如何把腿练粗点？ - Fitness版 - 未名存档

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Fitness版 - 如何把腿练粗点？

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话题: 粗点话题: 如何话题: min

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g********7 发帖数: 1145	1 下半身非常细，想把腿练粗点？哪种运动适合？跑步，游泳，骑车还是深蹲？
j*******n 发帖数: 10868	2 深蹲
g*****r 发帖数: 4444	3 从版上的经验来看，似乎跑步很有效。
l********3 发帖数: 7367	4 爬楼梯真的可以增小腿，，我以前宿舍一个女生减肥，天天爬105楼，跑几天真瘦了，不过小腿也变壮实不少。。很明显，，【在 j******n 的大作中提到】 : 深蹲
e****q 发帖数: 1668	5 8 min legs + 8 min buns
g***l 发帖数: 18555	6 一周三次深蹲。今天深蹲平了记录，而且感觉前途不量。
m*******r 发帖数: 13263	7 前途不亮不太吉利啊，換個說法。【在 g***l 的大作中提到】 : 一周三次深蹲。今天深蹲平了记录，而且感觉前途不量。
g********7 发帖数: 1145	8 没看懂。【在 e****q 的大作中提到】 : 8 min legs + 8 min buns
e****q 发帖数: 1668	9 http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM 【在 g********7 的大作中提到】 : 没看懂。
k****r 发帖数: 593	10 如何腿部减脂，觉得已经很粗了。

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