[合集] 请教练屁股 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 请教练屁股

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
Sparkie (Burn Calories) 于 (Sun Apr 8 23:17:22 2007) 提到:
深蹲之类，真的能把臀围练大吗？女生要多大的强度，多长时间能看到一点效果呀？
我以前死命练了两三个月，好像一点变化都没有呀
还有什么运动可以练到pp吗？
☆─────────────────────────────────────☆
pipirooo (皮皮鼠) 于 (Sun Apr 8 23:20:27 2007) 提到:
达人们回贴的时候顺便告诉我一声，男的怎么把臀围练小

☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Mon Apr 9 00:24:55 2007) 提到:
当然是丰臀王牌动作箭步蹲了，那两个小哑铃，或者脖子上扛个小杠铃，做箭步蹲，中
小重量，特别有效，质量实行三包，如假包换。
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金

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