b*****t
发帖数: 3396 | | c******t
发帖数: 1733 | 2 P90X 主要是给decondition人 用的， 适合没有具体目标，想快速有点体形的人。其中
很多设计非常不合理，提出的概念也是有偏差的。比如muscle confusion, 他的
program并不是真地用到muscle confusion。 去看看专业的运动生理学文章，你就明白
并不是那回事。他更像市场推广的口号。他的yoga, isometric 也安排得很不合理。
当然，我并不是否定p90x，能让decondition的人练90天并使体质增强就是很大的成就
。只是如果你是有一定基础的，这并不是多好的program.
【在 b*****t 的大作中提到】
: 3周下来动作都是重复的。。。sigh
| l******u
发帖数: 3169 | 3 我觉得不枯燥，比我嗷嗷嗷的跑步强多了。。。
【在 b*****t 的大作中提到】
: 3周下来动作都是重复的。。。sigh
| l******u
发帖数: 3169 | 4 看来还就是给我这种人设计的。对于我来说，因为实在是对健身运一无所知，所以觉得
跟着他的program练比较省心，也挺有效果的，比自己一个人瞎琢磨强。可以帮助我了
解一些运动的入门知识，同时给以后的锻炼打下一个基础，已经很满足了。
当然这些肯定是不入大牛们的眼的，呵呵 ：-）
【在 c******t 的大作中提到】
: P90X 主要是给decondition人 用的， 适合没有具体目标，想快速有点体形的人。其中
: 很多设计非常不合理，提出的概念也是有偏差的。比如muscle confusion, 他的
: program并不是真地用到muscle confusion。 去看看专业的运动生理学文章，你就明白
: 并不是那回事。他更像市场推广的口号。他的yoga, isometric 也安排得很不合理。
: 当然，我并不是否定p90x，能让decondition的人练90天并使体质增强就是很大的成就
: 。只是如果你是有一定基础的，这并不是多好的program.
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