d******e
发帖数: 7844 | 1 我目前有两个比较大的问题，一个是过敏，一个是眼睛干涩。
过去两年连续的花粉过敏，没有什么好的解决办法。目前的对策是，买了一个防风镜，
然后每天用专门对付过敏眼药水（这种都有一定的副作用，而且具体怎么用需要每年春
天问医生），勤洗手。
眼睛干涩这个比较容易解决。买了一个EyeWarmer，每天睡前先用微波炉加入，然后带
上。每天使用眼药水（我目前在用Systane的眼药水，这个极少有副作用，可以长时间
使用）。吃鱼油。这几点做到之后，效果比较明显。
身体是革命的本钱，我一直在坚持健身。不过每天坐电脑前面时间太长，用眼实也是非
常辛苦。而保护眼睛这种事情又不像健身那么容易执行。如果哪位有护眼的高招，还希
望能分享分享。 |
M*P
发帖数: 6456 | 2 花粉过敏的话，买一罐从冬天起天天吃一勺。到春天就不过敏了。
【在 d******e 的大作中提到】
: 我目前有两个比较大的问题，一个是过敏，一个是眼睛干涩。
: 过去两年连续的花粉过敏，没有什么好的解决办法。目前的对策是，买了一个防风镜，
: 然后每天用专门对付过敏眼药水（这种都有一定的副作用，而且具体怎么用需要每年春
: 天问医生），勤洗手。
: 眼睛干涩这个比较容易解决。买了一个EyeWarmer，每天睡前先用微波炉加入，然后带
: 上。每天使用眼药水（我目前在用Systane的眼药水，这个极少有副作用，可以长时间
: 使用）。吃鱼油。这几点做到之后，效果比较明显。
: 身体是革命的本钱，我一直在坚持健身。不过每天坐电脑前面时间太长，用眼实也是非
: 常辛苦。而保护眼睛这种事情又不像健身那么容易执行。如果哪位有护眼的高招，还希
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M*P
发帖数: 6456 | 3 https://www.amazon.com/Bee-Pollen-Moisture-Whole-Granulars/dp/B000155MWU/ref
=sr_1_3_a_it?ie=UTF8&qid=1476385180&sr=8-3&keywords=pollen
【在 d******e 的大作中提到】
: 我目前有两个比较大的问题，一个是过敏，一个是眼睛干涩。
: 过去两年连续的花粉过敏，没有什么好的解决办法。目前的对策是，买了一个防风镜，
: 然后每天用专门对付过敏眼药水（这种都有一定的副作用，而且具体怎么用需要每年春
: 天问医生），勤洗手。
: 眼睛干涩这个比较容易解决。买了一个EyeWarmer，每天睡前先用微波炉加入，然后带
: 上。每天使用眼药水（我目前在用Systane的眼药水，这个极少有副作用，可以长时间
: 使用）。吃鱼油。这几点做到之后，效果比较明显。
: 身体是革命的本钱，我一直在坚持健身。不过每天坐电脑前面时间太长，用眼实也是非
: 常辛苦。而保护眼睛这种事情又不像健身那么容易执行。如果哪位有护眼的高招，还希
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c***x
发帖数: 1826 | 4
正好研究过这个问题，一个是眼睛也干，另一个是怕老。
你那几个经验都很好啊，我再说几条不负责任的个人体会：
第一，限制佩戴隐形眼镜的时间。医生建议，每周不超过5天，每天不超过8小时，这个
其实也是高强度用眼的时间上限。可惜我们这行一般都要超过。在日照强烈的地区，出
门佩戴防紫外线的眼镜。
第二，增加休息，减少用眼。这个看似废话，其实还是有很多可以做的。保证睡眠，尤
其不要在昏暗的环境下看电子产品。尽量减少看电脑屏幕的时间，减少对视网膜上的视
紫红质的损害。我除了编程跑数据写论文（还有mitbbs灌水），其他需要阅读的材料都
是打印出来看的。有同事用过一种架在眼镜片上的滤光夹片，据说也能有效缓减疲劳。
每过两个小时，动一动，去办公室外面走一下喝点水看点风景；上下午各做一个十分钟
的workout放松视神经增加血液循环。
第三，饮食。你说的鱼油是最重要的DHA的来源，还需要补充omega-3和6，坚果是很好
的来源。眼科医生还建议补充维生素A、B和C。经常看到建议和枸杞菊花茶，主要还是
因为枸杞富含这些维他命。
第四，增加眼泪分泌。这个我体会最有效的长跑和瑜伽。长跑效果比较慢，但是长期的
好处很多，尤其是抗过敏。我在有些季节皮肤过敏，领导是鼻子过敏，但是我们坚持跑
步的时候，都没有问题了，眼睛也不觉得干。瑜伽是效果非常明显而迅速的，通常做过
45分钟之后，眼球自己就湿润了。男生如果不适应瑜伽的，考虑太极拳和五行拳之类的
武术。
嗯，坚持健身，保护眼睛；坚持工作，保护身体。
【在 d******e 的大作中提到】
: 我目前有两个比较大的问题，一个是过敏，一个是眼睛干涩。
: 过去两年连续的花粉过敏，没有什么好的解决办法。目前的对策是，买了一个防风镜，
: 然后每天用专门对付过敏眼药水（这种都有一定的副作用，而且具体怎么用需要每年春
: 天问医生），勤洗手。
: 眼睛干涩这个比较容易解决。买了一个EyeWarmer，每天睡前先用微波炉加入，然后带
: 上。每天使用眼药水（我目前在用Systane的眼药水，这个极少有副作用，可以长时间
: 使用）。吃鱼油。这几点做到之后，效果比较明显。
: 身体是革命的本钱，我一直在坚持健身。不过每天坐电脑前面时间太长，用眼实也是非
: 常辛苦。而保护眼睛这种事情又不像健身那么容易执行。如果哪位有护眼的高招，还希
: 望能分享分享。
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