r*****o
发帖数: 109 | 1 现在每天运动一个小时（主要跑步），感觉腰上的肉明显少了不少，但是肚子上的肉好
像还没有什么动静，有没有什么办法专门减少肚子上的肉，谢谢！ |
T*U
发帖数: 22634 | |
A********t
发帖数: 29 | 3 ab machine. My waist was 38, now 32.
see my post lost 50 pounds in 5 months.
【在 r*****o 的大作中提到】
: 现在每天运动一个小时（主要跑步），感觉腰上的肉明显少了不少，但是肚子上的肉好
: 像还没有什么动静，有没有什么办法专门减少肚子上的肉，谢谢！
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D****o
发帖数: 12808 | |
k*1
发帖数: 723 | 5 根据我自己的经验，lz已经胜利在望了，肚子上的肉就是从两边腰上开始减的，+u |
e*a
发帖数: 2301 | 6 那怎么增厚？
【在 k*1 的大作中提到】
: 根据我自己的经验，lz已经胜利在望了，肚子上的肉就是从两边腰上开始减的，+u
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g********x
发帖数: 4671 | 7
全是碳水，没区别
【在 T*U 的大作中提到】
: 不吃米饭，改成面食，土豆，不要吃饱。坚持一年
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D****o
发帖数: 12808 | 8 碳水跟碳水还是不一样的
【在 g********x 的大作中提到】
:
: 全是碳水，没区别
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d*i
发帖数: 9453 | 9 坚持！
【在 r*****o 的大作中提到】
: 现在每天运动一个小时（主要跑步），感觉腰上的肉明显少了不少，但是肚子上的肉好
: 像还没有什么动静，有没有什么办法专门减少肚子上的肉，谢谢！
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N****O
发帖数: 4202 | 10 恩，坚持就会减掉的。
ps,会写UNIX程序吗？有问题请教。。。
【在 r*****o 的大作中提到】
: 现在每天运动一个小时（主要跑步），感觉腰上的肉明显少了不少，但是肚子上的肉好
: 像还没有什么动静，有没有什么办法专门减少肚子上的肉，谢谢！
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z********0
发帖数: 9013 | 11 你是码工？
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，坚持就会减掉的。
: ps,会写UNIX程序吗？有问题请教。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 12 我是码工就不会请教别人非常简单的编程问题了。。。
【在 z********0 的大作中提到】
: 你是码工？
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k*1
发帖数: 723 | 13
怎么着还有人想要增厚的？
不是说肉来如山倒，肉去如抽丝嘛，怎么增厚的还真没来得及注意。
为什么说减肚子是从两边的腰开始的，
人胖的时候，自己两手叉腰时，会觉得两手掐着一个桶状物，
瘦下来之后再叉腰的时候，觉得两手捏着个片状物，硬邦邦的腹肌，
特别是早晨空腹的时候，经常叉着腰满足地在屋里走来走去。。。
【在 e*a 的大作中提到】
: 那怎么增厚？
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N****O
发帖数: 4202 | 14 mm描述的怎么好像是先减前后,后减左右呢?和上面的说法矛盾呢?
【在 k*1 的大作中提到】
:
: 怎么着还有人想要增厚的？
: 不是说肉来如山倒，肉去如抽丝嘛，怎么增厚的还真没来得及注意。
: 为什么说减肚子是从两边的腰开始的，
: 人胖的时候，自己两手叉腰时，会觉得两手掐着一个桶状物，
: 瘦下来之后再叉腰的时候，觉得两手捏着个片状物，硬邦邦的腹肌，
: 特别是早晨空腹的时候，经常叉着腰满足地在屋里走来走去。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 15 像鲁迅说的圆规。。。
【在 k*1 的大作中提到】
:
: 怎么着还有人想要增厚的？
: 不是说肉来如山倒，肉去如抽丝嘛，怎么增厚的还真没来得及注意。
: 为什么说减肚子是从两边的腰开始的，
: 人胖的时候，自己两手叉腰时，会觉得两手掐着一个桶状物，
: 瘦下来之后再叉腰的时候，觉得两手捏着个片状物，硬邦邦的腹肌，
: 特别是早晨空腹的时候，经常叉着腰满足地在屋里走来走去。。。
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k*1
发帖数: 723 | 16 可能我说的不清楚。是先减两边呀，因为你叉腰的时候就是两手分别捏着两边腰的位置
嘛。
刚开始瘦下来的时候，就会觉得手捏着的部位明显变薄了，手不用像以前那样张开很大
了，而且手指肚触摸着的是硬硬的腹
肌。这时候如果脱了衣服照镜子，会发现腰部的线条出来了，胃部也很平坦了，甚至下
腹部也已经很平坦了，但是唯独肚脐
眼周围还有一圈肉，就像一个donut扣在肚脐眼周围一样。
这时候再继续练，面包圈的上半部分就会慢慢消失了，也能隐约看见腹肌被分成左右两
半了，但是面包圈的下半部分，就是
肚脐眼的下方，总还是随着饮食作息的改变时隐时现，很难去掉。大多数情况下，也就
这样了，因为女生的生理周期什么
的，也不想再push自己太狠了。
【在 N****O 的大作中提到】
: mm描述的怎么好像是先减前后,后减左右呢?和上面的说法矛盾呢?
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e******d
发帖数: 1077 | 17 肚子上的肉没必要减到看不见，因为那里是脂肪最先堆积的地方；即便你今天不吃饭强
锻炼减下来了，如果有一阵子不动弹，很快又堆起来了。而人是很容易半年或一年有那
么段时间不想动弹的。所以把肚子上的肉减到接近0边际效用太小太小了。
我现在肚子上还有一点肉，不过整个儿身材还好，所以现在就是保持就行。能有提高最
好，不过顺其自然。
【在 r*****o 的大作中提到】
: 现在每天运动一个小时（主要跑步），感觉腰上的肉明显少了不少，但是肚子上的肉好
: 像还没有什么动静，有没有什么办法专门减少肚子上的肉，谢谢！
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N****O
发帖数: 4202 | 18 哦。原来是这个意思啊，明白~
可是我感觉不管是腹部还是腰部，脂肪是一起掉的。。。:P
【在 k*1 的大作中提到】
: 可能我说的不清楚。是先减两边呀，因为你叉腰的时候就是两手分别捏着两边腰的位置
: 嘛。
: 刚开始瘦下来的时候，就会觉得手捏着的部位明显变薄了，手不用像以前那样张开很大
: 了，而且手指肚触摸着的是硬硬的腹
: 肌。这时候如果脱了衣服照镜子，会发现腰部的线条出来了，胃部也很平坦了，甚至下
: 腹部也已经很平坦了，但是唯独肚脐
: 眼周围还有一圈肉，就像一个donut扣在肚脐眼周围一样。
: 这时候再继续练，面包圈的上半部分就会慢慢消失了，也能隐约看见腹肌被分成左右两
: 半了，但是面包圈的下半部分，就是
: 肚脐眼的下方，总还是随着饮食作息的改变时隐时现，很难去掉。大多数情况下，也就
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k*1
发帖数: 723 | 19 啰嗦了一大堆，值了。。。
当然是一起掉的，只不过一般肚脐周围堆积的脂肪最厚，感觉上就是腰上的脂肪都掉的差不多了，肚子那还有不少呢。
【在 N****O 的大作中提到】
: 哦。原来是这个意思啊，明白~
: 可是我感觉不管是腹部还是腰部，脂肪是一起掉的。。。:P
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N****O
发帖数: 4202 | 20 我觉得我腰上的脂肪比肚子上的难减。:D
的差不多了，肚子那还有不少呢。
【在 k*1 的大作中提到】
: 啰嗦了一大堆，值了。。。
: 当然是一起掉的，只不过一般肚脐周围堆积的脂肪最厚，感觉上就是腰上的脂肪都掉的差不多了，肚子那还有不少呢。
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j**f
发帖数: 7403 | 21 具体啥UNIX问题？
【在 N****O 的大作中提到】
: 恩，坚持就会减掉的。
: ps,会写UNIX程序吗？有问题请教。。。
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N****O
发帖数: 4202 | 22 谢谢MM!~~
我已经解决了。。。
版上这么多programmer啊，下次有问题直接来这里问了~~去UNIX发了帖子n天以后都没
人理我。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 具体啥UNIX问题？
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k*1
发帖数: 723 | 23 圆规身材不错，就是没胸没臀
【在 z********0 的大作中提到】
: 像鲁迅说的圆规。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 24 我，有胸，更有臀。可是，也有腰！ 很大的腰！ 咋整？
圆规身材不错，就是没胸没臀
【在 k*1 的大作中提到】
: 圆规身材不错，就是没胸没臀
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N****O
发帖数: 4202 | 25 奔一个！好使~
【在 j**f 的大作中提到】
: 我，有胸，更有臀。可是，也有腰！ 很大的腰！ 咋整？
:
: 圆规身材不错，就是没胸没臀
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j**f
发帖数: 7403 | 26 非节假日，不奔！
奔一个！好使~
【在 N****O 的大作中提到】
: 奔一个！好使~
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z********0
发帖数: 9013 | 27 阿？
大过年的还不奔？
【在 j**f 的大作中提到】
: 非节假日，不奔！
:
: 奔一个！好使~
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j**f
发帖数: 7403 | 28 那啥，裸奔，有伤风化，大过年的，不好。
恩。
阿？
大过年的还不奔？
【在 z********0 的大作中提到】
: 阿？
: 大过年的还不奔？
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z********0
发帖数: 9013 | 29 不求全裸
这个造型很应景，建议参考执行之
【在 j**f 的大作中提到】
: 那啥，裸奔，有伤风化，大过年的，不好。
: 恩。
:
: 阿？
: 大过年的还不奔？
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E***g
发帖数: 188 | 30 土豆和面食的主要区别在于纤维素吗？
【在 D****o 的大作中提到】
: 碳水跟碳水还是不一样的
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 你别说，那天Zumba课上真有个标准的圆规。很年轻一个女孩，两腿细得几乎
上下一般粗，胸和臀都完全没有，穿运动内衣，怪异的是已经瘦得没型了，肚
子上居然还露出一圈love handle，以至于肚子那里比臀部还大。
【在 k*1 的大作中提到】
: 圆规身材不错，就是没胸没臀
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j**f
发帖数: 7403 | 32 吃东西，越多样化越好。土豆是大米白面的良好替代品。
而土豆里面好像还一堆维生素什么的，比大米白面多些。至于纤维，靠土豆估计不成。
：）
土豆主要的优点是方便。很多美国人，中午带一个生的土豆来OFFICE
放微波炉里几分钟。就熟了。健康，简单。顶饿！
土豆和面食的主要区别在于纤维素吗？
【在 E***g 的大作中提到】
: 土豆和面食的主要区别在于纤维素吗？
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k*1
发帖数: 723 | 33 那就有啥奔啥嘛～～～
【在 j**f 的大作中提到】
: 我，有胸，更有臀。可是，也有腰！ 很大的腰！ 咋整？
:
: 圆规身材不错，就是没胸没臀
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k*1
发帖数: 723 | 34 那在洋妞里算是先天比较不足的了。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你别说，那天Zumba课上真有个标准的圆规。很年轻一个女孩，两腿细得几乎
: 上下一般粗，胸和臀都完全没有，穿运动内衣，怪异的是已经瘦得没型了，肚
: 子上居然还露出一圈love handle，以至于肚子那里比臀部还大。
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a**********h
发帖数: 1001 | 35 句句说到俺的心坎里
【在 e******d 的大作中提到】
: 肚子上的肉没必要减到看不见，因为那里是脂肪最先堆积的地方；即便你今天不吃饭强
: 锻炼减下来了，如果有一阵子不动弹，很快又堆起来了。而人是很容易半年或一年有那
: 么段时间不想动弹的。所以把肚子上的肉减到接近0边际效用太小太小了。
: 我现在肚子上还有一点肉，不过整个儿身材还好，所以现在就是保持就行。能有提高最
: 好，不过顺其自然。
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a**********h
发帖数: 1001 | 36 “但是面包圈的下半部分，就是肚脐眼的下方，总还是随着饮食作息的改变时隐时现，
很难去掉。大多数情况下，也就这样了，因为女生的生理周期什么
的，也不想再push自己太狠了。”
严重同意啊
【在 k*1 的大作中提到】
: 可能我说的不清楚。是先减两边呀，因为你叉腰的时候就是两手分别捏着两边腰的位置
: 嘛。
: 刚开始瘦下来的时候，就会觉得手捏着的部位明显变薄了，手不用像以前那样张开很大
: 了，而且手指肚触摸着的是硬硬的腹
: 肌。这时候如果脱了衣服照镜子，会发现腰部的线条出来了，胃部也很平坦了，甚至下
: 腹部也已经很平坦了，但是唯独肚脐
: 眼周围还有一圈肉，就像一个donut扣在肚脐眼周围一样。
: 这时候再继续练，面包圈的上半部分就会慢慢消失了，也能隐约看见腹肌被分成左右两
: 半了，但是面包圈的下半部分，就是
: 肚脐眼的下方，总还是随着饮食作息的改变时隐时现，很难去掉。大多数情况下，也就
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