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lovingmao (乍暖还寒) 于 (Sat Jan 19 11:48:08 2008) 提到:
本人身高1。82， 体重目前223磅。计划减到200磅。
目前吃饭：中午沙拉，三明治。吃得比较少。早饭没时间吃。
晚饭：一小碗米饭+菜。菜基本是荤素搭配。白肉红肉各占一半吧。水果。
锻炼：
周一：室内足球赛。40分钟，一般能踢20分钟。
周二：gym 30分钟eliptical, 30分钟器械。
周三：羽毛球2小时
周四：gym 同上
周五：休息
周六：gym同上
周日：optional, gym或者休息。
两个星期下来，第一个星期lose 了3磅holiday weight.
第二个星期进展就不大了，lose了1磅吧。
联想以前减肥，也是后来就进步不大了。是不是有氧运动还不够啊。
那未能给说说减肥期间的锻炼和饮食。不胜感激
我饮食上自控能力比较差。能够不吃各种垃圾食品
但是让我全素估计要出人命的。
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hillcre |
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