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发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
fjoy (我太有才了) 于 (Fri Aug 24 16:00:16 2007) 提到:
我做力量往往所有练习做一遍要两个小时，现在想简化一些。
能想到的
1.Leg Press/Squat
2.Bench Press
3.Lateral Pulldown
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MBNA (鱼苗) 于 (Fri Aug 24 16:00:36 2007) 提到:
squat, bench press, deadlift
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Aug 24 16:33:45 2007) 提到:
这三个动作需要分次练习，一次性做完，贪多嚼不烂，而且血液的流向不可能
流向全身各处，各处都练了，也就等于都没练，营养供不上，不会长。
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