[合集] 请教，没有器材，如何练腰背部肌肉? - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请教，没有器材，如何练腰背部肌肉?

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d*i
发帖数: 9453

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ppri (小地主) 于 (Sat Jun 14 16:50:19 2008) 提到:
练腰 (不是指腹肌，而是指后腰部)，背部 (如背阔肌) 肌肉。没有健身房，没有
哑铃，有什么好办法。谢谢!
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snowmud (snowmud) 于 (Sat Jun 14 17:05:53 2008) 提到:
负重深蹲

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ppri (小地主) 于 (Sat Jun 14 17:23:40 2008) 提到:
那不是练臀腿的吗? 背上扛张桌子吗? 呵呵。
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snowmud (snowmud) 于 (Sat Jun 14 17:26:28 2008) 提到:
背上老婆
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