x****l
发帖数: 7895 | 1 少吃多做运动，跑步练力量
现在是168 LBS，我170CM
10号11号有婚宴要参加，到时打算穿西装，肚子太大难看 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 加油；到時來匯報一下。
【在 x****l 的大作中提到】
: 少吃多做运动，跑步练力量
: 现在是168 LBS，我170CM
: 10号11号有婚宴要参加，到时打算穿西装，肚子太大难看
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x****l
发帖数: 7895 | 3
成功了就奔
【在 m*******r 的大作中提到】
: 加油；到時來匯報一下。
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s*e
发帖数: 495 | |
x****l
发帖数: 7895 | 5
啥是天减？
我有一个月减十磅的经验，两个月前，那时180磅
【在 s*e 的大作中提到】
: 加油。。
: 我也常常有*天减*磅的梦想。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 6 ＊天 ＊磅
【在 x****l 的大作中提到】
:
: 啥是天减？
: 我有一个月减十磅的经验，两个月前，那时180磅
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D****o
发帖数: 12808 | 7 x天减y磅
拼命跑吧～～
【在 x****l 的大作中提到】
:
: 啥是天减？
: 我有一个月减十磅的经验，两个月前，那时180磅
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g********x
发帖数: 4671 | 8 假如你的目标只是几天内减***体重***减8磅的话那不难. 少吃+脱水. 为了减少水
分摄取还要戒盐. 不过这么着等你恢复正常饮食后体重肯定强烈反弹. 利弊自
己考虑.
假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
就是需要-1400的卡路里才能达标. 假设你25岁,168磅基础新陈代谢每天是1100左右,
你就是什么都不吃(找死)仍然还要运动消耗300卡. |
s*********n
发帖数: 2283 | 9 看不懂你最后一段话 .... know what you were trying to say though ... |
x****l
发帖数: 7895 | 10
够科学
那我少吃多做
【在 g********x 的大作中提到】
: 假如你的目标只是几天内减***体重***减8磅的话那不难. 少吃+脱水. 为了减少水
: 分摄取还要戒盐. 不过这么着等你恢复正常饮食后体重肯定强烈反弹. 利弊自
: 己考虑.
: 假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
: 就是需要-1400的卡路里才能达标. 假设你25岁,168磅基础新陈代谢每天是1100左右,
: 你就是什么都不吃(找死)仍然还要运动消耗300卡.
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s*********n
发帖数: 2283 | 11 "少吃多做" .... is it common sense?
让我 paraphrase 一下....
我猜 goldenstyx (Golden) 大侠 想说 ... "少吃多做", 就是 .... "就是什么都不吃(找死)
" 都几乎不可能 ....
Hmmmmm ..... 好象 .... 他为了让你死了这条心 .... 他还给你一些数学证明.... |
o*******r
发帖数: 4921 | 12 减8磅重量还是挺容易的.虽然大多数都是水.
不过,又不是自己结婚,减什么啊?
【在 g********x 的大作中提到】
: 假如你的目标只是几天内减***体重***减8磅的话那不难. 少吃+脱水. 为了减少水
: 分摄取还要戒盐. 不过这么着等你恢复正常饮食后体重肯定强烈反弹. 利弊自
: 己考虑.
: 假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
: 就是需要-1400的卡路里才能达标. 假设你25岁,168磅基础新陈代谢每天是1100左右,
: 你就是什么都不吃(找死)仍然还要运动消耗300卡.
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s*e
发帖数: 495 | 13 。 o(∩_∩)o
尽管不是自己结婚，也要注意形象。。 说不定婚宴上“巧遇”一位，然后下次就是自
己结婚了呢。。
LZ加油~~！！！记得及时汇报+各种奔~~~
【在 o*******r 的大作中提到】
: 减8磅重量还是挺容易的.虽然大多数都是水.
: 不过,又不是自己结婚,减什么啊?
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a**********h
发帖数: 1001 | 14 168磅男生的基础代谢只有１１００这么低么？
【在 g********x 的大作中提到】
: 假如你的目标只是几天内减***体重***减8磅的话那不难. 少吃+脱水. 为了减少水
: 分摄取还要戒盐. 不过这么着等你恢复正常饮食后体重肯定强烈反弹. 利弊自
: 己考虑.
: 假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
: 就是需要-1400的卡路里才能达标. 假设你25岁,168磅基础新陈代谢每天是1100左右,
: 你就是什么都不吃(找死)仍然还要运动消耗300卡.
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x****l
发帖数: 7895 | 15
一个同学结婚，可想而知，一大堆同学会到，很多都是好几年没见的，要保持良好形象
【在 o*******r 的大作中提到】
: 减8磅重量还是挺容易的.虽然大多数都是水.
: 不过,又不是自己结婚,减什么啊?
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x****l
发帖数: 7895 | 16
正解
【在 s*e 的大作中提到】
: 。 o(∩_∩)o
: 尽管不是自己结婚，也要注意形象。。 说不定婚宴上“巧遇”一位，然后下次就是自
: 己结婚了呢。。
: LZ加油~~！！！记得及时汇报+各种奔~~~
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g********x
发帖数: 4671 | 17 我最后一段可能没表达清楚，再解释一下
”假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
要想减脂肪就要保证吃进的比消耗的要少，这是常识。以你20天减8磅（28000卡路里）
的目标来衡量的话就要平均一天吃进的比消耗的少1400卡而坚持20天才能达标。你168
磅的基础新陈代谢（消耗）是一天是1800卡左右。(1100是计算错误，多谢
alittlewitch提醒） 这样一来， 为了达标你每天可以摄入的卡路里是1800-1400=400
卡左右。
400卡什么概念，一根香蕉是120卡左右。 |
p*****n
发帖数: 758 | 18 好像之前确实有个人做到了一天300卡且狂运动。
每天
168
400
【在 g********x 的大作中提到】
: 我最后一段可能没表达清楚，再解释一下
: ”假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
: 要想减脂肪就要保证吃进的比消耗的要少，这是常识。以你20天减8磅（28000卡路里）
: 的目标来衡量的话就要平均一天吃进的比消耗的少1400卡而坚持20天才能达标。你168
: 磅的基础新陈代谢（消耗）是一天是1800卡左右。(1100是计算错误，多谢
: alittlewitch提醒） 这样一来， 为了达标你每天可以摄入的卡路里是1800-1400=400
: 卡左右。
: 400卡什么概念，一根香蕉是120卡左右。
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c*r
发帖数: 559 | 19 这个会不会饿昏头?
【在 p*****n 的大作中提到】
: 好像之前确实有个人做到了一天300卡且狂运动。
:
: 每天
: 168
: 400
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o*******r
发帖数: 4921 | 20 这还不简单? 数错卡路里了呗.
【在 c*r 的大作中提到】
: 这个会不会饿昏头?
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o*******r
发帖数: 4921 | 21 人又没说要减8磅脂肪.
20天减8磅重量太容易了.
每天
168
400
【在 g********x 的大作中提到】
: 我最后一段可能没表达清楚，再解释一下
: ”假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
: 要想减脂肪就要保证吃进的比消耗的要少，这是常识。以你20天减8磅（28000卡路里）
: 的目标来衡量的话就要平均一天吃进的比消耗的少1400卡而坚持20天才能达标。你168
: 磅的基础新陈代谢（消耗）是一天是1800卡左右。(1100是计算错误，多谢
: alittlewitch提醒） 这样一来， 为了达标你每天可以摄入的卡路里是1800-1400=400
: 卡左右。
: 400卡什么概念，一根香蕉是120卡左右。
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b***i
发帖数: 10018 | 22 别减了，人家都是顶着肚子，你一个人搞得形象那么好，会遭人嫉妒的...
【在 x****l 的大作中提到】
:
: 正解
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w*********p
发帖数: 7230 | 23 这是根本不动，硬靠节食呀
每天
168
400
【在 g********x 的大作中提到】
: 我最后一段可能没表达清楚，再解释一下
: ”假如目标是20天减脂8磅几乎不可能, 1磅脂肪是3500卡, 8磅就是28000卡. 平均到每天
: 要想减脂肪就要保证吃进的比消耗的要少，这是常识。以你20天减8磅（28000卡路里）
: 的目标来衡量的话就要平均一天吃进的比消耗的少1400卡而坚持20天才能达标。你168
: 磅的基础新陈代谢（消耗）是一天是1800卡左右。(1100是计算错误，多谢
: alittlewitch提醒） 这样一来， 为了达标你每天可以摄入的卡路里是1800-1400=400
: 卡左右。
: 400卡什么概念，一根香蕉是120卡左右。
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i*****d
发帖数: 1545 | 24 LZ已经有心仪的MM了。估计和MM一起参加。
【在 s*e 的大作中提到】
: 。 o(∩_∩)o
: 尽管不是自己结婚，也要注意形象。。 说不定婚宴上“巧遇”一位，然后下次就是自
: 己结婚了呢。。
: LZ加油~~！！！记得及时汇报+各种奔~~~
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s*********n
发帖数: 2283 | 25 来个 wedding crashing .... 同时又可以妹妹大吃一邓.....
【在 b***i 的大作中提到】
: 别减了，人家都是顶着肚子，你一个人搞得形象那么好，会遭人嫉妒的...
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s*e
发帖数: 495 | 26 应该是广泛捕捉中才会这么有动力~ o(∩_∩)o
【在 i*****d 的大作中提到】
: LZ已经有心仪的MM了。估计和MM一起参加。
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c*r
发帖数: 559 | 27 搂主update一下，减了多少，也好让俺们瞻仰瞻仰
【在 x****l 的大作中提到】
: 少吃多做运动，跑步练力量
: 现在是168 LBS，我170CM
: 10号11号有婚宴要参加，到时打算穿西装，肚子太大难看
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