p*******e 发帖数: 16 | 1 以下是Garmin Forerunner 305的数据:
1. 慢跑 - 半小时,5K, 380卡
2. 爬山 - 4小时,爬高4000英尺,1000卡
3. 骑车 - 3小时,40英里, 2800卡
骑车不喘气,微汗(也可能是风吹跑了),速度适中,不是猛蹬的那种(我的是辆山车
),回来人也不觉得特别累。而爬山回来体重一般会掉3磅,感觉还是有点消耗体力的
。为什么热量消耗会差那么多?305的这个估计是不是太有点不靠谱了? |
p***o 发帖数: 264 | 2 不知道,来围观的不明真相的群众。
不过我可以提供一下我单车旅行的减肥经历.
2005年,广州到成都,20多天,体重锐减18斤;
2006年,成都到拉萨,30多天,体重减14斤;
2008年,lubbock到houston,9天,减14lb,
2009年,Lubbock to Santa Fe to Lubbock,8天,减10lb.
每天骑行6-12小时,距离从60-220公里不等,看路况和身体状况 |
h******2 发帖数: 1498 | |
p*******e 发帖数: 16 | 4 你骑过西藏,有没有写游记?没有的话,绝对应该写下来。就是以后自己看看也很好的
。下面是个不错的骑车游记网站:
http://www.crazyguyonabike.com/
我现在骑车没事就听听法语,为今后去欧洲玩做准备,呵呵。
【在 p***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道,来围观的不明真相的群众。 : 不过我可以提供一下我单车旅行的减肥经历. : 2005年,广州到成都,20多天,体重锐减18斤; : 2006年,成都到拉萨,30多天,体重减14斤; : 2008年,lubbock到houston,9天,减14lb, : 2009年,Lubbock to Santa Fe to Lubbock,8天,减10lb. : 每天骑行6-12小时,距离从60-220公里不等,看路况和身体状况
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p*******e 发帖数: 16 | 5 这个感觉还差不多。我网上查了查别人的记录,跟我的相似。不知Garmin是根据什么公
式估算出来的。
不过一年多用下来,我对305感觉相当满意。跑步骑车爬山都带着它。爬山还可以把坐
标事先输进去。这样的话大方向不会错,而且知道当前相对于起点终点的大概位置,下
山时还有个线路图。
最近发现有个Garmin Connect:
http://connect.garmin.com/
把一年多的记录都倒上去了。比Garmin Training Center要好,特别是爬山线路在
Google Terrain图上看着清楚多了。
还有一点,本版用305的好像不少。不知大家知不知道,305是会删记录的,而且不带
Warning. 这点我在往上面那个网站倒记录时才发现。305内存大概只可以存储10个详细
记录,删掉的就剩下个总结了(距离平均速度等)。好在我每次回来都上传到Training
Center. 这次也全都倒上去了(有点麻烦,要一个一个地倒)。
【在 h******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 3小时40英里,大概能消耗1000卡吧。
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p***o 发帖数: 264 | 6 写过游记,两年前写的,还没有写完,被人骂了无数次太监,还有人跑到我的空间上质
问问什么不写完,于是我又写了几篇,然后又没写下去,继续被谴责...我不厚道阿
链接
http://www.doyouhike.net/forum/cycling/238031,0,0,1.html
【在 p*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你骑过西藏,有没有写游记?没有的话,绝对应该写下来。就是以后自己看看也很好的 : 。下面是个不错的骑车游记网站: : http://www.crazyguyonabike.com/ : 我现在骑车没事就听听法语,为今后去欧洲玩做准备,呵呵。
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u**o 发帖数: 4652 | 7 请问3. 骑车 - 3小时,40英里, 2800卡
休息多少次?喝多少水?
我正在学习
【在 p*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以下是Garmin Forerunner 305的数据: : 1. 慢跑 - 半小时,5K, 380卡 : 2. 爬山 - 4小时,爬高4000英尺,1000卡 : 3. 骑车 - 3小时,40英里, 2800卡 : 骑车不喘气,微汗(也可能是风吹跑了),速度适中,不是猛蹬的那种(我的是辆山车 : ),回来人也不觉得特别累。而爬山回来体重一般会掉3磅,感觉还是有点消耗体力的 : 。为什么热量消耗会差那么多?305的这个估计是不是太有点不靠谱了?
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y**a 发帖数: 2546 | 8 我也加一个减肥经历,
刚刚骑的川藏北线,23天,只减了3kg,
比预计的好点。
【在 p***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不知道,来围观的不明真相的群众。 : 不过我可以提供一下我单车旅行的减肥经历. : 2005年,广州到成都,20多天,体重锐减18斤; : 2006年,成都到拉萨,30多天,体重减14斤; : 2008年,lubbock到houston,9天,减14lb, : 2009年,Lubbock to Santa Fe to Lubbock,8天,减10lb. : 每天骑行6-12小时,距离从60-220公里不等,看路况和身体状况
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p*******e 发帖数: 16 | 9 一般休息3次(10英里一次),各5分钟,喝2瓶水。自我感觉体力消耗1000卡。那个
2800卡肯定不对。你骑过一段时间以后,会很容易的。我每周3次骑过一阵,目前改跑
步(省时间)和爬山了。忘了在哪里看到的,一直骑车不练别的对骨骼不好。
【在 u**o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问3. 骑车 - 3小时,40英里, 2800卡 : 休息多少次?喝多少水? : 我正在学习
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c*******r 发帖数: 13580 | 10 1000卡比较靠谱。2800也太没谱了,除非全是大上坡
【在 p*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般休息3次(10英里一次),各5分钟,喝2瓶水。自我感觉体力消耗1000卡。那个 : 2800卡肯定不对。你骑过一段时间以后,会很容易的。我每周3次骑过一阵,目前改跑 : 步(省时间)和爬山了。忘了在哪里看到的,一直骑车不练别的对骨骼不好。
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s*****h 发帖数: 2369 | 11 仔细说说,为什么对骨骼不好?
【在 p*******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般休息3次(10英里一次),各5分钟,喝2瓶水。自我感觉体力消耗1000卡。那个 : 2800卡肯定不对。你骑过一段时间以后,会很容易的。我每周3次骑过一阵,目前改跑 : 步(省时间)和爬山了。忘了在哪里看到的,一直骑车不练别的对骨骼不好。
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r****9 发帖数: 4961 | 12 如果为了减肥的话,最好还是混合骑车和跑步。 骑车容易坚持长时间,减脂效果应该
更好。 |
H******e 发帖数: 100 | 13 http://well.blogs.nytimes.com/2009/07/01/is-bicycling-bad-for-your-bones/
这是我不久前读过的一篇。 不知道楼上的说的是不是这个意思。
不过文章说,如果不是professional的超强训练,一般的自行车运动不必太担心。 |
w********6 发帖数: 12977 | 14 new Garmin Forerunner 405cx will get you much accurate estimation of
calories burned, since it relies on your heart rate. |
h******2 发帖数: 1498 | |
w********6 发帖数: 12977 | 16 yeah, i noticed this bad buy in PB booklet early this year, just
ridiculously expensive for the info that you can do without
【在 h******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : HR-based calories(power) computation is at best an educated guess. : I am really tempted to get this guy nowadays: : http://www.competitivecyclist.com/road-bikes/product-accessories/2009-cycleops-power-tap-compdt-rr-1.1-complete-wheel-5905.44.1.html
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h******2 发帖数: 1498 | 17 for $660 you get a power-meter, rear wheel, and a computer, not so bad.
plus, many fast guys in the race team swear by training with power.
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : yeah, i noticed this bad buy in PB booklet early this year, just : ridiculously expensive for the info that you can do without
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w********6 发帖数: 12977 | 18 oh, but last time I checked I had the impression that they came only with a
hub, if a complete wheel is included, valuewise it makes much more sense to
me
【在 h******2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : for $660 you get a power-meter, rear wheel, and a computer, not so bad. : plus, many fast guys in the race team swear by training with power.
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h******2 发帖数: 1498 | 19 yes this is the best deal so far.
a
to
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : oh, but last time I checked I had the impression that they came only with a : hub, if a complete wheel is included, valuewise it makes much more sense to : me
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p*******e 发帖数: 16 | 20 不是这篇。实在忘了在哪里看到的,也许就是本版??:-) 我对医学一点不懂,具体(有没有)内容也不记得了。
这个夏天摔了3跤。骑车2跤,爬山1跤。皮开肉绽,骨头还好都没事。第二跤摔得狠。碎石子路,为了避让一辆似停非停的SUV用了死闸,根本没有反应就在地上了。骑车的感觉一般都很爽。不过倒地的那片刻,趴在地上,看着鲜血从沾满灰土血肉模糊刚刚愈合的伤口涌出(这是胳膊,膝盖上又新蹭了一块),想着还要再蹬40多公里才能到家,那个心情是相当沮丧的,呵呵。好在骨头没事。
【在 H******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://well.blogs.nytimes.com/2009/07/01/is-bicycling-bad-for-your-bones/ : 这是我不久前读过的一篇。 不知道楼上的说的是不是这个意思。 : 不过文章说,如果不是professional的超强训练,一般的自行车运动不必太担心。
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