m********8
发帖数: 39 | 1 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
最后的训练。
周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
，但2点多就醒了最后4:00起床，早饭后前往起点Johnson's Beach的俄罗斯河，水温
20C允许穿胶衣，专业组6:25出发，一时间大腿与胳膊齐飞，江水共长天一色。我的年
龄组7:18出发，刚游几十米就Panic attack，只好用从没练过的仰泳游了几十米，调整
好后游得还可以，中间被打几下但也打人几次，中转T1脱下胶衣开始骑车，大多参赛者
骑Tri我的路肊车显得很屌丝。刚骑时有些恍惚在约5迈处急转时摔倒了，人在空中翻了
一圈，左边屁股和左肘着地，左车把弯了刹车锁死不能骑了，当时真想拿块豆腐把自己
拍死，心想DNF了。过了几分钟感觉身体没问题，不见SAG就自己把车整好后开骑这一摔
对骑车跑步影响很大。骑车穿越大片的葡萄园和多个酒庄，一路上车轮滚滚红尘舞，煞
是沙场远征，以Vineman命名比赛非常合适。骑车时发现左边屁股肿了，左肘伤口流血
到车把上了，在18迈处总算有护士把伤口包扎了，骑得很辛苦。在中转T2换上跑鞋，这
时温度约25C，老天开眼气温不错，比赛最艰难的部分开始了。开跑后屁股一直疼，在3
迈后感到随时会抽筋，只能放慢速度。一路上脚蹄声碎，加油声脆。中程时绕La Crema
酒庄跑一圈，该酒庄的黑皮诺和霞多丽很有名。在11迈处左腿抽筋了但最后总算跑到了
终点！最后成绩7:01:58，其中T1/T2用了18分多，没有经验啊。祝贺我们参赛的六人都
顺利完成了半铁，并预祝Chris，Joy和猫哥顺利完成今年的大铁，更要感谢LD和女儿的
支持。赛后去救护站清理伤口，只有兽医护士，哈哈当了回宠物... |
t****u
发帖数: 10218 | |
i*********k
发帖数: 596 | 3 miao兄你太强大了，换了我一定退出了。佩服。好好养伤，早日复出。 |
d****e
发帖数: 839 | |
j****2
发帖数: 3211 | 5 Miao叔赞！我觉得看到带伤坚持完成比赛的特别热血沸腾！ |
w**m
发帖数: 924 | 6 佩服!
Sequoia
【在 m********8 的大作中提到】
: 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
: 我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
: Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
: 铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
: Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
: 年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
: 游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
: 最后的训练。
: 周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
: 额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
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c********e
发帖数: 1339 | 7 给miao叔鼓掌！太厉害了。
[在 miaomiao98 (miaomiao98) 的大作中提到：]
：昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
：
：........... |
a*********d
发帖数: 2763 | 8 太赞了，没想到苗叔文武双全，打铁这么厉害，文采也是斐然阿 |
k****e
发帖数: 2758 | 9 佩服
Sequoia
【在 m********8 的大作中提到】
: 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
: 我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
: Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
: 铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
: Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
: 年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
: 游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
: 最后的训练。
: 周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
: 额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
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p*******9
发帖数: 801 | |
r******i
发帖数: 270 | 11 十分英勇！
Sequoia
【在 m********8 的大作中提到】
: 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
: 我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
: Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
: 铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
: Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
: 年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
: 游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
: 最后的训练。
: 周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
: 额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
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f**********e
发帖数: 1994 | 12 5 mile? 是在 sunset ave 那个 bend 摔的吧？
我就是 TCP 唯一没完成的。因为我根本没去。 :)
Sequoia
【在 m********8 的大作中提到】
: 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
: 我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
: Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
: 铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
: Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
: 年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
: 游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
: 最后的训练。
: 周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
: 额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 恭喜老miao！摔车的比赛更精彩！欢迎加入hardcore badass俱乐部！ |
c********t
发帖数: 43 | 14 轻伤不下火线。大赞
Sequoia
【在 m********8 的大作中提到】
: 昨天完成了Vineman 70.3，过程一波三折。
: 我不算热衷运动，近几年慢慢加强锻炼，完成了几个半马和Century，去年参加Sequoia
: Century时认识了Joy，并和湾区的熊猫车队TCP联系上了，一见面Joy就鼓动我准备打
: 铁，谁知7月底骑车出了事故，都想以后不骑车了，却被车群里的人一忽悠，报了今年
: Sonoma的Ironman 70.3 Vineman。该比赛2600个名额几分钟爆满，TCP有6人参赛，我是
: 年龄最大基础最差，所以目标只是顺利完成比赛。15年元旦后开始训练，半年的训练约
: 游泳120公里，骑车2800公里，跑步480公里。赛前一周参加了一个2迈的游泳比赛作为
: 最后的训练。
: 周六来到索诺玛，拿参赛材料存跑鞋参加训话到赛场勘察。比赛有30个参加总決赛的名
: 额也来了好几个名人，气氛不错有些紧张。晚上和铁友们大餐后吃了片安眠药早早入睡
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