[合集] 健康减肥天天记-5/23/2007 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 健康减肥天天记-5/23/2007

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Piggiecattie (Piggiecattie) 于 (Thu May 24 01:03:45 2007) 提到:
早上（10:00）3 TBSP OATS + 1/2 cup non-fat milk, 1个白煮蛋，一个小苹果，1
CAN TUNA （过水）
中午（12:40）1 1/3 CUP 米饭（BROWN RICE），一盘西芹炒尤鱼（9OZ CELERY，2
CUP SQUID，1 TBSP OIL）
下午（6：00 ）1 CUP 草梅，一杯COFFEE W/1TBSP CREAM
晚上（8：30）在学校写东西，没有回家吃：1杯NON-FAT YOGURT，1 CUP 草梅，1片
LOW-FAT AMERICAN CHEESE，2个面包球（乒乓球大小），1/2 CUP VANILLA ICE-CREAM
W/PEACAN
总的热量：2180 （严重超标：（
FAT： 740 （SATURATED：230）
CAB： 771
PROTEIN：726
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