[合集] 请问在家里怎样做力量练习？ - Fitness版

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ostrichgege (空心菜) 于 (Sat Nov 10 16:39:55 2007) 提到:
dai mm建议俺跑步后做些力量练习提高新陈代谢以达到减脂的目的。因为我平时都是在
住的小区里跑步的，跑完就回家了，请问有哪些算力量练习呢？俯卧撑，举哑铃，算么
？还是一定要上器械？谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
majia888 (majia) 于 (Sat Nov 10 16:57:15 2007) 提到:
我的建议就是不一定非要有具体的模式。
家里的任何重物都可以用来练习力量。我经常作的动作是
反手握住门上，身体下垂，然后慢慢抬腿。
健身最关键的是有心，无心健身，即使让你一天到晚泡在gym里面
也无济于事

☆─────────────────────────────────────☆
majia888 (majia) 于 (Sat Nov 10 17:08:01 2007) 提到:
我每天上学，都把书包装很多书，大

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