[合集] 问个做yoga的问题 - Fitness版

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☆─────────────────────────────────────☆
lxingbo (bobo) 于 (Thu Jul 17 14:57:57 2008) 提到:
自己在家跟着视频做，网上下的玉珠铉减肥瑜伽。
平衡和韧带都不是太好，有些动作做不到位，比如弯腰手抱脚和一些单腿站立的姿势
。其它的大部分都还能跟着做下来。
可是。。。为什么做完后基本上不出汗呢？？？（视频上说会出很多汗的）只觉得身
体热热的，一点点汗而已。我也没开空调，家里就是很正常的温度。
两个疑问：
1. 是不是我姿势做的不对所以不出汗？
2. 如果我姿势对的，但是又不怎么出汗，还有没有减肥健身效果？
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Thu Jul 17 15:07:06 2008) 提到:
１。我认为瑜珈不减肥。只有长时间中强度的有氧运动才减肥，如跑步。
２。练瑜珈不能急。只能一点点进步。坚持做，每天进步一点点（也许你都感觉不到）
，总有一天量变能积累到质变。
３。等练一段时间后（最少

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