a*********d
发帖数: 2763 | 1 我朋友一直在吹风，我需要冷静地知道自己是不是脑子发热。。。 |
n******d
发帖数: 3583 | 2 是哪个活动？
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我朋友一直在吹风，我需要冷静地知道自己是不是脑子发热。。。
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a*********d
发帖数: 2763 | 3 davis double
【在 n******d 的大作中提到】
: 是哪个活动？
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i*********k
发帖数: 596 | 4 记得何老大骑过一个比Davis Double难一倍的Double Century.
这里是加州的Double Century们，逆风MM，你一定行！
http://www.caltriplecrown.com/schedule.htm |
t****u
发帖数: 10218 | 5 Go for it. I've never done it but been contemplating for some time. |
n******d
发帖数: 3583 | 6 “There is about 8,000 feet of climbing with a few longer climbs. Nearly all
of the climbing is under 10%, primarily in the 6-8% range, and the climbing
ends well before Mile 150. There is also a four-mile section of hard-pack
dirt road around Mile 100 in Big Canyon. The hard-pack section of the ride
is a gradual climb with a few gentle rollers.”
如果冬天骑过来的，然后开始前再来一周来一个long ride，应该可以搞的定。活动凌
晨1点结束，一定要为夜行准备车灯。
要淡定，毕竟是double century
【在 a*********d 的大作中提到】
: davis double
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p********r
发帖数: 3799 | 7 可以先看看有关RAAM和ride divide的纪录片，先有个心里建设。体力，比起mental来
说，要容易些。
想想坐在车座上10几个小时，PG就疼.... |
n******d
发帖数: 3583 | 8 和group一起骑会好很多的
【在 p********r 的大作中提到】
: 可以先看看有关RAAM和ride divide的纪录片，先有个心里建设。体力，比起mental来
: 说，要容易些。
: 想想坐在车座上10几个小时，PG就疼....
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a*********d
发帖数: 2763 | 9 i watched RAAM, very stressful just watching it, but also inspiring.
i agree, during that kind of ride, mental power is the critical factor.
【在 p********r 的大作中提到】
: 可以先看看有关RAAM和ride divide的纪录片，先有个心里建设。体力，比起mental来
: 说，要容易些。
: 想想坐在车座上10几个小时，PG就疼....
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J********e
发帖数: 2284 | 10 最近几个月有没有几次century的经验？如果答案是No，直接上double century风险是
比较大的。也不是没有控制风险的办法，就是之前和路上多吃多喝多休息，悠着来，只
用平时的六成力。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我朋友一直在吹风，我需要冷静地知道自己是不是脑子发热。。。
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K******0
发帖数: 254 | 11 这个是什么时间？可以考虑先骑几个century，然后看看第二天的恢复情况。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我朋友一直在吹风，我需要冷静地知道自己是不是脑子发热。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 没骑过century的飘过
【在 a*********d 的大作中提到】
: 我朋友一直在吹风，我需要冷静地知道自己是不是脑子发热。。。
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a*********d
发帖数: 2763 | 13 谢谢。我五月初要去ｎａｐａ骑第一个ｃｅｎｔｕｒｙ
ｄｏｕｂｌｅ现在只是在讨论中。只是想听听大家意见这个到底是什么样的概念，ｅｖ
ｅｒ ｄｏａｂｌｅ ｆｏｒ ｍｅ |
K******0
发帖数: 254 | 14 查了一下，这个double century是在5月18日5：15am开始，然后到5月19日1：00am结束
。也就是说你要在21个小时里面完成200mile。这21个小时还要打出来吃饭和小憩的时
间。还要考虑到后面非常疲劳体力下降的因素。落花姐姐你平时的骑行速度是多少？
看了一下去年DNF的还挺多的。如果要参加，有足够时间训练，还是有能完成的。如果
之前的mileage不够，两个月的时间build我觉得比较困难。这个比那种两天back to
back的double century难度都要高很多，类似于跑步的ultra marathon，或者三项里的
大铁了。2个月训练无论大铁还是超马都不太实际。尤其到后来拼得不止是体力了，还
有意志。
哦，对了，我是企鹅/金毛犬。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 谢谢。我五月初要去ｎａｐａ骑第一个ｃｅｎｔｕｒｙ
: ｄｏｕｂｌｅ现在只是在讨论中。只是想听听大家意见这个到底是什么样的概念，ｅｖ
: ｅｒ ｄｏａｂｌｅ ｆｏｒ ｍｅ
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a*********d
发帖数: 2763 | 15 谢谢！今年我估计不会参加，今年我的目标是ｎａｐａ ｃｅｎｔｕｒｙ和登顶魔鬼山
，呵呵。
但是明年想试试看，但是不知道这个目标是不是ｔｒａｉｎ了就可以实现的还是根本不
可能的。我平时１８－２０左右，但是爬坡就很慢了，还是需要多锻炼。
【在 K******0 的大作中提到】
: 查了一下，这个double century是在5月18日5：15am开始，然后到5月19日1：00am结束
: 。也就是说你要在21个小时里面完成200mile。这21个小时还要打出来吃饭和小憩的时
: 间。还要考虑到后面非常疲劳体力下降的因素。落花姐姐你平时的骑行速度是多少？
: 看了一下去年DNF的还挺多的。如果要参加，有足够时间训练，还是有能完成的。如果
: 之前的mileage不够，两个月的时间build我觉得比较困难。这个比那种两天back to
: back的double century难度都要高很多，类似于跑步的ultra marathon，或者三项里的
: 大铁了。2个月训练无论大铁还是超马都不太实际。尤其到后来拼得不止是体力了，还
: 有意志。
: 哦，对了，我是企鹅/金毛犬。
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K******0
发帖数: 254 | 16 平时18-20mph那很快呀！！！！
这种endurance的，需要长时间build。我相信只要训练得法，投入的时间足够（大铁
peak的时候周训练量在20小时以上（版大，说你呢，别哆嗦哈）），还是有可能完成的。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 谢谢！今年我估计不会参加，今年我的目标是ｎａｐａ ｃｅｎｔｕｒｙ和登顶魔鬼山
: ，呵呵。
: 但是明年想试试看，但是不知道这个目标是不是ｔｒａｉｎ了就可以实现的还是根本不
: 可能的。我平时１８－２０左右，但是爬坡就很慢了，还是需要多锻炼。
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a*********d
发帖数: 2763 | 17 每周训练２０小时？？？那不上班啦
的。
【在 K******0 的大作中提到】
: 平时18-20mph那很快呀！！！！
: 这种endurance的，需要长时间build。我相信只要训练得法，投入的时间足够（大铁
: peak的时候周训练量在20小时以上（版大，说你呢，别哆嗦哈）），还是有可能完成的。
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K******0
发帖数: 254 | 18 不是周周如此。Peak的时候才是这样的。
来，娱乐一下。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 每周训练２０小时？？？那不上班啦
:
: 的。
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a*********d
发帖数: 2763 | 19 上班不能看ｙｏｕｔｕｂｅ：（
【在 K******0 的大作中提到】
: 不是周周如此。Peak的时候才是这样的。
: 来，娱乐一下。
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i*********5
发帖数: 19210 | 20 100公里以上的骑过多少个了？都有多长？直接上double century不是不可行，只是可
能比较痛苦。
多伦多这里有个Hairshirt Ride也是double century，多伦多骑到大瀑布再骑回来。我
前山地车队友有一年破了当时的纪录，10:06！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 谢谢！今年我估计不会参加，今年我的目标是ｎａｐａ ｃｅｎｔｕｒｙ和登顶魔鬼山
: ，呵呵。
: 但是明年想试试看，但是不知道这个目标是不是ｔｒａｉｎ了就可以实现的还是根本不
: 可能的。我平时１８－２０左右，但是爬坡就很慢了，还是需要多锻炼。
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a*********d
发帖数: 2763 | 21 i rode 4-5 of 100KM since last year, but nothing this year, just weekend 20-
40 mile riding.
i know, i will need more endurance training. thanks.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 100公里以上的骑过多少个了？都有多长？直接上double century不是不可行，只是可
: 能比较痛苦。
: 多伦多这里有个Hairshirt Ride也是double century，多伦多骑到大瀑布再骑回来。我
: 前山地车队友有一年破了当时的纪录，10:06！
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w*****3
发帖数: 1582 | 22 我的车慢人也慢，现在的策略是采取龟兔赛跑的龟的策略，慢但是很少休息，骑车的时
候一般只输出最大体力的60-70%， 顶风/上坡都不push， 很少break, 吃bar的时候都
在车上吃。 |
j****2
发帖数: 3211 | 23 矮马赞速度！版医姐姐如果你在我们介嘎达估计奏似那从我身边飕的飘过的美女啊！
谢谢！今年我估计不会参加，今年我的目标是ｎａｐａ ｃｅｎｔｕｒｙ和登顶魔鬼山
，呵呵。但是明年想试试看，但是不知道这个目标是不是ｔｒａｉｎ了就可以实现的还
是根本不可能的。我平时１........
【在 a*********d 的大作中提到】
: 谢谢！今年我估计不会参加，今年我的目标是ｎａｐａ ｃｅｎｔｕｒｙ和登顶魔鬼山
: ，呵呵。
: 但是明年想试试看，但是不知道这个目标是不是ｔｒａｉｎ了就可以实现的还是根本不
: 可能的。我平时１８－２０左右，但是爬坡就很慢了，还是需要多锻炼。
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