抽筋怎么办？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 抽筋怎么办？

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话题: 抽筋话题: 来回话题: 怎么办

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e******d 发帖数: 1077	1 今天去跑了30分钟，又做了点力量练习，后来去游泳，本来想去游120个来回，可是游到100多脚就抽筋了，还是硬撑着脚耷拉着用胳膊划了几个来回，最后觉得不行就停下来了。抽筋有什么迅速恢复的方法吗？据说是缺什么东西来着？
N****O 发帖数: 4202	2 没有stretch?
z********0 发帖数: 9013	3 镁和钾一类的东西【在 e******d 的大作中提到】 : 今天去跑了30分钟，又做了点力量练习，后来去游泳，本来想去游120个来回，可是游 : 到100多脚就抽筋了，还是硬撑着脚耷拉着用胳膊划了几个来回，最后觉得不行就停下 : 来了。 : 抽筋有什么迅速恢复的方法吗？据说是缺什么东西来着？
e******d 发帖数: 1077	4 怎么补？我跑步特容易出汗，一般1个小时就是4磅汗，所以我也尽量少跑，估计也损失不少东西。【在 z********0 的大作中提到】 : 镁和钾一类的东西
N****O 发帖数: 4202	5 运动饮料里面都有。【在 e******d 的大作中提到】 : 怎么补？我跑步特容易出汗，一般1个小时就是4磅汗，所以我也尽量少跑，估计也损失 : 不少东西。
g***l 发帖数: 18555	6 海盐替代盐是不是有作用？
S*********g 发帖数: 7653	7 跑太快才会出汗很多

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