E******n
发帖数: 6647 | 1 我悲剧的小肚腩。。。
8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 一點兒也不悲劇；聽你的口氣，還以為是非洲飢餓兒童的肚子呢。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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s****9
发帖数: 60 | |
E******n
发帖数: 6647 | 4 这个。。。我肚子以前一直被说怀有儿童6个月
【在 m*******r 的大作中提到】
: 一點兒也不悲劇；聽你的口氣，還以為是非洲飢餓兒童的肚子呢。
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E******n
发帖数: 6647 | 5 啊3Q，比起板上mm还是差很多
【在 s****9 的大作中提到】
: 很不错了，鼓励一下！
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B********y
发帖数: 1356 | 6 很不错！
鸡蛋里挑骨头的话，小臂和大腿太纤细了点。 |
A****t
发帖数: 759 | |
g***l
发帖数: 18555 | |
E******n
发帖数: 6647 | 9 我大腿肉还比较松，想练紧点
【在 B********y 的大作中提到】
: 很不错！
: 鸡蛋里挑骨头的话，小臂和大腿太纤细了点。
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E******n
发帖数: 6647 | 10 23cm左右吧，刚才有mm25还觉得粗啊
【在 g***l 的大作中提到】
: 胳膊也太细了吧，这么细去上班不怕人笑话吗？
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d*****3
发帖数: 3702 | 11 蛮不错了已经， 应该练练臀部
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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g***l
发帖数: 18555 | 12 我单位不管男女多数都是大熊，要瘦的跟小猫似的也勉强凑合了，你要是跟金丝雀似的
，还不被这些大熊们给吃了啊。 |
A****t
发帖数: 759 | 13 define “ 吃”
【在 g***l 的大作中提到】
: 我单位不管男女多数都是大熊，要瘦的跟小猫似的也勉强凑合了，你要是跟金丝雀似的
: ，还不被这些大熊们给吃了啊。
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m*******r
发帖数: 13263 | 14 不小心被一個胖大媽靠在背裡了：sorry honey, I didn't see you...
【在 A****t 的大作中提到】
: define “ 吃”
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A****t
发帖数: 759 | 15 那个大妈显然是嫉妒。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不小心被一個胖大媽靠在背裡了：sorry honey, I didn't see you...
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A****t
发帖数: 759 | 16 en ,要练屁股。踩椭圆机或者跑步。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 蛮不错了已经， 应该练练臀部
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E******n
发帖数: 6647 | 17 提臀？
【在 d*****3 的大作中提到】
: 蛮不错了已经， 应该练练臀部
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E******n
发帖数: 6647 | 18 哎，别人评论我身材时说：不会有怜香惜玉的想法
【在 g***l 的大作中提到】
: 我单位不管男女多数都是大熊，要瘦的跟小猫似的也勉强凑合了，你要是跟金丝雀似的
: ，还不被这些大熊们给吃了啊。
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E******n
发帖数: 6647 | 19 椭圆机我踩得很多的，之前每天踩1小时6-7mile，那段时间我臀围只有88，现在不大踩
了就回到90了
【在 A****t 的大作中提到】
: en ,要练屁股。踩椭圆机或者跑步。
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m*******r
发帖数: 13263 | 20 女人說的吧？
【在 E******n 的大作中提到】
: 哎，别人评论我身材时说：不会有怜香惜玉的想法
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E******n
发帖数: 6647 | 21 男的
【在 m*******r 的大作中提到】
: 女人說的吧？
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m*******r
发帖数: 13263 | 22 這個人腦子有問題。這小細胳膊小細腿的，多讓人心疼啊。
【在 E******n 的大作中提到】
: 男的
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l****q
发帖数: 767 | 23 哦hoho，very very nice！！！我希望我的腿能那么细。看来做8min还是有效果的，如
果你以前被说怀孕6个月的话。不过好像6个月肚子也不是很大... |
B****c
发帖数: 538 | |
d*****3
发帖数: 3702 | 25 嗯， 屁股有点小， 不够圆不够翘
【在 E******n 的大作中提到】
: 提臀？
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g***j
发帖数: 592 | 26 站在楼主的角度发表意见：
妹妹你跟我一样啊，正面看似乎ok，侧面看还是突出来啊。。。
我做了差不多2个月毫无进展 |
O********e
发帖数: 188 | 27 很好啊。没有肚子，那是腹部肌肉自然曲线。每个人的会不一样，因为脊椎曲度和腹肌
形状的关系。
小热裤好漂亮。哪儿整地？算了，想想藕俩儿子妈了，穿着有点不合身份的说。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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A****t
发帖数: 759 | 28 你老人家心疼死了。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 這個人腦子有問題。這小細胳膊小細腿的，多讓人心疼啊。
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A****t
发帖数: 759 | 29 肥肉多才会圆和翘，经常踩椭圆机屁股全是肌肉，看起来就不翘。
不过楼主好像主要靠饿瘦下来，腿上没多少肌肉。
【在 d*****3 的大作中提到】
: 嗯， 屁股有点小， 不够圆不够翘
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g***l
发帖数: 18555 | 30 中学里的CHEERLEADER胳膊也是LZ的两倍吧，这样要是在班上，同事肯定怀疑你有不吃
饭的毛病了，好多人吃了再扣嗓子眼吐出来，后来就不吃饭了。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 31 楼主来这个版就说明已经不止想停留在节食瘦身上面了，大家要nice哦 ：-）
爱米粒妹妹加油！我还是觉得是整体肌肉量少了，虽然体重下来，但是体脂还不够低，
比如女的好像18-20%以下好像就不会有小肚子了（具体数字可能不准哈，我知道男性要
到8-10%）。也有可能是脂肪分布的问题，如果是这样就没有什么办法了好像。建议去
gym找靠谱的教练好好测一下体脂，再决定下一步何去何从。毕竟据说对女生来说，体
脂太低了也不好。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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d*****n
发帖数: 760 | 32 Emily mm身材不错啊，一点不胖。
我觉得减肚腩比减腹部左右两边的更难。
我肚子平平了，可是左右两边那一点肥肉，很难减 |
s*******k
发帖数: 3071 | 33 把后面整翘了，前面就显得平了。和练大腿，感觉细小腿得道理是一样地。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 34 在GUESS买的
【在 O********e 的大作中提到】
: 很好啊。没有肚子，那是腹部肌肉自然曲线。每个人的会不一样，因为脊椎曲度和腹肌
: 形状的关系。
: 小热裤好漂亮。哪儿整地？算了，想想藕俩儿子妈了，穿着有点不合身份的说。
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E******n
发帖数: 6647 | 35 其实我大腿前侧有时候看得出有2块肌肉的。我大腿围有50~51，小腿35~36全是肌肉
另外我吃得很多。。。饭前饭后可以差2lb。。。还没喝汤。。。
【在 A****t 的大作中提到】
: 肥肉多才会圆和翘，经常踩椭圆机屁股全是肌肉，看起来就不翘。
: 不过楼主好像主要靠饿瘦下来，腿上没多少肌肉。
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E******n
发帖数: 6647 | 36 啊，我吃下去就吐不出来。。。而且吃得很多。我是靠大量运动来抵消的
我胳膊一直很细，最胖的时候（比现在重20lb+）也是这个维度。。。
【在 g***l 的大作中提到】
: 中学里的CHEERLEADER胳膊也是LZ的两倍吧，这样要是在班上，同事肯定怀疑你有不吃
: 饭的毛病了，好多人吃了再扣嗓子眼吐出来，后来就不吃饭了。
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p***k
发帖数: 250 | 37 By BF is only 18.8% according to my scale at home. But i have a bigger belly
than LZ. I"m always wondering if most of my body fat is distributed around
my belly.
【在 l******u 的大作中提到】
: 楼主来这个版就说明已经不止想停留在节食瘦身上面了，大家要nice哦 ：-）
: 爱米粒妹妹加油！我还是觉得是整体肌肉量少了，虽然体重下来，但是体脂还不够低，
: 比如女的好像18-20%以下好像就不会有小肚子了（具体数字可能不准哈，我知道男性要
: 到8-10%）。也有可能是脂肪分布的问题，如果是这样就没有什么办法了好像。建议去
: gym找靠谱的教练好好测一下体脂，再决定下一步何去何从。毕竟据说对女生来说，体
: 脂太低了也不好。
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E******n
发帖数: 6647 | 38 恩。。。谢谢小苏~~~
看来要好身材还是要花重金啊~~我们这边pt好像要40左右半小时
【在 l******u 的大作中提到】
: 楼主来这个版就说明已经不止想停留在节食瘦身上面了，大家要nice哦 ：-）
: 爱米粒妹妹加油！我还是觉得是整体肌肉量少了，虽然体重下来，但是体脂还不够低，
: 比如女的好像18-20%以下好像就不会有小肚子了（具体数字可能不准哈，我知道男性要
: 到8-10%）。也有可能是脂肪分布的问题，如果是这样就没有什么办法了好像。建议去
: gym找靠谱的教练好好测一下体脂，再决定下一步何去何从。毕竟据说对女生来说，体
: 脂太低了也不好。
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E******n
发帖数: 6647 | 39 2个月下来，腹部肌肉应该已经很强拉
【在 g***j 的大作中提到】
: 站在楼主的角度发表意见：
: 妹妹你跟我一样啊，正面看似乎ok，侧面看还是突出来啊。。。
: 我做了差不多2个月毫无进展
|
e****q
发帖数: 1668 | |
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E******n
发帖数: 6647 | 41 167
【在 e****q 的大作中提到】
: MM 多高？
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T******g
发帖数: 21328 | |
A********0
发帖数: 3310 | 43 要练屁股
学几个芭蕾姿势,在家没事就练踮脚跟走路. |
z*****a
发帖数: 9790 | 44 一哥你在动物园上班？
【在 g***l 的大作中提到】
: 我单位不管男女多数都是大熊，要瘦的跟小猫似的也勉强凑合了，你要是跟金丝雀似的
: ，还不被这些大熊们给吃了啊。
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x**********9
发帖数: 349 | 45 金丝雀你别害怕
【在 z*****a 的大作中提到】
: 一哥你在动物园上班？
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S*M
发帖数: 10832 | 46 这不挺好嘛
Pulp Fiction里Bruce Willis老婆说了，想要个pot belly，因为觉得sexy |
S********t
发帖数: 243 | 47 不错了，女生肚子需要一些脂肪，用来保护子宫。
你做8 min ABS的频率是多少？ 我刚开始集中做这个，每天做两次，希望快点见效。
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 48 加油，等你貼照片呢。
【在 S********t 的大作中提到】
: 不错了，女生肚子需要一些脂肪，用来保护子宫。
: 你做8 min ABS的频率是多少？ 我刚开始集中做这个，每天做两次，希望快点见效。
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E******n
发帖数: 6647 | 49 一天一次。。。
【在 S********t 的大作中提到】
: 不错了，女生肚子需要一些脂肪，用来保护子宫。
: 你做8 min ABS的频率是多少？ 我刚开始集中做这个，每天做两次，希望快点见效。
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S********t
发帖数: 243 | 50 做8 Min 系列之前，需要热身一下,还是直接做？
今天直接连着 Arms 和 Bun一起做，胳膊不酸，屁股很酸，尤其一下蹲的时侯。。。。 |
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a******v
发帖数: 343 | 51 hot hot
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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E******n
发帖数: 6647 | 52 这个系列我只做过abs，直接做的
【在 S********t 的大作中提到】
: 做8 Min 系列之前，需要热身一下,还是直接做？
: 今天直接连着 Arms 和 Bun一起做，胳膊不酸，屁股很酸，尤其一下蹲的时侯。。。。
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h******y
发帖数: 1040 | 53 腹部很赞啊. 别光做ABS了. 上点重量吧. 全方位地锻炼. 身体才会有真正的改进 |
l****g
发帖数: 1705 | 54 恭喜mm进步超级大阿！
这还悲剧，我去死了，呵呵
练屁股和大腿吧，看着不太像是运动减肥下来的
【在 E******n 的大作中提到】
: 我悲剧的小肚腩。。。
: 8min abs已经做了4个月了。。。还有啥办法吗。。。
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