[合集] 秋季餐前半小时吃水果有助于减肥 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 秋季餐前半小时吃水果有助于减肥

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singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Thu Oct 25 00:18:33 2007) 提到:
http://www.sina.com.cn 2007年10月25日06:54 四川新闻网-成都商报
四川新闻网-成都商报讯
在夏季，人们普遍食欲不振，许多人体重会有所减轻。而进入秋季，没有酷暑的煎
熬，人们会食欲大振，使热量的摄入大大增加，发胖就是自然的事了。
减肥妙招：试一试将传统的餐后吃水果的习惯倒转过来，餐前30~40分钟，吃一些
美味的鲜果或者自己动手榨几杯鲜果汁饮用，就不用担心长胖了。此招奇妙之处在于：
水果或果汁里的果糖、葡萄糖作为单糖的“代表”可在体内被迅速吸收，而鲜果中的粗
纤维素还会迅速给胃以“填塞胀满”之感，可有效地避免机体因“饥不择食”过多摄入
正餐。科研认为，餐前吃些水果或果汁，不但能显著地减少对脂肪性食物的需求，还能
间接地阻止脂肪过多地在体内囤积，一举多得!
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nvjishi (女祭

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