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SAS2008 (Sara) 于 (Wed Jan 30 10:11:52 2008) 提到:
刚看了置顶的FAQ,有一些关于女生健身减肥的疑问，想请问版上的牛牛们
我身高164cm, 出国前身材非常好，49kg,自己认为归功于每天晚上30分钟慢跑，但饮食
业非常节制，其本上不吃碳水化合物和肉。
现在身材非常不好，55kg 左右, 以每年1.5 kg 递增。 我觉得现在一个是饮食问题，
停止节食，开始吃米饭。 还有就是运动量不够。 天气原因不能在露天跑步，现在每天
去健身房努力，30分 慢跑加上一节跳舞课。 但是觉得室内跑步没有室外效果好，现在
体重不减，只是看起来结实了。 最大的问题时，一旦停止去健身房几天，体重会直线
上升。
本来我在计划重新开始节食，但看到版上的建议要加力量训练。我想问，如果开始力量
训练是不是一定要坚持下去？ 不然的话会更胖？ 还有，我以前觉得慢跑对我非常有效
，有塑身的效果。为什么在跑步机上效果不好？ 我觉得速度差不多呀。椭圆机比跑笔
机耕有效吗
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