[合集] Re: 目标１００磅！ - Fitness版

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☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Thu Jun 19 18:26:31 2008) 提到:
欢迎EEE００小MM一起写日记！
我先回忆一下本周锻炼饮食：
－－－－６／１６ MONDAY－－－－
早饭：蜂蜜水１杯，低脂牛奶＋麦片，香蕉１根
午饭：牛肉，西红柿，白花菜，米饭，共一盒（盒饭那种，下同）
晚饭：肉棕1个，芥菜胡罗卜汤，樱桃１／２磅
其他：油桃一个（上午SNACK），桃子一个（下午SNACK），咖啡无数杯
早上：８ MIN ABS ＋８ MIN ARMS ＋８ MIN BUNS ＋８ MIN ARMS
ARMS用的是８磅的哑铃（我家就这么一对宝贝），下同
晚上：椭圆机６０分钟，坡度１０，强度６，总共６麦多一点
－－－－６／１７ TUESDAY－－－－
早饭：蜂蜜水１杯，低脂牛奶＋麦片，香蕉１根
午饭：牛肉，黄瓜，小白菜，米饭，共一盒
晚饭：猪肚１／3磅，清水煮青菜一把，樱桃１／２磅
其他：桃子一个（上午SNACK），BAR一个（下午SNACK），咖啡无数杯
早上：８

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