊,一开始身子很硬,时间长了就软
: 了,还可以锻炼气质。
: PS:羡慕MM的好身材啊~

F*******4
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130
哈哈,我要向变叔看齐,做饭健身两不耽误。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞一下璠MM,又会做饭,还做yoga..
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e*******3
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身材好好哦!不用减肥,就是得练练肌肉。我也没肌肉,最近开始锻炼,觉得夏天到了
,背部和胳膊要练练。还有臀部,腹部,我肚子上一个冬天攒了很多肥肉,现在都不知
道怎么减,又不想节食,会把屁股给减没了的。

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

S*M
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看来是基因好

【在 l******i 的大作中提到】
: 几乎从来不运动的懒女人。。。怎么开始?
: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
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A**k
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好身材好身材啊!!
r*******p
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134
BSO啊~~~大坑一个!
P*********y
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哦!
好~谢谢!
我下次去看看
我以前很少买他家的衣服地说~

【在 l******i 的大作中提到】
: 是american eagle的运动bra(^.^)
t********0
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136
很苗条啊,看个人喜好啦,如果只是bso,那就算了;如果要真喜欢多点肌肉感,cardio
和weight结合练呀,没什么难的,女孩子上肢适当多点肌肉蛮好看的,个人超级喜欢腹
部腰部的肌肉线条,但会让腰围略增一点。。。

【在 l******i 的大作中提到】
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: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
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c**********t
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哈哈哈哈哈
奔张鼻血照来~~

【在 i****s 的大作中提到】
: 天越来越热了,不带酱紫给大家放鼻血的哈
M*****I
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哇。。。从来不运动还能这样??可能我天天运动的人。。。
a*******d
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我觉得很匀称啊,没有看见肚腩

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f**********n
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哇,这是我的梦想身材啊!!!
不过我身高不行。。。。这辈子木有指望了。。。。
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a**********h
发帖数: 1001
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BSO阿

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: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
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c**********t
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142
好瘦。。。。。

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: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

o*********e
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Not sure if others have told you to start with 8 mins series on youtube:
8 mins abs, arms, butts, blah blah...

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: 想要全身匀称的小肌肉,还有消灭肚腩~
: 目前的状况就是这样的,165,110lb~
: 不想减肥了就想看起来fit一点!
: 看了版里大家的身材,好口水~~~

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