运动处方简介（ZT） - Fitness版

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Fitness版 - 运动处方简介（ZT）

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运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的
方法。其特点是因人而异，对“症”下药。20世纪50年代，美国生理学家卡波维奇提出
了运动处方的概念，1960年日本的猪饲道夫教授先用了运动处方术语，1969年世界卫生
组织使用了运动处方术语，在国际上得到确认。前西德 Holl―mann研究所从1954年起
对运动处方的理论和实践进行研究，制定出健康人、中老年人、运动员、肥胖病等各类
运动处方，社会效果显著。
美国的库珀教授用4年的时间研究运动与健康的关系，1968年出版了著名的《有氧
代谢运动――通向全面身心健康之路》、《12分钟跑体能测验》等专著，前一本书被翻
译成25种文字，发行1 200
余万册，为世界上许多国家采用。
日本在1971年成立了以猪饲道夫教授为主的运动处方研究会，于1975年制定出各种
年龄组的运动处方方案，出版了《日本健身运动处方》，指导大众健身。我国用运动处
方辅助治疗冠心病、肥胖病等有不少临床报道，也翻译了一些国外运动处方专著，在医
学、体育院校的教材中，运动处方已列入基本内容。在普及运动处方知识方面，做了大
量工作。
运动处方的组

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