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standardgirl (*~ballroom princess~*) 于 (Tue Dec 18 09:47:02 2007) 提到:
谁可以帮我看看，怎麽没有什么减重效果？
Monday - Friday
7:50am 起床
早餐: (9:00am)
1 cup新鲜pineapples
1片全麦toast加少许jelly和peanutbutter
中午：(一般11:45am左右吃一半，剩的2:30pm左右再吃完)
1 cup mashed potato 或1 cup rice
3-4片火腿或其他瘦肉
1 cup 青菜（一般是broccoli）
晚餐：(有workout的话，6-7pm workout,8点吃；没有workout时,约6:30pm吃)
1个百馒头或1片全麦toast (约100卡）
1碗campbell canned soup (约150卡）
(usually fat free potato or fat free mushroom)
*有时候晚餐吃之前leftover的，半个 |
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