[合集] 女性需要力量训练班妈? 需要雇personal trainer来指导自己吗? - Fitness版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fitness版 - [合集] 女性需要力量训练班妈? 需要雇personal trainer来指导自己吗?

相关主题
● [合集] 有没有妈妈减肥的？	● [合集] 花钱健身（减肥）vs免费健身（减肥）
● [合集] 跑步机上跑步，心跳持续在175是否合适?	● [合集] 小宇宙初级爆发结束，接着回来锻炼
● [合集] 大胸未必好	● [合集] 如何消耗雄性激素? 练肌肉? 怎么防止不掉头发?
● [合集] [合集] 再推荐一个减肥的好方法	● 未雨绸缪,问个关于腰椎的问题.....
● [合集] 为什么常锻练的肌肉不会酸涨？	● [合集] 实在看不下去了，说两句！
● [合集] 其实真正的健身，健康身心的运动都是outdoors	● 跑步崩溃的那个
● [合集] 经常跑步的讨教一下	● [合集] 跑步崩溃的那个
● [合集] 六种“最好”的健身运动（转）	● 10天了，没啥进步

相关话题的讨论汇总
话题: mar话题: 力量话题: tue

进入Fitness版参与讨论

(共1页)

d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
mountainleaf (mountainleaf) 于 (Tue Mar 18 03:42:30 2008) 提到:
主要目的是减肥.
☆─────────────────────────────────────☆
moneyhunter (moneyhunter) 于 (Tue Mar 18 04:02:39 2008) 提到:
所有有效的训练都包括三部分：有氧（aerobic），力量（strength），柔韧（
flexibility）。缺一不可。
力量训练第一能调动更多肌肉组织，增加新陈代谢，消耗脂肪；第二能塑造形体，改善
外观。还有改善神经反射什么的一些其他的好处。
没做过的话最好先找个教练，了解一些预防伤害，增加效率的技巧，熟悉以后再自己来
。
☆─────────────────────────────────────☆
daylight (家有猪朋狗友。) 于 (Wed Mar 19 00:22:04 2008) 提到:
嗯。我也刚好想问这个问题。今天问的 r

(共1页)

进入Fitness版参与讨论

相关主题
● 10天了，没啥进步	● [合集] 为什么常锻练的肌肉不会酸涨？
● 我要瘦腿！！	● [合集] 其实真正的健身，健康身心的运动都是outdoors
● ZT 体院是怎样练力量的	● [合集] 经常跑步的讨教一下
● 芭蕾真是个摧残人的艺术	● [合集] 六种“最好”的健身运动（转）
● [合集] 有没有妈妈减肥的？	● [合集] 花钱健身（减肥）vs免费健身（减肥）
● [合集] 跑步机上跑步，心跳持续在175是否合适?	● [合集] 小宇宙初级爆发结束，接着回来锻炼
● [合集] 大胸未必好	● [合集] 如何消耗雄性激素? 练肌肉? 怎么防止不掉头发?
● [合集] [合集] 再推荐一个减肥的好方法	● 未雨绸缪,问个关于腰椎的问题.....

相关话题的讨论汇总
话题: mar话题: 力量话题: tue

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天