L**********0
发帖数: 549 | 1 长粗大皱纹的妈妈有一个很大的原因就是生娃后睡眠质量差，现在娃一个睡一个房间了
，我的睡眠还是很差，一夜醒好几次，有时候上个厕所，回来就睡不着了。一周也去游
泳2次，平时也推着娃去外面散步，吃的也注意，水果蔬菜不少，还有复合维生素，不
知道为什么睡不好。也没有什么心事，也就刚30岁，难道就老人家了?
打算用薰衣草蜡烛，不知怎样？众位MM还有其他高招吗？ |
j*******a
发帖数: 5283 | 2 基因？你父母睡眠好吗？
我爸妈睡眠都不好，妈妈睡得尤其少，经常一晚上不睡，我就不指望了。
【在 L**********0 的大作中提到】
: 长粗大皱纹的妈妈有一个很大的原因就是生娃后睡眠质量差，现在娃一个睡一个房间了
: ，我的睡眠还是很差，一夜醒好几次，有时候上个厕所，回来就睡不着了。一周也去游
: 泳2次，平时也推着娃去外面散步，吃的也注意，水果蔬菜不少，还有复合维生素，不
: 知道为什么睡不好。也没有什么心事，也就刚30岁，难道就老人家了?
: 打算用薰衣草蜡烛，不知怎样？众位MM还有其他高招吗？
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u********g
发帖数: 1303 | 3 睡前泡脚，水热一点，时间久一点，20分钟+吧。是我妈说很有用，现在一觉睡到天亮
，她以前也是睡眠不好。我试过之后也发现真的管用。
再有就是半夜醒来别想事情，一想就清醒了。
【在 j*******a 的大作中提到】
: 基因？你父母睡眠好吗？
: 我爸妈睡眠都不好，妈妈睡得尤其少，经常一晚上不睡，我就不指望了。
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b******l
发帖数: 6348 | |
t*******t
发帖数: 633 | 5 睡前泡脚，然后不要玩iphone。。越玩越兴奋
【在 L**********0 的大作中提到】
: 长粗大皱纹的妈妈有一个很大的原因就是生娃后睡眠质量差，现在娃一个睡一个房间了
: ，我的睡眠还是很差，一夜醒好几次，有时候上个厕所，回来就睡不着了。一周也去游
: 泳2次，平时也推着娃去外面散步，吃的也注意，水果蔬菜不少，还有复合维生素，不
: 知道为什么睡不好。也没有什么心事，也就刚30岁，难道就老人家了?
: 打算用薰衣草蜡烛，不知怎样？众位MM还有其他高招吗？
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m******6
发帖数: 4857 | 6 白天估计太清闲了，你多做些事，一忙碌，很少会睡不着，我白天没没时间喝水，晚上
回家也喝很多水，也常常晚上去厕所，习惯一下就好了，首先自己别有心理暗示
【在 L**********0 的大作中提到】
: 长粗大皱纹的妈妈有一个很大的原因就是生娃后睡眠质量差，现在娃一个睡一个房间了
: ，我的睡眠还是很差，一夜醒好几次，有时候上个厕所，回来就睡不着了。一周也去游
: 泳2次，平时也推着娃去外面散步，吃的也注意，水果蔬菜不少，还有复合维生素，不
: 知道为什么睡不好。也没有什么心事，也就刚30岁，难道就老人家了?
: 打算用薰衣草蜡烛，不知怎样？众位MM还有其他高招吗？
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t*****l
发帖数: 5477 | |
n******a
发帖数: 105 | 8 You need to exercise more! |
a****e
发帖数: 461 | 9 可以试试吧薰衣草精油点一些在枕头上
这样能提高睡眠质量 |
L**********0
发帖数: 549 | 10 我爸还行,我妈现在更年期,整天瞎操心,睡不好
【在 j*******a 的大作中提到】
: 基因？你父母睡眠好吗？
: 我爸妈睡眠都不好，妈妈睡得尤其少，经常一晚上不睡，我就不指望了。
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L**********0
发帖数: 549 | 11 好的,实施这个
谢谢
【在 u********g 的大作中提到】
: 睡前泡脚，水热一点，时间久一点，20分钟+吧。是我妈说很有用，现在一觉睡到天亮
: ，她以前也是睡眠不好。我试过之后也发现真的管用。
: 再有就是半夜醒来别想事情，一想就清醒了。
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L**********0
发帖数: 549 | 12 谢谢
恩,经常想不起来
将在在减肥,也不敢喝
【在 b******l 的大作中提到】
: 睡觉前喝杯奶？
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L**********0
发帖数: 549 | 13 谢谢
【在 t*******t 的大作中提到】
: 睡前泡脚，然后不要玩iphone。。越玩越兴奋
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L**********0
发帖数: 549 | 14 谢谢
【在 t*****l 的大作中提到】
: 冥想
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L**********0
发帖数: 549 | 15 谢谢
我尽量吧,娃7个月了,我还有10磅赘肉呢
【在 n******a 的大作中提到】
: You need to exercise more!
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L**********0
发帖数: 549 | 16 谢谢
带娃,做家务,可一点不轻松,累得喘不气,可能需要更多运动
【在 m******6 的大作中提到】
: 白天估计太清闲了，你多做些事，一忙碌，很少会睡不着，我白天没没时间喝水，晚上
: 回家也喝很多水，也常常晚上去厕所，习惯一下就好了，首先自己别有心理暗示
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L**********0
发帖数: 549 | 17 恩,谢谢
【在 a****e 的大作中提到】
: 可以试试吧薰衣草精油点一些在枕头上
: 这样能提高睡眠质量
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G***a
发帖数: 27294 | 18 睡前看一些很无聊的书。。大学失眠，就是量子力学救了我。。～～～～
谢谢薛定谔～～～
【在 L**********0 的大作中提到】
: 长粗大皱纹的妈妈有一个很大的原因就是生娃后睡眠质量差，现在娃一个睡一个房间了
: ，我的睡眠还是很差，一夜醒好几次，有时候上个厕所，回来就睡不着了。一周也去游
: 泳2次，平时也推着娃去外面散步，吃的也注意，水果蔬菜不少，还有复合维生素，不
: 知道为什么睡不好。也没有什么心事，也就刚30岁，难道就老人家了?
: 打算用薰衣草蜡烛，不知怎样？众位MM还有其他高招吗？
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L**********0
发帖数: 549 | 19 哈哈,谢谢
【在 G***a 的大作中提到】
: 睡前看一些很无聊的书。。大学失眠，就是量子力学救了我。。～～～～
: 谢谢薛定谔～～～
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b********g
发帖数: 404 | 20 都是不用脑子的活动，
去选几门课修个学位吧，
保证你累得每天除了想睡觉以外别的都不想干。
【在 L**********0 的大作中提到】
: 谢谢
: 带娃,做家务,可一点不轻松,累得喘不气,可能需要更多运动
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k***y
发帖数: 448 | |
f*********e
发帖数: 1144 | 22 Haha,那啥猫定律？公主本科物理么？
话说好怀恋10年前的科幻世界，极大提高了高中对物理的兴趣。那天我表弟跟我说到我
们家借了本我愿来的书，一问竟然是时间简史。偶的娘，我竟然看过啥红移蓝移，观察
者对被观察物起了影响之类的。sigh,年华逝水啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 睡前看一些很无聊的书。。大学失眠，就是量子力学救了我。。～～～～
: 谢谢薛定谔～～～
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s*s
发帖数: 521 | 23 跟你一样我有一年时间要看娃差不多没有睡过好觉，之后人家自己睡去了，我也照样睡
得差.
最近因为开始需要学习,每天晚上看两三个小时的书,之后睡的就很好了.
所以我觉得还是要把自己折腾得大脑够累,自然就睡得香咯 |
M******l
发帖数: 479 | 24 同怀念科幻世界啊！太怀念了！去年圣诞回国还买了本！
【在 f*********e 的大作中提到】
: Haha,那啥猫定律？公主本科物理么？
: 话说好怀恋10年前的科幻世界，极大提高了高中对物理的兴趣。那天我表弟跟我说到我
: 们家借了本我愿来的书，一问竟然是时间简史。偶的娘，我竟然看过啥红移蓝移，观察
: 者对被观察物起了影响之类的。sigh,年华逝水啊
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M******l
发帖数: 479 | 25 感谢公主提醒！我也去找本费脑子的书促进睡眠……
【在 G***a 的大作中提到】
: 睡前看一些很无聊的书。。大学失眠，就是量子力学救了我。。～～～～
: 谢谢薛定谔～～～
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f*********e
发帖数: 1144 | 26 呵呵，握手，我每次回国必买一本，虽然感觉质量比10多年前查多了。。。
【在 M******l 的大作中提到】
: 同怀念科幻世界啊！太怀念了！去年圣诞回国还买了本！
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f**********8
发帖数: 2276 | |
G***a
发帖数: 27294 | 28 不是啦～～ 不过我们好像必须学／／／
《时间简史》和《可怕的对称》这两本讲理论物理的，我从初中就开始看。。
（我爸给买的，他认为是好书）
我说实话，我到现在都没完全看懂。。。。 哈哈
【在 f*********e 的大作中提到】
: Haha,那啥猫定律？公主本科物理么？
: 话说好怀恋10年前的科幻世界，极大提高了高中对物理的兴趣。那天我表弟跟我说到我
: 们家借了本我愿来的书，一问竟然是时间简史。偶的娘，我竟然看过啥红移蓝移，观察
: 者对被观察物起了影响之类的。sigh,年华逝水啊
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h**u
发帖数: 673 | |
f*********e
发帖数: 1144 | 30 我唯一能beat你的变态之处就是那时间简史是我自己买的！！！！偶的神，物理曾经在
心目中是多么崇高神秘的事业啊！
那书我也没读懂过，虽然霍金说没有一个公式，多一个公式就少100个读者之类。。。
那种天才想一个句话估计够我琢磨10年
【在 G***a 的大作中提到】
: 不是啦～～ 不过我们好像必须学／／／
: 《时间简史》和《可怕的对称》这两本讲理论物理的，我从初中就开始看。。
: （我爸给买的，他认为是好书）
: 我说实话，我到现在都没完全看懂。。。。 哈哈
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