[合集] 怎样避免背受伤 - Fitness版

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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Thu Sep 27 17:30:31 2007) 提到:
昨天跟我同学讨论，他坚持说不能练背，因为受伤的几率太大，容易椎间盘突出。但是
我觉得背部肌肉弱才导致受伤的几率大，所以需要锻炼背部肌肉。当然不该使用大重量
联系，应该坚持用中等重量长期练习。我经常做那种双手抓着横杆往后拉的器械觉得能
练腰。大家都来说说到底哪种观点是正确的？
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Thu Sep 27 17:35:01 2007) 提到:
虽然我不内行，但是完全不练不符合common sense
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 27 17:37:41 2007) 提到:
你们练dancing的，背练一练有好处吧？

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