VDOT 有氧能力指标 - Fitness版

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Fitness版 - VDOT 有氧能力指标

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m**k
发帖数: 18660

【以下文字转载自 Running 讨论区】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标题: VDOT 有氧能力指标
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 27 11:43:42 2007), 转信
这个是出自
http://www.runningtimesmagazine.com/rt/articles/?c=149&id=7482
本来VO2Max是运动的时候可以最大使用氧气的能力.
(当然和你economy有关系所以一般测出来是Pseudo VO2Max)
Jack Daniels 就建立这个VDOT表 "V-Dot-O2Max"
你可以看到如果想Boston Qualify.就需要3:10那么就对应VDOT 50
就是说你至少5K需要sub 20.
我觉得5K sub 20只是3:10马拉松的必要条件。
marathon你还是需要mileage..longrun..speedwork(tempo etc)
VDOT 1500m Mile 3,000m 2-mile 5,000m

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