l**o 发帖数: 1380 | 1 treadmill和elliptical超过30分钟就会疼。准备换成bicycle。大家有什么建议? |
z********0 发帖数: 9013 | 2 还有划船机也不错
【在 l**o 的大作中提到】 : treadmill和elliptical超过30分钟就会疼。准备换成bicycle。大家有什么建议?
|
l**o 发帖数: 1380 | 3 我道理。多谢。我的gym好像没有。我下回去找找。这个容易心理疲劳,我拉10分钟就
烦了。
【在 z********0 的大作中提到】 : 还有划船机也不错
|
N******p 发帖数: 2777 | 4 听点音乐吧。我现在听评书。一个隋唐演义够我划一百万米的时候听的了。
【在 l**o 的大作中提到】 : 我道理。多谢。我的gym好像没有。我下回去找找。这个容易心理疲劳,我拉10分钟就 : 烦了。
|
l**o 发帖数: 1380 | 5 哈哈。你接我李元霸一锤,锤,锤。。。
【在 N******p 的大作中提到】 : 听点音乐吧。我现在听评书。一个隋唐演义够我划一百万米的时候听的了。
|
b*******d 发帖数: 1823 | 6 1.休息 6-12个月
2.吃药 吃了立刻不疼 不吃又开始疼
3.震荡治疗 有说1个月就能治好的
我因为这个小破病基本停止踢球6个月了
只能练脚不负重的动作
少了很多乐趣 练出了点疙瘩肉
现在才慢慢好 不过踢球后足跟还是明显有酸疼
跟没事的那只脚完全不同 |
z********0 发帖数: 9013 | 7 是踢球引起的?
【在 b*******d 的大作中提到】 : 1.休息 6-12个月 : 2.吃药 吃了立刻不疼 不吃又开始疼 : 3.震荡治疗 有说1个月就能治好的 : 我因为这个小破病基本停止踢球6个月了 : 只能练脚不负重的动作 : 少了很多乐趣 练出了点疙瘩肉 : 现在才慢慢好 不过踢球后足跟还是明显有酸疼 : 跟没事的那只脚完全不同
|
D****o 发帖数: 12808 | 8 你还真是什么贴都灌一瓢
【在 z********0 的大作中提到】 : 是踢球引起的?
|
z********0 发帖数: 9013 | 9 俺好学阿。。。。
【在 D****o 的大作中提到】 : 你还真是什么贴都灌一瓢
|
b*******d 发帖数: 1823 | 10 我的足底筋膜炎应该是踢球引起的
【在 z********0 的大作中提到】 : 是踢球引起的?
|
|
|
l**o 发帖数: 1380 | 11 不想吃药。我每天踩那个按摩足底的东西。
我也是踢球踢出来的。现在完全把踢球,打球戒了。
每天走一会就开始疼,痛苦啊。呵呵。一年多了,希望慢慢能好。
【在 b*******d 的大作中提到】 : 1.休息 6-12个月 : 2.吃药 吃了立刻不疼 不吃又开始疼 : 3.震荡治疗 有说1个月就能治好的 : 我因为这个小破病基本停止踢球6个月了 : 只能练脚不负重的动作 : 少了很多乐趣 练出了点疙瘩肉 : 现在才慢慢好 不过踢球后足跟还是明显有酸疼 : 跟没事的那只脚完全不同
|
o*********e 发帖数: 2452 | 12 差点看成了一次一万米。。。
//汗
【在 N******p 的大作中提到】 : 听点音乐吧。我现在听评书。一个隋唐演义够我划一百万米的时候听的了。
|
o*********e 发帖数: 2452 | 13 请问吃啥药?俺家领导也受此病困扰多时了。。。
【在 b*******d 的大作中提到】 : 1.休息 6-12个月 : 2.吃药 吃了立刻不疼 不吃又开始疼 : 3.震荡治疗 有说1个月就能治好的 : 我因为这个小破病基本停止踢球6个月了 : 只能练脚不负重的动作 : 少了很多乐趣 练出了点疙瘩肉 : 现在才慢慢好 不过踢球后足跟还是明显有酸疼 : 跟没事的那只脚完全不同
|
b*******d 发帖数: 1823 | 14 休息一年多还没好?
你看医生了没啊?
这小破病转成慢性的也很难治的
你重视下吧
症状严重的话考虑震波治疗
【在 l**o 的大作中提到】 : 不想吃药。我每天踩那个按摩足底的东西。 : 我也是踢球踢出来的。现在完全把踢球,打球戒了。 : 每天走一会就开始疼,痛苦啊。呵呵。一年多了,希望慢慢能好。
|
b*******d 发帖数: 1823 | 15 学校医生开的 7块钱一瓶
名字要回家查了才知道
就是含有非类固醇类抗生素和pain killer的
【在 o*********e 的大作中提到】 : 请问吃啥药?俺家领导也受此病困扰多时了。。。
|
l**o 发帖数: 1380 | 16 看过foot doctor了,拍了X光啥的,然后卖了我双鞋垫就把我打发了
【在 b*******d 的大作中提到】 : 休息一年多还没好? : 你看医生了没啊? : 这小破病转成慢性的也很难治的 : 你重视下吧 : 症状严重的话考虑震波治疗
|
b*******d 发帖数: 1823 | 17 我吃的药是:
all day relief
naproxen sodium tablets
不知道是不是处方药
【在 b*******d 的大作中提到】 : 学校医生开的 7块钱一瓶 : 名字要回家查了才知道 : 就是含有非类固醇类抗生素和pain killer的
|
a*******y 发帖数: 559 | 18 我脚底也疼过一阵,还在这里发帖问过。后来怀疑也是脚底筋发炎了,然后自己涂黄道
益活络油,好了很多。。。LZ 可以试试。
我那时也是一走路就疼,很痛苦。后来练会了左脚开车(因为右脚疼,开车都疼)。
最厉害的时候,在家里都是在地上爬着走。。。SIGH
PS:俺似乎是自己练小腿肌肉,垫脚尖的时候没热身好造成的。 |
b*******d 发帖数: 1823 | 19 我吃就是类似这个的要
amazon还有卖的
不过这药有些副左右 医生当时只让吃2周
http://www.amazon.com/Good-Sense-Relief-Naproxen-Tablets/dp/B00
“最厉害的时候,在家里都是在地上爬着走。”
你牛叉 请问如何爬着做饭 呵呵 |
s*********n 发帖数: 2283 | 20 我左脚后跟一直隐隐疼 ... 我猜是跑步跑的 ... 也不知如何是好?
【在 l**o 的大作中提到】 : treadmill和elliptical超过30分钟就会疼。准备换成bicycle。大家有什么建议?
|
|
|
l**o 发帖数: 1380 | 21 我查了一下这是比较常见的病。http://www.hudong.com/wiki/脚底筋膜炎
困扰我一年多,看过医生了,拍了x光,确定没有骨刺,建议我垫缓冲鞋垫,冷敷。
我觉得没什么缓解。我准备多方面开始治疗。
1. 减少足底冲击:放弃跑步,包括treadmill;放弃走长途,包括outlets shopping;
放弃负重行走,包括扛大米,换煤气罐。
2. 运动治疗:包括站台阶,等几个动作,天天做。
3. 物理治疗:每天用足底按摩仪按摩足底,amazon有卖;冷敷。
4. 中药疗法:买几贴跟骨消痛贴,或者别的活血的膏药;或者买吴茱萸、五味子各10
克,自己敷。
我试一个月再跟大家汇报。
【在 l**o 的大作中提到】 : treadmill和elliptical超过30分钟就会疼。准备换成bicycle。大家有什么建议?
|
s*********n 发帖数: 2283 | 22 治得好吗? 治不好就不专门去治了 .... 我这个人比较懒...
继续把跑步进行到底吧...
10
【在 l**o 的大作中提到】 : 我查了一下这是比较常见的病。http://www.hudong.com/wiki/脚底筋膜炎 : 困扰我一年多,看过医生了,拍了x光,确定没有骨刺,建议我垫缓冲鞋垫,冷敷。 : 我觉得没什么缓解。我准备多方面开始治疗。 : 1. 减少足底冲击:放弃跑步,包括treadmill;放弃走长途,包括outlets shopping; : 放弃负重行走,包括扛大米,换煤气罐。 : 2. 运动治疗:包括站台阶,等几个动作,天天做。 : 3. 物理治疗:每天用足底按摩仪按摩足底,amazon有卖;冷敷。 : 4. 中药疗法:买几贴跟骨消痛贴,或者别的活血的膏药;或者买吴茱萸、五味子各10 : 克,自己敷。 : 我试一个月再跟大家汇报。
|
l**o 发帖数: 1380 | 23 绝对不能跑步了。慢慢治吧。
【在 s*********n 的大作中提到】 : 治得好吗? 治不好就不专门去治了 .... 我这个人比较懒... : 继续把跑步进行到底吧... : : 10
|
b*******d 发帖数: 1823 | 24 你不治这病会越来越重
直到你走路都疼
【在 s*********n 的大作中提到】 : 治得好吗? 治不好就不专门去治了 .... 我这个人比较懒... : 继续把跑步进行到底吧... : : 10
|
a******e 发帖数: 36306 | 25 西医不能解决的问题,我建议试试中医,从经络的角度治疗,不是光敷东西的问题,很
可能根本不需要什么活血的药。
10
【在 l**o 的大作中提到】 : 我查了一下这是比较常见的病。http://www.hudong.com/wiki/脚底筋膜炎 : 困扰我一年多,看过医生了,拍了x光,确定没有骨刺,建议我垫缓冲鞋垫,冷敷。 : 我觉得没什么缓解。我准备多方面开始治疗。 : 1. 减少足底冲击:放弃跑步,包括treadmill;放弃走长途,包括outlets shopping; : 放弃负重行走,包括扛大米,换煤气罐。 : 2. 运动治疗:包括站台阶,等几个动作,天天做。 : 3. 物理治疗:每天用足底按摩仪按摩足底,amazon有卖;冷敷。 : 4. 中药疗法:买几贴跟骨消痛贴,或者别的活血的膏药;或者买吴茱萸、五味子各10 : 克,自己敷。 : 我试一个月再跟大家汇报。
|
a******e 发帖数: 36306 | 26 脚后跟可能是足太阳膀胱经上的问题。
【在 s*********n 的大作中提到】 : 我左脚后跟一直隐隐疼 ... 我猜是跑步跑的 ... 也不知如何是好?
|
s*********n 发帖数: 2283 | 27 还好... 现在我大都情况下是, 早上起来走路会疼 ... 一旦活动开, 就好了...
跑步也就是开头比较痛苦点 ...
【在 b*******d 的大作中提到】 : 你不治这病会越来越重 : 直到你走路都疼
|
b*******d 发帖数: 1823 | 28 你这症状跟我3年前的类似
早上起来脚下地的第一下很痛 活动一会就好了
这个就是足底筋膜炎的最典型症状
赶紧治吧
不然以后你跑完步
第二天脚就不能下地 |
s*********n 发帖数: 2283 | 29 哪...除了 ledo (驼鸟|飞鹰) 的办法外, 还有什么建议吗? |
n***s 发帖数: 10056 | |
|
|
o*********e 发帖数: 2452 | 31 记得来汇报啊!
10
【在 l**o 的大作中提到】 : 我查了一下这是比较常见的病。http://www.hudong.com/wiki/脚底筋膜炎 : 困扰我一年多,看过医生了,拍了x光,确定没有骨刺,建议我垫缓冲鞋垫,冷敷。 : 我觉得没什么缓解。我准备多方面开始治疗。 : 1. 减少足底冲击:放弃跑步,包括treadmill;放弃走长途,包括outlets shopping; : 放弃负重行走,包括扛大米,换煤气罐。 : 2. 运动治疗:包括站台阶,等几个动作,天天做。 : 3. 物理治疗:每天用足底按摩仪按摩足底,amazon有卖;冷敷。 : 4. 中药疗法:买几贴跟骨消痛贴,或者别的活血的膏药;或者买吴茱萸、五味子各10 : 克,自己敷。 : 我试一个月再跟大家汇报。
|
a*******y 发帖数: 559 | 32
做饭的时候只好站起来了,金鸡独立。。。
【在 b*******d 的大作中提到】 : 我吃就是类似这个的要 : amazon还有卖的 : 不过这药有些副左右 医生当时只让吃2周 : http://www.amazon.com/Good-Sense-Relief-Naproxen-Tablets/dp/B00 : “最厉害的时候,在家里都是在地上爬着走。” : 你牛叉 请问如何爬着做饭 呵呵
|
l**o 发帖数: 1380 | 33 1. 现在基本不跑步了
2. 每天20分钟足底按摩
3. 在gym拉开足底5分钟
还没找到膏药。前几天逛街走了3个小时,又疼的要命。我把底硬的鞋都垫上垫,要不
就扔了。
【在 o*********e 的大作中提到】 : 记得来汇报啊! : : 10
|