d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
DarkAquarius (Learning Stage) 于 (Fri Aug 24 17:33:54 2007) 提到:
我在这个版潜水很长时间了，学了很多东西。 第一次发帖， 真心请教大家。
我是女生， １６０cm， １２０磅。 想减１０ 磅。开始减肥有４０天左右， 没有什
么成效。 坐下时肚子还有两层肥肉， 大腿也有很多赘肉。 穿裤子感觉一样的紧。有
点灰心，不知道我的基因是不是就是瘦不下去呀。 ：（（
我的饮食是：
早上 ７：３０ 一杯豆奶 + oats + 两个鸡蛋（豆奶是 Silk 的， 选的是热量和Carb
都最低的一种。 鸡蛋有时煮，有时煎，放很少的油）
中午 １２：００ 肉 + 蔬菜。 肉一般是烧牛肉或烧排骨或烧鸡， 十块左右正常大小
。 蔬菜是西兰花一朵，没有茎 （crown only)， 生的，用微波炉cook两分钟。
下午 ４：００ 生的西红柿一个, 杏仁一把。
晚上 ７：３０ （有时晚一些， 到８：３０） 蔬菜沙拉。 超市买的洗好的一袋。 加
一点鸡肉或tuna. 一点 | s******u
发帖数: 82 | 2 i am 160cm, 160lbs, I need to lose weight. you don't. |
|
