y***r
发帖数: 1845 | 1 最近搞了个室内自行车，前面一个大飞轮不会动的那种，感觉还不错。但有问题想求教
一下，现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗？
我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以，刚开始挺舒服的，时间长就不行了。估
计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感
觉啊。当然那时候座位不一样，如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就
好了？
另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步，自行车属于低强度消磨时间的运
动。现在发现强度也能上去，心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160，今
早在车上都拉到170了，下来后腿都僵了。
还有，听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数，差不多一分钟115圈就挺累了
，120圈非常困难。这个cadence是怎么算的？是不是除以二才是RPM? 要不一分钟180圈
也太夸张了。
谢谢！ |
w***n
发帖数: 9040 | 2 买个骑车专用的短裤，里面有一块又大又厚的护垫，保护党中央，再练练游泳可以开始
三项了呀
【在 y***r 的大作中提到】
: 最近搞了个室内自行车，前面一个大飞轮不会动的那种，感觉还不错。但有问题想求教
: 一下，现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗？
: 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以，刚开始挺舒服的，时间长就不行了。估
: 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感
: 觉啊。当然那时候座位不一样，如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就
: 好了？
: 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步，自行车属于低强度消磨时间的运
: 动。现在发现强度也能上去，心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160，今
: 早在车上都拉到170了，下来后腿都僵了。
: 还有，听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数，差不多一分钟115圈就挺累了
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t****u
发帖数: 10218 | 3 Use a firm saddle in combination with padded riding shorts. Soft saddle will
easily cut off blood circulation to that area.
80+ cadence is good enough. |
w***n
发帖数: 9040 | |
c********e
发帖数: 1339 | 5 为什么以前在跑版
我一直有印象yager是个女生... |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 180 cadence是跑步的标准，骑车80以上就可以了。
【在 y***r 的大作中提到】
: 最近搞了个室内自行车，前面一个大飞轮不会动的那种，感觉还不错。但有问题想求教
: 一下，现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗？
: 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以，刚开始挺舒服的，时间长就不行了。估
: 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感
: 觉啊。当然那时候座位不一样，如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就
: 好了？
: 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步，自行车属于低强度消磨时间的运
: 动。现在发现强度也能上去，心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160，今
: 早在车上都拉到170了，下来后腿都僵了。
: 还有，听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数，差不多一分钟115圈就挺累了
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 穿骑行裤，里面带垫子的。
【在 y***r 的大作中提到】
: 最近搞了个室内自行车，前面一个大飞轮不会动的那种，感觉还不错。但有问题想求教
: 一下，现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗？
: 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以，刚开始挺舒服的，时间长就不行了。估
: 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感
: 觉啊。当然那时候座位不一样，如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就
: 好了？
: 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步，自行车属于低强度消磨时间的运
: 动。现在发现强度也能上去，心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160，今
: 早在车上都拉到170了，下来后腿都僵了。
: 还有，听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数，差不多一分钟115圈就挺累了
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m******r
发帖数: 9604 | 8 就是楼上的那些建议啦。再不行就试试边骑边看爱情动作片。
其实不用叫女生绕路的，都是温楼的女汉纸。
【在 y***r 的大作中提到】
: 最近搞了个室内自行车，前面一个大飞轮不会动的那种，感觉还不错。但有问题想求教
: 一下，现在骑行时间上的瓶颈主要是党中央有异议。有什么办法能改善一下吗？
: 我一般穿跑步的短裤。原配的座位其实还可以，刚开始挺舒服的，时间长就不行了。估
: 计女生应该没有这方面的问题。现在一般能坚持到40多分钟。以前国内骑车没有这个感
: 觉啊。当然那时候座位不一样，如果换特软的垫子估计没有效率。是不是时间长习惯就
: 好了？
: 另外我发现自行车能调阻力真好。原来觉得相对跑步，自行车属于低强度消磨时间的运
: 动。现在发现强度也能上去，心率可以比跑步还高。原来跑步心率几乎上不了160，今
: 早在车上都拉到170了，下来后腿都僵了。
: 还有，听说大伙的cadence都是180或更高。我也数了数，差不多一分钟115圈就挺累了
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y***r
发帖数: 1845 | 9 多谢各位前辈，原来不知道裤子还带护垫 ^_^ 对了，这样的裤子只能骑车，不能跑步
吧？是不是穿着巨热？ |
m******r
发帖数: 9604 | 10 可以用tri shorts，就可以骑跑兼顾了。还可以游泳:)
【在 y***r 的大作中提到】
: 多谢各位前辈，原来不知道裤子还带护垫 ^_^ 对了，这样的裤子只能骑车，不能跑步
: 吧？是不是穿着巨热？
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p********y
发帖数: 5141 | 11 楼主，你spinning的时候跟什么program。我以前在gym里上过课，坐着不同强度骑一会
，都会增加阻力站起来骑的。这个站着骑的过程对于恢复很管用。这种情况下，1个小
时的课，穿跑步短裤问题都不大的。
【在 y***r 的大作中提到】
: 多谢各位前辈，原来不知道裤子还带护垫 ^_^ 对了，这样的裤子只能骑车，不能跑步
: 吧？是不是穿着巨热？
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y***r
发帖数: 1845 | 12 不游泳没有上三项的打算。另外，是不是这样的裤子没有专门骑车的裤子保护好？
【在 m******r 的大作中提到】
: 可以用tri shorts，就可以骑跑兼顾了。还可以游泳:)
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y***r
发帖数: 1845 | 13 我没有program，只是看着心率来，基本上心率不低于跑步就行。站起来骑是个好主意
。不过大部分时间有个软垫子估计还是好些。
【在 p********y 的大作中提到】
: 楼主，你spinning的时候跟什么program。我以前在gym里上过课，坐着不同强度骑一会
: ，都会增加阻力站起来骑的。这个站着骑的过程对于恢复很管用。这种情况下，1个小
: 时的课，穿跑步短裤问题都不大的。
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m******r
发帖数: 9604 | 14 那就只用来骑跑好了，减价的时候比跑裤贵一点点。这个护垫比单车裤的要薄，我觉得
也够用了。骑久了你也会更加适应的，党中央也是在磨练中不断发展壮大起来的嘛
【在 y***r 的大作中提到】
: 不游泳没有上三项的打算。另外，是不是这样的裤子没有专门骑车的裤子保护好？
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w***n
发帖数: 9040 | 15 是的，三项服的护垫是超薄的，个头也小，为的是游泳湿了以后，出水速干。
自行车专用的是加厚的，面积也大。
【在 y***r 的大作中提到】
: 不游泳没有上三项的打算。另外，是不是这样的裤子没有专门骑车的裤子保护好？
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