s******y
发帖数: 28562 | 1 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
了一点动力去工作，但是他们现在不来BSO了我就连这个动力就都没有了。大家对这种
情况是怎么处理？要么熟悉老李和小马的人和他们打个招呼让他们把各种BSO直接发到
我学校的信箱去让? |
q*u
发帖数: 172 | 2 胖老师，我建议你定期运动和 meditation.
大家有别的好方法也分享一下吧 |
M*P
发帖数: 6456 | 3 1. 去游泳
2. 把时间打散，另外给你自己定时，20分钟，focus 在写完一段proposal. 然后relax
，按摩5分钟，然后继续20分钟工作。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
s******y
发帖数: 28562 | 4 唔，运动是个好建议。meditation我目前还静不下来。总觉得一坐下来就浑身不对劲。
感觉根本坐不住。
【在 q*u 的大作中提到】
: 胖老师，我建议你定期运动和 meditation.
: 大家有别的好方法也分享一下吧
|
l*****g
发帖数: 996 | 5 什么都先别干，拿出半天的时间来，制订个计划，有计划了，觉得有可行性了，就会好
受点。 |
f*********e
发帖数: 185 | 6
游泳。运动。打球、真的是抗抑郁最好的方法，人皮肤也会好，身材也会好，精神
也会好，整个人都会更加自信。
还有就是养只猫陪着你,也是抗抑郁的方法.
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
s********n
发帖数: 650 | 7 同病相怜! reflect on past how you get here and think about good future after
accomplishing these goals, hope it helps |
l***y
发帖数: 4671 | 8 还有宗教。还有拖延症互助小组，比如说bbs。
【在 q*u 的大作中提到】
: 胖老师，我建议你定期运动和 meditation.
: 大家有别的好方法也分享一下吧
|
w*****n
发帖数: 107 | 9 1) Don't keep everything to yourself, find some friends to chat;
2) Exercise (swimming, hiking, etc.)
Hope you will get better soon! |
H****N
发帖数: 997 | 10 Exercise can definitely help. Don't set up the goal too high. Make sure you
do something positive, even just a little, everyday. Seek professional help.
Everybody has down time; eventually everything will be fine no matter what. |
|
|
s****r
发帖数: 146 | 11 轻微抑郁症？看看是什么引发的？应该是暂时的，过段时间就好。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
a***e
发帖数: 1010 | |
q*u
发帖数: 172 | 13 推荐一个手机APP给你，Keep. 国内做的，还挺好的。如果你不是运动高手，上面有很
多比较基础的训练。然后每天都记下你运动了多久做了什么，过一段时间看看，还挺有
成就感的。
【在 s******y 的大作中提到】
: 唔，运动是个好建议。meditation我目前还静不下来。总觉得一坐下来就浑身不对劲。
: 感觉根本坐不住。
|
P**********2
发帖数: 10 | 14 我的情况和楼主差不多，但是可能已经有两年了。知道deadline 快到了，但还是在网
上闲逛，发发email ，再去一个短会，一天就过去了。思想不容易集中，也不想干活。
不想去做文献和书写的工作。depression + anxiety/stress + procrastination. 想
试一下运动，不知道是否有效。 |
m****D
发帖数: 686 | 15 为啥老李不来了？move up后自己有motivation了啊
你也跳去更好的学校，自我要求下，也没空来了…… |
l***s
发帖数: 841 | 16 估计这种心情很多人都经历过。一个办法是转运注意力，从自认为无聊的事情上（读小
说）暂时脱开。运动应该是一个好办法。另外一个办法是更多的投入到实验室中，多关
注实验进展，甚至自己做个有意义的小实验。换个心情后，写作也会更顺畅些。 |
m*****n
发帖数: 3575 | 17 看A片，想着自己还讨不到漂亮老婆，你就着急了。。。 |
j***o
发帖数: 5096 | 18 哈哈哈哈
居然会有情绪低潮
我从来都没有
亢奋亢奋亢奋
胖老师你太怂了 |
s**********t
发帖数: 544 | 19 胖老师的大作又上了十大了。
这个我也经常有...
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
c******4
发帖数: 4896 | 20 主要是对完不成事情的焦虑。多巴胺分泌多，内啡肽分泌少。
一定要拼命对自己说，一定能干完一定能赶上的。
然后把时间分个块，早，中，晚个完成一个小任务。完成一个小步就有动力了。还有不
要追求完美，先把能过得去的大框架写出来。只有小的成就感，才能催进内啡肽分泌，
才能让人静下心来，一步步再往前走。 |
|
|
H****y
发帖数: 2992 | 21 如何调节，可能看个人性格。我只有在取得成就了之后才能放松。该忙的时候，如果干
任何其他事情都好像考试前没复习，或者出了门后怀疑忘记关煤气了一样，只会徒添紧
张。
我现在的想法是这样，很多不能提起来干的事，还是因为把它当成了义务，当成社会或
者工作对自己的要求，而不是自己特别想做的。大家经常在这里说什么发灌水paper啦
，时间浪费在写无意义的proposal上了，我现在尽量纠正自己的类似看法。应该“高看
”自己：能不能成功，能不能tenure，这些看似最重要的，其实都不如自己在生命中最
好的这些年到底应该干点儿什么更有意义。谁知道将来怎么样？但是现在：I no
longer want to waste my time. 无论科研还是带学生，老大不小的人了，真的该干点
儿至少是自己认为有意义，没有浪费时间的事情了。只有是自己的主观迫切要做的事情
，才是怎么捯饬都不厌烦的。 |
H****N
发帖数: 997 | 22 你这个太高大上了，对大多数人基本上不适用。
【在 H****y 的大作中提到】
: 如何调节，可能看个人性格。我只有在取得成就了之后才能放松。该忙的时候，如果干
: 任何其他事情都好像考试前没复习，或者出了门后怀疑忘记关煤气了一样，只会徒添紧
: 张。
: 我现在的想法是这样，很多不能提起来干的事，还是因为把它当成了义务，当成社会或
: 者工作对自己的要求，而不是自己特别想做的。大家经常在这里说什么发灌水paper啦
: ，时间浪费在写无意义的proposal上了，我现在尽量纠正自己的类似看法。应该“高看
: ”自己：能不能成功，能不能tenure，这些看似最重要的，其实都不如自己在生命中最
: 好的这些年到底应该干点儿什么更有意义。谁知道将来怎么样？但是现在：I no
: longer want to waste my time. 无论科研还是带学生，老大不小的人了，真的该干点
: 儿至少是自己认为有意义，没有浪费时间的事情了。只有是自己的主观迫切要做的事情
|
f*********e
发帖数: 185 | 23 我还一直以为是方言呢。原来捯饬这两个字还真有啊。受教了。。谢谢！
【在 H****y 的大作中提到】
: 如何调节，可能看个人性格。我只有在取得成就了之后才能放松。该忙的时候，如果干
: 任何其他事情都好像考试前没复习，或者出了门后怀疑忘记关煤气了一样，只会徒添紧
: 张。
: 我现在的想法是这样，很多不能提起来干的事，还是因为把它当成了义务，当成社会或
: 者工作对自己的要求，而不是自己特别想做的。大家经常在这里说什么发灌水paper啦
: ，时间浪费在写无意义的proposal上了，我现在尽量纠正自己的类似看法。应该“高看
: ”自己：能不能成功，能不能tenure，这些看似最重要的，其实都不如自己在生命中最
: 好的这些年到底应该干点儿什么更有意义。谁知道将来怎么样？但是现在：I no
: longer want to waste my time. 无论科研还是带学生，老大不小的人了，真的该干点
: 儿至少是自己认为有意义，没有浪费时间的事情了。只有是自己的主观迫切要做的事情
|
c********9
发帖数: 562 | 24 哪里的方言？
拾掇，
【在 f*********e 的大作中提到】
: 我还一直以为是方言呢。原来捯饬这两个字还真有啊。受教了。。谢谢！
|
f*********e
发帖数: 185 | 25 反正都是北方的呗。。南方的方言很少带到普通话里面来。。。只有小群体，比
如上海人的论坛，才会有人敢于写到网上。因为在mitbbs这样的论坛上，即便是我写了
大多数人也都看不懂。。。但是你们北方人写的方言，我们南方人就都能看懂。毫无阅
读障碍。
【在 c********9 的大作中提到】
: 哪里的方言？
: 拾掇，
|
j***o
发帖数: 5096 | 26 我沪方言，比如说
胖老师，
你脑子瓦特了
你搁置港督
胖老师一听，脑子好比大科学家瓦特又是牛过港督，忙说哪里哪里。。。我也没有这么
牛，文章都是五分上下的，一般一般 |
E*****e
发帖数: 417 | 27 运动对我豪无帮助，这看来主要是前段时间烧脑过度，先一周睡到自然醒，散步，想一
下工作中让你曾经激动的部分，精神先慢下来。胖兄加油！我看好你呦。
。感觉根本坐不住。
【在 s******y 的大作中提到】
: 唔，运动是个好建议。meditation我目前还静不下来。总觉得一坐下来就浑身不对劲。
: 感觉根本坐不住。
|
p**********n
发帖数: 1470 | |
p**********n
发帖数: 1470 | 29 can't agree with you more!
one quote i heard from others:
the best way to be an assistant professor is to
work as if you're already tenured.
ask yourself, if you're already tenured, what would you do?
those are the things you really like to do and will do well.
【在 H****y 的大作中提到】
: 如何调节，可能看个人性格。我只有在取得成就了之后才能放松。该忙的时候，如果干
: 任何其他事情都好像考试前没复习，或者出了门后怀疑忘记关煤气了一样，只会徒添紧
: 张。
: 我现在的想法是这样，很多不能提起来干的事，还是因为把它当成了义务，当成社会或
: 者工作对自己的要求，而不是自己特别想做的。大家经常在这里说什么发灌水paper啦
: ，时间浪费在写无意义的proposal上了，我现在尽量纠正自己的类似看法。应该“高看
: ”自己：能不能成功，能不能tenure，这些看似最重要的，其实都不如自己在生命中最
: 好的这些年到底应该干点儿什么更有意义。谁知道将来怎么样？但是现在：I no
: longer want to waste my time. 无论科研还是带学生，老大不小的人了，真的该干点
: 儿至少是自己认为有意义，没有浪费时间的事情了。只有是自己的主观迫切要做的事情
|
j***o
发帖数: 5096 | 30 我怎么记得胖老师已经tenure了，居然还会低潮，对自己要求太高了 |
|
|
s******y
发帖数: 28562 | 31 晕。我什么时候tenure了？怎么连我都不知道？
【在 j***o 的大作中提到】
: 我怎么记得胖老师已经tenure了，居然还会低潮，对自己要求太高了
|
M*P
发帖数: 6456 | 32 散步不算运动。之所以建议游泳是因为游泳需要你完全集中精力在运动上。跑步啥的你
可以边跑边思考，游泳你只能思考游泳的姿势。
：运动对我豪无帮助，这看来主要是前段时间烧脑过度，先一周睡到自然醒，散步，想
一下工作中让你曾经激动的部分，精神先慢下来。胖兄加油！我看好你呦。
： |
f*******e
发帖数: 3433 | 33 觉得自己depress了的时候有时就是曙光要来了的时候。坚持一下可能就好了。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
t*****a
发帖数: 308 | 34 Sunnyday还能情绪低潮？您老的形象一直是侃侃而谈, 上知天文，下知地理，前后500
年，人生导师的角色啊。 |
a*********8
发帖数: 2353 | 35 没错－－和志同道合信任理解自己的朋友聊，多运动或者培养一个喜欢的hobby，都很
有用。
sunny，我相信大部分人会是你现在这个状态－－如果经历过你所经历的事情。第一，
不要自责，‘never be a prisoner of your past, it was just a lesson not a
life sentence".第二，情绪上要主动让自己振奋一点，我知道人郁闷心情不好的时候
更习惯没劲做事情，非常理解，但是我们不能让这种情绪主宰我们（所以我们常说
passion很重要）。这时候稍微强迫自己一点，一点点做，然后某种方式奖励自己，慢
慢给自己营造一种成就感，你会发现时间就是最好的良药，不快都会过去的。你主动的
做事情会让你重新build up自己的事业。快乐自信充满动力的感觉也是可以去营造争取
的，不是说生活给你什么，你不得不接受。做到这个当然不容易。不过你尽力做，说不
定哪天你回头看这个不好的经历－－觉得是‘天降大任于斯人，比苦其心志“呢：－）
第三，有机会和你非常信任而且有想法的人聊，你会发现一个事情其实有很多角度，和
别人交流，会让你意识到你忽略的角度，所谓三人行必有我师。
希望你尽快回归自己喜欢的状态：－）
【在 w*****n 的大作中提到】
: 1) Don't keep everything to yourself, find some friends to chat;
: 2) Exercise (swimming, hiking, etc.)
: Hope you will get better soon!
|
l**********r
发帖数: 1745 | 36 太理解这种感觉了！虽然我目前连个啥都不是。。。
我个人建议，管它是什么，稀里哗啦的先快速写完第一稿，写的时候不用管那么多，别
给自己压力，想到哪儿写哪儿，有什么都可以往上写，这样无论多么烂，都有个东西在
那儿了，这样自己的压力就小的多了，后来再修改感觉自然就来了。人脑是个很奇怪的
东西，自己会自动做事，有时候根本不需要你有意识的指导它。。。
呵呵，要放松且养眼养心的话，推荐一部好看的电视， 《微微一笑很倾城》， 帅哥美
女啊，又青春又阳光。。。让俺想起了自己的本科时代，太美了。。。
https://www.youtube.com/watch?v=T8oGhDZyPcA&index=1&list=PLpOa-
OrneXm2kCuFtzi-gVAMB0UXCBc2b
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
w******e
发帖数: 18 | 37 depression + anxiety=procrastination
没关系，淡定，相信自己在最后一分钟就会完成的。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
S*E
发帖数: 3662 | 38 主要原因是你面前的任务头绪太多，一团乱麻，不知道怎么着手。
你可以先做一些将来肯定会用得着但不费脑子的事情，哪怕是边缘的辅助工作。
同时用闲暇的时间思考一下怎么把任务拆解。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
p******g
发帖数: 8316 | 39 胖老师回国工作三个月，这些毛病，都不是个事儿了，哈哈哈
像我回去大半年，bbs上的所有毛病都被修理的一干二净了 |
p******g
发帖数: 8316 | 40 越这样的灵魂导师，反而越孤独，越孤僻，他行走在山的顶峰，最怕被人看破短处，而
一步跌到谷底。
反而是我这种网络上和谁都吵的，倒是没事，因为形象已经在谷底了，不在乎继续跌一
步，继续少一分。
500
【在 t*****a 的大作中提到】
: Sunnyday还能情绪低潮？您老的形象一直是侃侃而谈, 上知天文，下知地理，前后500
: 年，人生导师的角色啊。
|
|
|
c*******a
发帖数: 466 | 41 可以试试去咖啡馆工作。我自己在咖啡馆工作的时候效率都比较高，尤其是写东西。而
且提升motivation。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 42 1.心理上放松, 相信这个阶段是暂时的;
2.保证睡眠,即使强迫自己
3.保证有完全放松的时间,即使强迫自己
4.锻炼,逛街,找朋友吃饭喝酒聊天,听人瞎侃,越无厘头越有助于放松
总之就是既然之前用力过大,这会就多干不用脑的事,祝早日恢复!
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
c******n
发帖数: 16666 | 43 被大任务吓的
我随时有这种拖延症
最有效的办法还是和前面人说的一样
先把任务打散 弄个列表
很多任务并不是线性的前后关系
可以先从自己最喜欢的做起
一旦真得开始做了 基本上很快就可以进入状态 然后再抬头 已经该睡了 |
c******n
发帖数: 16666 | 44 再回一个 真的要干的时候 除了查资料 什么都要关掉的
我平时7*24开着音乐 一旦开始做真脑力工作 还是得乖乖关掉 否则分心太严重
最开始的话可以去试试各种 番茄工作法 的app，又不少网页版的
浏览器用Firefox的话，我之前还用过一个插件，屏蔽网站
https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock/ |
M*P
发帖数: 6456 | 45 晕，原来我的工作20分钟休息5分钟的方法早被人发明了。我原来还想说要写本书来论
述一下呢。
【在 c******n 的大作中提到】
: 再回一个 真的要干的时候 除了查资料 什么都要关掉的
: 我平时7*24开着音乐 一旦开始做真脑力工作 还是得乖乖关掉 否则分心太严重
: 最开始的话可以去试试各种 番茄工作法 的app，又不少网页版的
: 浏览器用Firefox的话，我之前还用过一个插件，屏蔽网站
: https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/leechblock/
|
c******n
发帖数: 16666 | 46 哈哈 英雄所见略同吗 人家估计当成功学导师卖鸡汤已经财务自由了
【在 M*P 的大作中提到】
: 晕，原来我的工作20分钟休息5分钟的方法早被人发明了。我原来还想说要写本书来论
: 述一下呢。
|
h***2
发帖数: 923 | 47 胖老师,相信很多faculty都会有你这样的经历。
大脑和肌肉一样，死磕一样东西(总是做同一项器械，比如卧推），没多久就会疲劳。
下面一段摘自“脑力工作者如何休息”：
"法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人
，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题
上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个
地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于
是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样
，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进
行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。"
我想楼上说的做个计划，把事情分成不同小块，分而治之，是个好方法。还有开始总是
最难的，就像开手动车的第一档。后面起速了，看到自己的进度了就会越做越有信心，
势不可挡。
还有就是stop worrying。好多研究都说anxiety其实很消耗精力，什么事都没做，却已
经累了。运动（任何自己喜欢的运动）和social activities都会不同程度地减少
anxiety。我个人的经验是，有时候累了一天了，身心疲惫，但去gym锻炼完出身汗反而
精神更好了。难就难在很累的时候还要把自己拖到gym。
楼上说的换个环境写东西也有奇效。大脑会有新鲜感。有时候条件限制，必须呆在办公
室，我就想象自己还是在上中学的时候，在写暑假作业。有的时候真地要想办法trick
your brain，让大脑觉得做的东西很有意思。
还有就是把最难的部分搁在前面，精神好的时候做，容易的事（比如串联，组织，语法
，references)搁在累的时候做。
最后祝胖老师迅速振作起来，走入良性循环。 |
o********e
发帖数: 609 | 48 我都像这样过了十五年了。没事，常态化。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
w**********e
发帖数: 557 | 49 鱼兄度个假吧！
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
h**********g
发帖数: 3962 | 50 胖老师说的，我也经历过。
在我这里，主要是想做的事情超过了自己的能力，因此总是忙不过来。
时间久了，就学会了取舍。譬如说，一个很好的会议邀请做PC Chair
或者PC Member，你真的有时间和精力去做吗？年轻时求之不得。现在
会慎重考虑甚至婉拒。
努力进取是好事。但是目标太高了会有副作用。RSA的文章非常棒。
姚期智教授的工作更棒。如果我们把目标定的那么高，效果不一定好。
给自己定一个生存的最低限。超过了，就可以庆祝。目标太高了，就
少了庆祝的机会了。呵呵。
一定要给自己保留锻炼身体的时间。有些运动是自己可以做的，譬如
游泳，跑步，散步。有些运动可以有伙伴，譬如打球，跑步，散步。
很多运动可以和学生或者访问学者一起做。
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
|
|
f*****n
发帖数: 224 | 51 工作20分钟，睡10分钟
【在 M*P 的大作中提到】
: 晕，原来我的工作20分钟休息5分钟的方法早被人发明了。我原来还想说要写本书来论
: 述一下呢。
|
f*****n
发帖数: 224 | 52 如果喜欢玄幻仙侠小说，我可以推荐：）
depression
【在 s******y 的大作中提到】
: 最近这个大半年太多各种drama 了，一个直接后果就是我发现自己最近有点depression
: 了。但是最近有两件非常重要的事情一定需要处理，一个就是一个grant 申请在8月底
: 需要交，但是我一个字都没有写，另外一个就是有一篇非常重要的文章必须尽快完成。
: 但是在那么多火烧眉毛的事情的压迫下，我发现自己什么都不想做，有时候坐在计算机
: 前就是纯粹发呆。一天过去几个字都写不下来。最近什么正事都没有做，倒是各种穿越
: 小说看了好几篇（另，大部分网络小说写得真是差，尤其是虎头蛇尾,很多都是草草的
: 就收尾了，各种铺开支线情节都懒得收起来)。但是老这样可不行啊！我现在简直是
: depression + anxiety 了，一边是懒洋洋的什么都不想做，一边是心急如焚的觉得自
: 己再什么事情都不做就要完蛋了。感觉自己现在都成了个矛盾集合体了。
: 以前老李和小马经常上来BSO, 我看看他们的BSO之后大感自己被羞辱之余还有多少产生
|
l*********e
发帖数: 244 | 53 推荐几个吧
【在 f*****n 的大作中提到】
: 如果喜欢玄幻仙侠小说，我可以推荐：）
:
: depression
|
l*********e
发帖数: 244 | 54 我估计睡10分钟醒不过来
【在 f*****n 的大作中提到】
: 工作20分钟，睡10分钟
|
f*****n
发帖数: 224 | 55 有老的有新的
掠天记
不朽凡人
一念永恒
仙锻
长生不死
庆余年
斩仙
等你们看完，我再提供：）
【在 l*********e 的大作中提到】
: 推荐几个吧
|
f*****n
发帖数: 224 | 56 会工作也要会休息：）
10-20分钟只是浅层睡眠，你趴在桌子上睡就不会醒不来了
每次醒来都是新的一天
【在 l*********e 的大作中提到】
: 我估计睡10分钟醒不过来
|
f*****n
发帖数: 224 | 57 不一定需要看，很多已经有有声小说了，可以一边听一边做其他不用脑的事
【在 l*********e 的大作中提到】
: 推荐几个吧
|
M*P
发帖数: 6456 | 58 不现实，过度睡眠影响精力
我每次睡回笼觉其实都更累。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 工作20分钟，睡10分钟
|
x******1
发帖数: 95 | 59 哈哈，我也以为你tenure了。这说明你的形象很高大啊 ：P
【在 s******y 的大作中提到】
: 晕。我什么时候tenure了？怎么连我都不知道？
|
