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发帖数: 1694 | 1 昨天稀里糊涂在不在状态于条件的情况下开始我所谓的阿特金第一天. Post出来就遭到
一些打击啊,可能我确实只需要坚持正常的饭菜就可以把甜食戒了. 不过我觉得还是想
一边摸索一边感觉然后看看是不是真的适合自己,所以打算先按照食谱上的吃吃看,感觉
下.
今天饮食如下:
11:00am 半份炒青菜
8个特别小的鱼蛟 (我特别注意了碳水不多,大概就4%)
一片none fat cheese (30卡)
4:00pm 2片半none fat cheese
就这么多了,因为今天一天有事情要忙,只能拖到明天去买菜.按照Dai MM昨天建议的,我
把我打算买的list一下,你们提点建议吧,什么比较合适什么不合适:
青菜,豆腐,海带,鱼,虾,菠菜, 洋葱(这个不确定), 鸡蛋, 腐竹,黄瓜, 全麦面包
我实在想不起来还有什么了,还有啥好推荐的没,还有我可以吃酸奶吗在戒甜食的时候? |
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