美文欣赏——To Yige以及需要增重的 - Fitness版

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Fitness版 - 美文欣赏——To Yige以及需要增重的

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话题: yige话题: 美文话题: 增重

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d*i
发帖数: 9453

精华区－网友文集－rubio－裔式健美法

I*********D
发帖数: 15

頂一下 -- 這種文章在精華區里﹐ 還不太好找﹐ 埋沒了很可惜。謝謝 dai 和 flan 。
這種專業式的訓練方式是具有排他性的﹐ 不主張有氧練習﹐也根本沒有體力再做其他
運動。像一般大眾把肌肉練習和有氧運動結合起來的鍛煉方式﹐對肌肉的增長不是最
有效的﹐但是可能是比較折衷的辦法 -- 力量﹐圍度﹐和靈活性﹐ 什麼都有一些。

【在 d*i 的大作中提到】

: 精华区－网友文集－rubio－裔式健美法

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