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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
popeye1983 (popeye) 于 (Sat Oct 27 01:00:55 2007) 提到:
我比较瘦,想练点肌肉出来,这里哪位大牛能介绍下怎么在家里每天花个半个到一个小时,
锻炼到全身各处肌肉,并且能看得出成效的. 还有就是至少需要去买哪些器械,一对哑铃
够了吗?
先谢谢了!
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hawking (酒圣～～～Fitness版渣哥) 于 (Sat Oct 27 01:03:15 2007) 提到:
家里每天花个半个到一个小时
太吝啬了。这种运动量保持身体健康还行，练肌肉门都没有
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snowsunny (snow大叔) 于 (Sat Oct 27 01:04:04 2007) 提到:
一对肯定是不行了，呵呵
小时,
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