w*******1
发帖数: 1789 | 1 昨天上了level one的一节课，发现开发了很多跑步spinning从来用不到的肌肉。。
今天浑身都酸啊。。
贵在坚持，我也要像教练那么hot!!!!! |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 照片！照片！
【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天上了level one的一节课，发现开发了很多跑步spinning从来用不到的肌肉。。
: 今天浑身都酸啊。。
: 贵在坚持，我也要像教练那么hot!!!!!
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w*******1
发帖数: 1789 | 3 拜托，我才上了一节课啦。。没练成呢。。。
老师是在pole上飞，我是痛苦的在pole上挣扎，争取不滑落到地上。。。
但是由于是要穿6寸的鞋，所以人的每一个神经都觉得特别的舒展挺拔。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 照片！照片！
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 那就先拿老師的照片來。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 拜托，我才上了一节课啦。。没练成呢。。。
: 老师是在pole上飞，我是痛苦的在pole上挣扎，争取不滑落到地上。。。
: 但是由于是要穿6寸的鞋，所以人的每一个神经都觉得特别的舒展挺拔。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 5 禁止摄像，你自己想像好了。。。哈哈。。反正就是要多hot有多hot的。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 那就先拿老師的照片來。
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 六寸的鞋跟兒？牛
【在 w*******1 的大作中提到】
: 拜托，我才上了一节课啦。。没练成呢。。。
: 老师是在pole上飞，我是痛苦的在pole上挣扎，争取不滑落到地上。。。
: 但是由于是要穿6寸的鞋，所以人的每一个神经都觉得特别的舒展挺拔。。。
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g*******1
发帖数: 8758 | 7 赞，练成后要奔
【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天上了level one的一节课，发现开发了很多跑步spinning从来用不到的肌肉。。
: 今天浑身都酸啊。。
: 贵在坚持，我也要像教练那么hot!!!!!
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m*******r
发帖数: 13263 | 8 現在就該存個照先……
【在 g*******1 的大作中提到】
: 赞，练成后要奔
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w*******1
发帖数: 1789 | 9 鞋前面也2寸呢，所以大概是4寸净高。。。如图。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 六寸的鞋跟兒？牛
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w*******1
发帖数: 1789 | 10 现在太肥。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 現在就該存個照先……
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z*****a
发帖数: 9790 | 11 小孩子说谎要长长鼻子
【在 w*******1 的大作中提到】
: 现在太肥。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 應該叫豐滿……
【在 w*******1 的大作中提到】
: 现在太肥。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 13 老乡哥哥好。。。
我又开始折腾了，开始上pole dancing课。。。
当然跑步骑车还是继续坚持的。。。
太爱了，不运动难受。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 小孩子说谎要长长鼻子
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m*******r
发帖数: 13263 | 14 聽說chair dancing也不錯……
【在 w*******1 的大作中提到】
: 老乡哥哥好。。。
: 我又开始折腾了，开始上pole dancing课。。。
: 当然跑步骑车还是继续坚持的。。。
: 太爱了，不运动难受。。。
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l******u
发帖数: 3169 | 15 引发了无限遐想，可惜没片片，哼哼~~
【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天上了level one的一节课，发现开发了很多跑步spinning从来用不到的肌肉。。
: 今天浑身都酸啊。。
: 贵在坚持，我也要像教练那么hot!!!!!
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z*****a
发帖数: 9790 | 16 加油加油！- 老乡叔叔
【在 w*******1 的大作中提到】
: 老乡哥哥好。。。
: 我又开始折腾了，开始上pole dancing课。。。
: 当然跑步骑车还是继续坚持的。。。
: 太爱了，不运动难受。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 17 studio里也有课的，她们有各种strip dancing课程，健身用的，别想歪了。。当然没
有脱衣舞。。哈哈。。那个太色情了。。
但是我现在打算先上pole dancing ....
【在 m*******r 的大作中提到】
: 聽說chair dancing也不錯……
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w*******1
发帖数: 1789 | 18 刚开始学，还处于在杠上挣扎状态。。。
【在 l******u 的大作中提到】
: 引发了无限遐想，可惜没片片，哼哼~~
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w*******1
发帖数: 1789 | 19 好吧，称您：老乡叔叔。。。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 加油加油！- 老乡叔叔
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f*******g
发帖数: 5309 | 20 pole dancing能减哪里？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 刚开始学，还处于在杠上挣扎状态。。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 21 你們studio在哪兒？
【在 w*******1 的大作中提到】
: studio里也有课的，她们有各种strip dancing课程，健身用的，别想歪了。。当然没
: 有脱衣舞。。哈哈。。那个太色情了。。
: 但是我现在打算先上pole dancing ....
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w*******1
发帖数: 1789 | 22 我认为是全身，特别是腹部和手臂。。。 必须很好得控制腹部的。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: pole dancing能减哪里？
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w*******1
发帖数: 1789 | 23 我认为是全身，特别是腹部和手臂。。。 必须很好得控制腹部的。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: pole dancing能减哪里？
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f*******g
发帖数: 5309 | 24 很好的控制腹部是什么意思？
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我认为是全身，特别是腹部和手臂。。。 必须很好得控制腹部的。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 25 Miami。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你們studio在哪兒？
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m*******r
发帖数: 13263 | 26 遠了點兒……
【在 w*******1 的大作中提到】
: Miami。。。
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e****f
发帖数: 3393 | 27 别惋惜了，搬家吧。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 遠了點兒……
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e*****e
发帖数: 2233 | 28 lap dancing效果更佳
【在 m*******r 的大作中提到】
: 聽說chair dancing也不錯……
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 搬家太費勁，我就去LV了……
【在 e****f 的大作中提到】
: 别惋惜了，搬家吧。
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m*******r
发帖数: 13263 | 30 估計訓練班里沒有模特可以用……
【在 e*****e 的大作中提到】
: lap dancing效果更佳
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G***a
发帖数: 27294 | 31 我练过椅子和制服
没练过Pole
【在 w*******1 的大作中提到】
: 昨天上了level one的一节课，发现开发了很多跑步spinning从来用不到的肌肉。。
: 今天浑身都酸啊。。
: 贵在坚持，我也要像教练那么hot!!!!!
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w*******1
发帖数: 1789 | 32 也有椅子，不过我先上pole。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我练过椅子和制服
: 没练过Pole
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w*******1
发帖数: 1789 | 33 就是要利用core muscle来控制全身的运动，这样就很好的锻炼了那里的肌肉群。。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 很好的控制腹部是什么意思？
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w*******1
发帖数: 1789 | 34 这个studio是专门给女生的，男生禁止入内。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 遠了點兒……
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w*******1
发帖数: 1789 | 35 公主，那你跳的时候穿6inch不？？？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我练过椅子和制服
: 没练过Pole
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G***a
发帖数: 27294 | 36 哈哈，肯定把胳膊肘都会磨出茧子的：）
不过Ｐｏｌｅ应该比较难，对上肢力量要求高
【在 w*******1 的大作中提到】
: 也有椅子，不过我先上pole。。。
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f*******g
发帖数: 5309 | 37 看来很好啊，不过我现在没有空做别的了。。。等以后有机会可以学习一下。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 就是要利用core muscle来控制全身的运动，这样就很好的锻炼了那里的肌肉群。。。
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w*******1
发帖数: 1789 | 38 我觉得倒是不会有茧子，pole很光的，但是小腿上青一块紫一块的，刚开始掌握不好腿
接触pole的力度。。。哈哈。。。什么都要付出代价的。。。
发现你和另一个mm的形象秀衣服一样的啊。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，肯定把胳膊肘都会磨出茧子的：）
: 不过Ｐｏｌｅ应该比较难，对上肢力量要求高
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w*******1
发帖数: 1789 | 39 刚从gym回来的，今天上spinning.....
mm去gym么？？？
【在 f*******g 的大作中提到】
: 看来很好啊，不过我现在没有空做别的了。。。等以后有机会可以学习一下。
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G***a
发帖数: 27294 | 40 是，我换衣服去了：）
【在 w*******1 的大作中提到】
: 我觉得倒是不会有茧子，pole很光的，但是小腿上青一块紫一块的，刚开始掌握不好腿
: 接触pole的力度。。。哈哈。。。什么都要付出代价的。。。
: 发现你和另一个mm的形象秀衣服一样的啊。。。
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f*******g
发帖数: 5309 | 41 十二点去的，两点半回来的。
如果没事，我基本天天去，有事就不去，一周至少能去三四次。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 刚从gym回来的，今天上spinning.....
: mm去gym么？？？
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f*******g
发帖数: 5309 | 42 不好意思，和你撞衫了，还是我去换衣服吧。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 是，我换衣服去了：）
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w*******1
发帖数: 1789 | 43 哇，中午去，那就不吃中午饭了？？？我是一到12点就得吃饭，要不然感觉就不对了。
。。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 十二点去的，两点半回来的。
: 如果没事，我基本天天去，有事就不去，一周至少能去三四次。
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f*******g
发帖数: 5309 | 44 早上十点才吃的早饭。今天吃了两顿饭。
【在 w*******1 的大作中提到】
: 哇，中午去，那就不吃中午饭了？？？我是一到12点就得吃饭，要不然感觉就不对了。
: 。。
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