g***l
发帖数: 18555 | 1 肩膀伤了，卧推不能做，肩推也不行，蝴蝶夹也不行，可以做一个器械平推，看着胸肌
一天一天萎缩，怎么办啊 |
o*******r
发帖数: 4921 | |
g*******1
发帖数: 8758 | 3 你这是健身还是拆肌肉阿，怎么老受伤
【在 g***l 的大作中提到】
: 肩膀伤了，卧推不能做，肩推也不行，蝴蝶夹也不行，可以做一个器械平推，看着胸肌
: 一天一天萎缩，怎么办啊
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g***l
发帖数: 18555 | 4 是ROTATURY SHOULDER INJURY，外面摸不到的，只有转肩膀的时候能感觉到，上周去
GYM的时候隐约有点疼，没注意，结果这周就疼厉害了，推或者转的动作都不能做了。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 找个人按摩吧.
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o*******r
发帖数: 4921 | 5 pull up的时候扭了?不记得你会做pullup啊.
【在 g***l 的大作中提到】
: 是ROTATURY SHOULDER INJURY，外面摸不到的，只有转肩膀的时候能感觉到，上周去
: GYM的时候隐约有点疼，没注意，结果这周就疼厉害了，推或者转的动作都不能做了。
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g***l
发帖数: 18555 | 6 PULLUP不疼，所有拉的动作都不疼的，练背问题不大，现在就是肩和胸不能练。
【在 o*******r 的大作中提到】
: pull up的时候扭了?不记得你会做pullup啊.
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 蛙泳吧.还是很练胸的.
【在 g***l 的大作中提到】
: PULLUP不疼，所有拉的动作都不疼的，练背问题不大，现在就是肩和胸不能练。
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g***l
发帖数: 18555 | 8 手臂要划圈，疼
【在 o*******r 的大作中提到】
: 蛙泳吧.还是很练胸的.
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 那就反手握的引体向上.可以练二头加胸.
【在 g***l 的大作中提到】
: 手臂要划圈，疼
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g***l
发帖数: 18555 | 10 好，试试
【在 o*******r 的大作中提到】
: 那就反手握的引体向上.可以练二头加胸.
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m****e
发帖数: 1956 | 11 rest for two wks. be careful for 伤筋动骨一百天 |
