B*2
发帖数: 966 | 1 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
常好的长肉办法之一 | i*****e
发帖数: 6614 | | s******u
发帖数: 125 | 3 再一次被你的疯狂吃法佩服的五体投地，你竟然海往里加酸奶，这次真的是要吐了
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【在 B*2 的大作中提到】
: 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
: the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
: 常好的长肉办法之一
| c**b
发帖数: 2999 | 4 真的好吃吗?
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【在 B*2 的大作中提到】
: 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
: the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
: 常好的长肉办法之一
| s****e
发帖数: 1984 | | J*L
发帖数: 2659 | 6 i thought you were joking. sounds like the jamba juice's burger smoothie. :) | B*2
发帖数: 966 | 7 of course it's still very gross. With yogurt added, it's a little better
than very very gross.
【在 c**b 的大作中提到】
: 真的好吃吗?
:
: cover
| B*2
发帖数: 966 | 8 黄瓜鸡丁一大盘 too much time to cook/eat and too much salt too. plus, with
smoothie, your can drink a LOT and easier to digest. and then drink more...
【在 s****e 的大作中提到】
: 为啥这吃法啊？炒个黄瓜鸡丁一大盘多好吃。
| g*******1
发帖数: 8758 | 9 相信效果好，但舌头太惨了
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【在 B*2 的大作中提到】
: 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
: the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
: 常好的长肉办法之一
| v****e
发帖数: 19471 | 10 yuck...
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【在 B*2 的大作中提到】
: 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
: the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
: 常好的长肉办法之一
| | | S********t
发帖数: 18987 | 11 你怎么一点品味都不讲,
还是做鸡粥吧, 至少还有是个中餐做法
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【在 B*2 的大作中提到】
: 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
: the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
: 常好的长肉办法之一
| B*2
发帖数: 966 | 12 变态的吃，变态的练。
我都变态好几年，还在乎什么品位不品位。
【在 S********t 的大作中提到】
: 你怎么一点品味都不讲,
: 还是做鸡粥吧, 至少还有是个中餐做法
:
: cover
| D****Y
发帖数: 2275 | 13 弟，您真牛。对于不太爱和能喝下酸奶的人，有难度。
蛋白粉+鸡肉或鱼肉就够了。
能不能谁给讲讲碳水每天应该摄入多少？ 你都吃哪些东西？
cover
【在 B*2 的大作中提到】
: 这几天改进了一下鸡胸肉smoothie，除了煮熟鸡胸肉外，加上酸奶，基本上可以cover
: the nasty chicken smell，smoothie也变得顺滑。。。吃了很多天，我觉得这是个非
: 常好的长肉办法之一
| B*2
发帖数: 966 | 14 dearest JIE:
depends on your training plan, goal, and stage, carbs intake amount varies.
I am in the bulking stage, a lot of carbs is a must, as well as heavy
protein and intensive training.
Here is a good article on carbs for you:
http://www.bodybuilding.com/fun/4-forgotten-muscle-building-car
my typical daily diet (for bulking) , (from waking up to going to bed):
honey water, whey protein shake 60g, one egg, a big big bowl of oatmeal, 1
banana, 1 orange, whey protein shake 60g, a big big bowl of rice, a lot of
veggies, chicken smoothies or other meat, some almonds, some blueberries, 1
apple, a bowl of rice, whey protein shake 60g, 1 banana, lots of rice, lots of
veggie, lots of meat, some other fruits, yogurt, casein protein shake 30g.
【在 D****Y 的大作中提到】
: 弟，您真牛。对于不太爱和能喝下酸奶的人，有难度。
: 蛋白粉+鸡肉或鱼肉就够了。
: 能不能谁给讲讲碳水每天应该摄入多少？ 你都吃哪些东西？
:
: cover
| f*******n
发帖数: 5241 | 15 我怎么觉得这样也过于极端了。如果你觉得这个好喝倒
还好说，既然是very gross和very very gross的范围，
那还不如喝蛋白粉好了。 | D****Y
发帖数: 2275 | 16 OMG。。。。I am trying to be lean first, then bulking up only chest and shoulder
and leg . I guess that I shouldn't take too much carb now .
Thank you for the link. I will learn something from there first.
哪天奔一个吧。before and after
.
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【在 B*2 的大作中提到】
: dearest JIE:
: depends on your training plan, goal, and stage, carbs intake amount varies.
: I am in the bulking stage, a lot of carbs is a must, as well as heavy
: protein and intensive training.
: Here is a good article on carbs for you:
: http://www.bodybuilding.com/fun/4-forgotten-muscle-building-car
: my typical daily diet (for bulking) , (from waking up to going to bed):
: honey water, whey protein shake 60g, one egg, a big big bowl of oatmeal, 1
: banana, 1 orange, whey protein shake 60g, a big big bowl of rice, a lot of
: veggies, chicken smoothies or other meat, some almonds, some blueberries, 1
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