c*****m
发帖数: 4817 | 1 172cm，只有114磅。
体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。 |
l*******e
发帖数: 583 | 2 114? That can that be possible? Did you ever check for osteoporosis? |
s*********n
发帖数: 2283 | 3 是不是 你用的 秤 有问题? 看起来, 不象114的说....
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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g***l
发帖数: 18555 | |
B****c
发帖数: 538 | 5 我是女的，和你一样高，比你重多了，你确定115lb？？？？ |
m*******r
发帖数: 13263 | |
D****o
发帖数: 12808 | |
w******u
发帖数: 2107 | |
n********9
发帖数: 655 | 9 是高中吧
、
【在 g***l 的大作中提到】
: 我以前就110,比你还高,现在170辣
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d*****n
发帖数: 760 | |
|
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H****E
发帖数: 444 | 11 是不是只练小肌群了？深蹲之类的练吗？或是说LZ睡眠也许比较差？ |
i**d
发帖数: 108 | |
r*****p
发帖数: 531 | 13 lz我比你高三公分，重6 lb，其实我觉得瘦挺好的，只要身体健康没啥好担心呀。看照
片我觉得你和我差不多，不是那种看起来很猥琐的瘦，我觉得咱瘦是因为骨架小，所以
看起来不会显得不健康。还有啊，我还跑步呢，咱都瘦成这样了，不会再瘦了你放心 |
q**l
发帖数: 505 | |
s*********n
发帖数: 2283 | 15 喔塞....下半身有这么大?
【在 q**l 的大作中提到】
: 114lb，估计说的是下半身。
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q**l
发帖数: 505 | 16 人家密度大不成吗？
【在 s*********n 的大作中提到】
: 喔塞....下半身有这么大?
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c*****a
发帖数: 95 | |
W****0
发帖数: 418 | |
t******m
发帖数: 255 | |
l****g
发帖数: 1705 | 20 骨头架子肯定特别小
要不然就是秤坏了
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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l****g
发帖数: 1705 | 21 奔个有参照物的呗，放个米齐啥的在旁边
比例好的，没有参照物比较就啥也看不出来 |
z*****u
发帖数: 224 | 22 天生就是瘦人坯子 不过挺好的 至少不用控制饮食 我觉得楼主应该先吃胖 猛吃 天天
火锅什么的 energy bar 什么的 先长起来再往下减 |
p*********y
发帖数: 2741 | 23 so jealous!!!!!!!!!
eat!eat!eat!! |
S********t
发帖数: 18987 | 24 你没参透什么叫多吃
每天这样一锅,你的体重的大大的
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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T*U
发帖数: 22634 | 25 正在吃的是快毕业的师兄，弯腰的是师兄的徒弟，直着腰看傻眼的是新生。
http://www.winnipegchinese.com/attachments/2009/09/15974_200909060824231XC
Wu.jpg
【在 S********t 的大作中提到】
: 你没参透什么叫多吃
: 每天这样一锅,你的体重的大大的
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z****a
发帖数: 728 | |
r*****3
发帖数: 208 | |
c*******7
发帖数: 1959 | |
c*****m
发帖数: 4817 | 29 ft, 又被挖坟了。
我昨天早上起来没吃饭的时候称，只有107磅，晚上吃完火锅才110. |
f*******p
发帖数: 338 | |
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h*****g
发帖数: 152 | |
t***D
发帖数: 1853 | 32
先猛吃，在练
上蛋白粉
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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t***D
发帖数: 1853 | 33
看着也不瘦阿
小骨架吧？
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 又被挖了一次；
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 看着也不瘦阿
: 小骨架吧？
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c*****m
发帖数: 4817 | 35 最近户外活动多，只有110磅了，还是穿了鞋的。
用网上的body fact calculator算，body fat大概是8%，用了好几个不同的网站，
结果基本一致。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 又被挖了一次；
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c**********r
发帖数: 944 | 36 BSO体脂低啊
你这样子增肌很容易
多吃蛋白,奶,鸡胸肉
去gym, 先练大肌肉群
然后偶尔游个泳什么的
肌肉刷刷的长
当然作息也要规律
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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w*********p
发帖数: 7230 | 37 肚子里有虫子吧
【在 c*****m 的大作中提到】
: 172cm，只有114磅。
: 体重十几年没变了，97-04年都是111磅，来美国后就维持在114磅，又5年了。
: 多吃也不涨，少吃也不减，体检也没任何问题，营养学家问过了也没办法。
: 偶尔锻炼，1-2周去一次gym吧，器械为主，不过不是很系统，都是自己瞎练，也没同时
: 吃什么东西。肌肉倒是练出一点了，但体重还是不变。不怎么跑步，怕消耗太多的热量
: 应该怎么锻炼呢，大侠们指导一下吧，谢谢。
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x****l
发帖数: 7895 | |
w******s
发帖数: 241 | 39 哈哈，跟我的情况几乎一摸一样呀！我以前也是10几年在120磅左右徘徊，不过这两年
一下子涨到了150磅。你还在上学吧？工作几年以后马上就会胖了 |
