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d*i
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☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Jul 3 21:17:11 2008) 提到:
锻炼:
跑步机:2***
[email protected]
椭圆机:40min@level 7
abs: 8min abs
俯卧撑: 15
箭步蹲:10x4
各种拉伸:5分钟
饮食:
8:30am: 蜂蜜水一大杯,一杯脱脂牛奶,两片全麦面包,三片火鸡胸肉
12:00pm: 小胡萝卜一袋
2:00pm: 小鸡炖蘑菇加全麦elbow一大碗
6:00pm: 白煮蛋一个,
8:30pm: 脱脂牛奶一杯+Raisin Bran一杯, Romaine生菜半棵,西红柿一个
附:今天本来很有力气跑步,可前天脚泡的地方又开始疼就换到椭圆机上了。回家看了
下袜子的标签,84%的棉,16%的化纤,是棉的含量还太高了么?跑步需要化纤含量多少
的袜子阿?
☆─────────────────────────────────────☆
lllx (空空的米妮小篮子) 于 (Thu Jul 3 21:19:51 2008) 提到:
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