新人健身心得（奔） - Fitness版

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Fitness版 - 新人健身心得（奔）

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x***x
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工作以后好逸恶劳，体重直线上升，最高到了155lbs。对自己的不满终于在2009年初爆
发，呵呵。新年计划中痛下决心要要回我的6罐啤酒，开始了我的健身生涯。
每个星期去work out两到三次，每次大约一个小时，前半个小时focus在胸肌和腹肌，
卧推和元宝式仰卧起坐各四组；后半个小时跑椭圆机。这个运动量让班上的侠士侠女见
笑了。不过，故意这样安排是为了能让自己循序渐进。以前有过虎头蛇尾的挫折，意识
到健身最重要的是坚持，尤其是初学者，切忌想一口气吃出个胖子（Oops,比喻不妥，
呵呵）
现在汇报一下成果。最初三四个月体重持续下降，后来一直维持在135lbs左右。胸肌和
腹肌小具规模，只是线条还不够清晰。未刻意调整过饮食，也许该在这方面加强。奔下
照片，请班上前辈指点。
p.s. 与之前popigao同学不同，本人之前没有体育底子，标准宅男一个，希望于广大宅
男兄弟们有借鉴作用。

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