7/10 跑步 - Fitness版

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Fitness版 - 7/10 跑步

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w***m
发帖数: 42

今天开始正经地有计划地跑步了。开始腿很酸，感觉还没从周日的长跑恢复过来，而且
觉得身体很虚，汗出的快。跑了1 mile之后就有了runner's high, 飘飘欲仙，开始加
速，觉得跑得越累越过瘾。这样跑了4.5 miles结束。跑完后174 lb, 比昨天量的时候
多了2 lb, 估计是昨晚snacks吃的. 跑完后真是很舒服, 上周还隐约作痛的右膝盖完全
恢复了, 只是伤过的左脚腕还有点僵. 明天继续.

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相关主题
● 今天试着跑了一下	● [合集] kao，衰到家了
● 怎么有效练小腿，小臂？	● [合集] 昨天看一个女教练跳操,看的我从跑步机上摔了下来....
● 有什么有氧运动可以不伤到脚踝	● 新鞋就是好啊
● 脚崴了	● 脚腕儿崴了还能做什么运动
● 请问，跑步多久之后吃饭比较好啊	● windsurfing 回来，几个问题
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