s**********h
发帖数: 143 | 1 想帮bf买个蛋白粉，他说要锻炼肌肉来着，他吸收不太好，一直很瘦不长肉，一段运动
+吃饭才涨了点肉 |
d*i
发帖数: 9453 | 2 他的问题是要多吃，这个吃是指吃东西，不是吃蛋白粉。
吸收不好的人蛋白粉吃多了可能更不好。
【在 s**********h 的大作中提到】
: 想帮bf买个蛋白粉，他说要锻炼肌肉来着，他吸收不太好，一直很瘦不长肉，一段运动
: +吃饭才涨了点肉
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B********y
发帖数: 1356 | 3 要想增重的话吃普通东西就好，注意碳水（米面）和蛋白质（肉蛋奶）多吃，控制油脂
摄入量就可以了。蛋白粉只不过是一种蛋白质来源而已。
只有吃得不够的，没有吃不重的人。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 4 听说会产生异味气体
【在 d*i 的大作中提到】
: 他的问题是要多吃，这个吃是指吃东西，不是吃蛋白粉。
: 吸收不好的人蛋白粉吃多了可能更不好。
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g***s
发帖数: 1268 | 5 推荐这个OPTIMUM NUTRITION Pro Complex Banana Cream
看好了，别看错
http://www.allstarhealth.com/f/optimum_nutrition-pro_complex.htm
他家很多品牌，都不一样, 但是包装差不多。我上次一不小心就买错了。
和奶一起喝味道不错。易溶化。不要买成casein protein了。
【在 s**********h 的大作中提到】
: 想帮bf买个蛋白粉，他说要锻炼肌肉来着，他吸收不太好，一直很瘦不长肉，一段运动
: +吃饭才涨了点肉
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s**********h
发帖数: 143 | 6 他吃的已经够多的啦，还是不长胖，他说只有运动+多吃才能使自己长点肌肉，我喂了
他半个月，居然一磅都没长，鸡蛋牛奶都拼命吃，发现这个方法太贵了。。
他说要去work out练肌肉，才打算买点蛋白质粉的（不锻炼的话也是不打算吃粉） |
c**********r
发帖数: 944 | 7 哪有可能多吃还不长肉的
只不过不一定长的是肌肉罢了
作息规律么？有氧是不是太多了？
【在 s**********h 的大作中提到】
: 他吃的已经够多的啦，还是不长胖，他说只有运动+多吃才能使自己长点肌肉，我喂了
: 他半个月，居然一磅都没长，鸡蛋牛奶都拼命吃，发现这个方法太贵了。。
: 他说要去work out练肌肉，才打算买点蛋白质粉的（不锻炼的话也是不打算吃粉）
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