f*********e
发帖数: 199 | 1 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！ |
s*********n
发帖数: 2283 | 2 这么快... 是不是发炎了, 起泡了,过敏了 或者吃错药了...
不要着急. 我觉得你可以发张片子, 让我来诊断一下.
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
: 都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
: 背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
: 这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
: 有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！
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e*****e
发帖数: 2233 | 3 说的是肱二吧? 现在做引体都大概宽握6x10, 肱二还是不明显,
你怎么抓的杠子画个图给大家演示演示, 效果这么好?
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
: 都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
: 背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
: 这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
: 有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 很奇怪，為什麼女人稍微一練就出塊了呢？男的就不行？
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
: 都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
: 背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
: 这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
: 有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！
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f*********e
发帖数: 199 | 5 没。。。就是长肌肉了，某的小强体质实在是强大的可怕，泪~~
不用片子，我现在的上臂就跟刚发育的小男生似的，你回忆下就知道了，惨就一个字
我错了，我以后再也不耍酷了。。。55
【在 s*********n 的大作中提到】
: 这么快... 是不是发炎了, 起泡了,过敏了 或者吃错药了...
: 不要着急. 我觉得你可以发张片子, 让我来诊断一下.
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 空口無憑
【在 f*********e 的大作中提到】
: 没。。。就是长肌肉了，某的小强体质实在是强大的可怕，泪~~
: 不用片子，我现在的上臂就跟刚发育的小男生似的，你回忆下就知道了，惨就一个字
: 我错了，我以后再也不耍酷了。。。55
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e*****e
发帖数: 2233 | 7 就是就是, 不奔俺们不信
【在 m*******r 的大作中提到】
: 空口無憑
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f*********e
发帖数: 199 | 8 我每次就是把杠子从架子上拿下来，放地上，然后直着腿弯腰把杠子抓起来提上去7，8
次吧
先用的40的，然后用50，然后觉得还是很轻就换了60，然后还觉得不重，正打算再加的
时候发现杯具了。
理想是打造上臂直直的线条，现在倒好，明显的三角了。这样子夏天怎么穿无袖衣服啊
～～郁闷,要尽快让它萎缩下去
【在 e*****e 的大作中提到】
: 说的是肱二吧? 现在做引体都大概宽握6x10, 肱二还是不明显,
: 你怎么抓的杠子画个图给大家演示演示, 效果这么好?
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m*******r
发帖数: 13263 | 9 這麼容易就倒三角了，我很鬱悶啊……
，8
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我每次就是把杠子从架子上拿下来，放地上，然后直着腿弯腰把杠子抓起来提上去7，8
: 次吧
: 先用的40的，然后用50，然后觉得还是很轻就换了60，然后还觉得不重，正打算再加的
: 时候发现杯具了。
: 理想是打造上臂直直的线条，现在倒好，明显的三角了。这样子夏天怎么穿无袖衣服啊
: ～～郁闷,要尽快让它萎缩下去
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e*****e
发帖数: 2233 | 10 你说的象是deadlift, 这个不练胳膊啊, 更糊涂了...
，8
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我每次就是把杠子从架子上拿下来，放地上，然后直着腿弯腰把杠子抓起来提上去7，8
: 次吧
: 先用的40的，然后用50，然后觉得还是很轻就换了60，然后还觉得不重，正打算再加的
: 时候发现杯具了。
: 理想是打造上臂直直的线条，现在倒好，明显的三角了。这样子夏天怎么穿无袖衣服啊
: ～～郁闷,要尽快让它萎缩下去
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f*********e
发帖数: 199 | 11 我更郁闷那，要不是你，我也不会去试卧推，也就不会去抓杆，也就不会有现在的惨状
啊～～～
【在 m*******r 的大作中提到】
: 這麼容易就倒三角了，我很鬱悶啊……
:
: ，8
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 不要鬱悶，你知道以前有個終身版花嗎？
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我更郁闷那，要不是你，我也不会去试卧推，也就不会去抓杆，也就不会有现在的惨状
: 啊～～～
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S********t
发帖数: 18987 | 13 终极埋入式BSO,
和一哥BSO三角几是殊途同归 |
s*******g
发帖数: 136 | 14 faint!
现在女人都雄性激素过多啊！
，8
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我每次就是把杠子从架子上拿下来，放地上，然后直着腿弯腰把杠子抓起来提上去7，8
: 次吧
: 先用的40的，然后用50，然后觉得还是很轻就换了60，然后还觉得不重，正打算再加的
: 时候发现杯具了。
: 理想是打造上臂直直的线条，现在倒好，明显的三角了。这样子夏天怎么穿无袖衣服啊
: ～～郁闷,要尽快让它萎缩下去
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s*********n
发帖数: 2283 | 15 没关系,没关系...你发现问题即使还来得急...
是呀, 以后 该练的地方要多练. 不该练的地方不要练. 这个很重要. 我也最清楚. 等
你放个片子后,
我再给你讲讲..
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我更郁闷那，要不是你，我也不会去试卧推，也就不会去抓杆，也就不会有现在的惨状
: 啊～～～
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n*******y
发帖数: 437 | 16 我做military press，40 lb就重的不行了
你女生做60 lb...怎么不长呢... |
g*****r
发帖数: 4444 | 17 我理解你。有一段时间我也想瘦胳膊，就去练胳膊的力量，结果练了没几次就鼓起来了
， 真的很难看啊。后来再也不练了，专心跑步。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
: 都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
: 背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
: 这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
: 有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！
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g*******1
发帖数: 8758 | 18 怕长肉的容易长肉，想长的难长
【在 m*******r 的大作中提到】
: 很奇怪，為什麼女人稍微一練就出塊了呢？男的就不行？
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c******t
发帖数: 1733 | 19 对，下次再有这样的贴直接扔砖
【在 S********t 的大作中提到】
: 终极埋入式BSO,
: 和一哥BSO三角几是殊途同归
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g*******1
发帖数: 8758 | 20 还是求奔吧，不奔不服众
【在 c******t 的大作中提到】
: 对，下次再有这样的贴直接扔砖
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w***y
发帖数: 1313 | 21 理解
停一阵会好点。。。。。。。。
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
: 都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
: 背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
: 这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
: 有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！
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g*****r
发帖数: 4444 | 22 我觉得是这样的。女生本来胳膊上肌肉很少，基本是零，要练力量的话必须要长出新肌
肉，所以练几次就有了。
男生本来胳膊上有不少肌肉了，练力量的时候这些原有的肌肉就够用了，所以要增加是
有点难度。
胡乱猜想，不同意的不要激动，有话慢慢讲。 |
g*******1
发帖数: 8758 | 23 二头肌是这样的，不过倒三角不会很容易出。。。
不过练几次出来的二头肌，要再变大还是很难
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我觉得是这样的。女生本来胳膊上肌肉很少，基本是零，要练力量的话必须要长出新肌
: 肉，所以练几次就有了。
: 男生本来胳膊上有不少肌肉了，练力量的时候这些原有的肌肉就够用了，所以要增加是
: 有点难度。
: 胡乱猜想，不同意的不要激动，有话慢慢讲。
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s*********n
发帖数: 2283 | 24 我听说有很多人在美国有过棉体质. 容易长块块的那种. 当然,过棉体质也有很多种. 加洲州长
就是典型的一种对鸡肉过敏的例子. 这个版里的人,也有很多过棉体质. 对此, 我不敢多说了.
Anyway, 我对过敏体质有一定的了解. 发个片子, 我可以免费帮你瞧瞧...
【在 f*********e 的大作中提到】
: 没。。。就是长肌肉了，某的小强体质实在是强大的可怕，泪~~
: 不用片子，我现在的上臂就跟刚发育的小男生似的，你回忆下就知道了，惨就一个字
: 我错了，我以后再也不耍酷了。。。55
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 肌肉哪里有这么容易长的。才４，５０磅从地上提起来而已。
我觉得有两种可能性比较大。一种是其实没什么变化，就是
自己疑心，然后越看越像。另一种是可能减了点肥肉，肌肉
就有点显了。其实所有的人都还多少有点肌肉的，只是肥肉
盖着的时候没有线条。有点线条的胳膊要好看多了。
多练“抓杠子”好啊，不要以后有孩子了都抱不起来。：） |
e*****e
发帖数: 2233 | 26 这话说得我心里舒服多了, 平衡多了... 呵呵
【在 f*******n 的大作中提到】
: 肌肉哪里有这么容易长的。才４，５０磅从地上提起来而已。
: 我觉得有两种可能性比较大。一种是其实没什么变化，就是
: 自己疑心，然后越看越像。另一种是可能减了点肥肉，肌肉
: 就有点显了。其实所有的人都还多少有点肌肉的，只是肥肉
: 盖着的时候没有线条。有点线条的胳膊要好看多了。
: 多练“抓杠子”好啊，不要以后有孩子了都抱不起来。：）
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 其实我也是“嫉妒”有人那么容易长肌肉。我吭哧吭哧很久了，ＤＬ都差不多２００磅，
肌肉还是长得很慢。：）
【在 e*****e 的大作中提到】
: 这话说得我心里舒服多了, 平衡多了... 呵呵
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m*******r
发帖数: 13263 | 28 這個DL很牛。。。
磅，
【在 f*******n 的大作中提到】
: 其实我也是“嫉妒”有人那么容易长肌肉。我吭哧吭哧很久了，ＤＬ都差不多２００磅，
: 肌肉还是长得很慢。：）
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B********y
发帖数: 1356 | 29 肌肉少就更应该长点啊，不然练菜篮子都提不起怎么办。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我觉得是这样的。女生本来胳膊上肌肉很少，基本是零，要练力量的话必须要长出新肌
: 肉，所以练几次就有了。
: 男生本来胳膊上有不少肌肉了，练力量的时候这些原有的肌肉就够用了，所以要增加是
: 有点难度。
: 胡乱猜想，不同意的不要激动，有话慢慢讲。
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d*i
发帖数: 9453 | 30 最好什么练习都少作，不然都有危险，比如跑步多了，腿上会长肌肉，
鼓出来四块，也很难看的。
建议mm去loseweight讨论不运动瘦身方法，呵呵
【在 f*********e 的大作中提到】
: 今天发现左右上臂用力的时候各鼓出两块，很明显的肌肉了，难看透了
: 都是因为一时好奇跑去抓杠子害得，觉得好玩又酷就一直往上加重量，本来以为是锻炼
: 背部肌肉的，结果不知怎么刺激胳膊了，杯具了～～
: 这-辈-子-我-再-也-不-做-上-肢-力-量-练-习-了！！！
: 有人胳膊细想长肌肉总长不上吗，特别是上臂的？把我这两块拿走吧！！！
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f*********e
发帖数: 199 | 31 怎么贴图啊？？？有人给个教程吗？
加洲州长
敢多说了.
【在 s*********n 的大作中提到】
: 我听说有很多人在美国有过棉体质. 容易长块块的那种. 当然,过棉体质也有很多种. 加洲州长
: 就是典型的一种对鸡肉过敏的例子. 这个版里的人,也有很多过棉体质. 对此, 我不敢多说了.
: Anyway, 我对过敏体质有一定的了解. 发个片子, 我可以免费帮你瞧瞧...
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f*******n
发帖数: 5241 | 32 我也是不理解，既然这也怕长，那也嫌难看，那何必还要练了，费老劲不说，还
给自己找堵。不改变一下观念，说什么也是白费劲。
【在 d*i 的大作中提到】
: 最好什么练习都少作，不然都有危险，比如跑步多了，腿上会长肌肉，
: 鼓出来四块，也很难看的。
: 建议mm去loseweight讨论不运动瘦身方法，呵呵
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b*********a
发帖数: 1145 | 33 改名成健身肌肉版，一些一动就怕长肌肉的女生就知难而退了，或者整个小丸子的照片
，明文告示： 来本版的女生，最后都练成这样！LOL
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我也是不理解，既然这也怕长，那也嫌难看，那何必还要练了，费老劲不说，还
: 给自己找堵。不改变一下观念，说什么也是白费劲。
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