肌肉酸寻求迅速解决办法 - Fitness版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - 肌肉酸寻求迅速解决办法

相关主题
● 问一个一定被鄙视的问题	● 晚上的训练计划
● 今天的力量训练－Apr. 25	● 节日WORKOUT小结
● 慢跑和增肌能一起搞吗	● [合集] 讨论一下跑步与掉肌肉的关系
● 女生背部怎么练？	● 奔2张半个月来的健身效果
● 问个静止心率的问题吧。	● 感觉要增肌还是靠吃啊
● 祸不单行	● 基因与天赋：关于肌肉、Hormones、steroids的探讨。
● [合集] 肌肉长得很慢，是不是营养有问题啊	● 求建议，增重还是减脂？想满身疙瘩真难啊。。
● [合集] 各位,不work out或者weight training的时候,还吃supplement吗?	● Why Milk Is The Ultimate Post Workout Food

相关话题的讨论汇总
话题: pt话题: core话题: 比较话题: 肌肉话题: tyleno

进入Fitness版参与讨论

1

(共1页)

d*g 发帖数: 16592	1 一直没有认真做力量，从5月份开始，希望把conditioning上个台阶。 PT比较push，一下加量有些狠。周二做upper body，周三肌肉酸痛，但是周四就好了。昨天做lower body和core，但是core用cable， PT给的量比较大，因为也用了上肢，肩部一直比较弱，所以可能瓶颈在肩，所以core锻炼到没有不知道，另外昨天晚上还去打了一小时强度比较大的网球，练了50个发球。是今天肩和三角肌酸涨不已，右侧尤甚。很不舒服，还要工作，手臂搭在桌面上敲键盘都不舒服。可以吃Tyleno么？
c******t 发帖数: 1733	2 练新动作DOMS是很难避免的，可以吃点tyleno减轻一下目前好像减轻DOMS最好的办法是力量训练时保持心律，举重前把心律升到60-84% HRR。组间休息时要active rest，做点cardio. 【在 d*g 的大作中提到】 : 一直没有认真做力量， : 从5月份开始，希望把conditioning上个台阶。 : PT比较push，一下加量有些狠。 : 周二做upper body， : 周三肌肉酸痛，但是周四就好了。 : 昨天做lower body和core， : 但是core用cable， : PT给的量比较大，因为也用了上肢，肩部一直比较弱，所以可能瓶颈在肩，所以core锻 : 炼到没有不知道， : 另外昨天晚上还去打了一小时强度比较大的网球，练了50个发球。
n***1 发帖数: 1719	3 BCAA。边练边喝。管用。
d*g 发帖数: 16592	4 谢楼上两位，吃了片Tylenol好多了，从来没有这么酸胀过，从前也练过力量，看来年纪大了就是不行了。

1

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● Why Milk Is The Ultimate Post Workout Food	● 问个静止心率的问题吧。
● 增肌阶段大家都磕什么药?	● 祸不单行
● 谁能给推荐个带到GYM里用的装水的瓶子？不是装protein的	● [合集] 肌肉长得很慢，是不是营养有问题啊
● 新手请问大家一般在健身上花费多少？	● [合集] 各位,不work out或者weight training的时候,还吃supplement吗?
● 问一个一定被鄙视的问题	● 晚上的训练计划
● 今天的力量训练－Apr. 25	● 节日WORKOUT小结
● 慢跑和增肌能一起搞吗	● [合集] 讨论一下跑步与掉肌肉的关系
● 女生背部怎么练？	● 奔2张半个月来的健身效果

相关话题的讨论汇总
话题: pt话题: core话题: 比较话题: 肌肉话题: tyleno

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)