昨天第一次上indoor cycling课 - Cycling版

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Cycling版 - 昨天第一次上indoor cycling课

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q*n
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发现运动强度好大亚，比慢跑累多了，60分钟里大部分时间心都在咚咚跳，估计上85%
了。上课的老师是一个50+超fit的老太太，非常非常nice, 帮我调好座位，中间还一
直给我指导姿势，不断鼓励。。。
主要的tip就是膝盖要往内稍微并拢，上坡的时候屁股不要左右歪而要比较稳定的前后
动。决定先上几个礼拜课稍微condition一下肌肉学习一下比较efficient的姿势，
再考虑买车，呵呵。

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● Another good ride	● [合集] 大家上坡有什么技巧么?
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